關(guān)于如何去除體內(nèi)濕氣

　　可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)促進(jìn)身體新陳代謝，來(lái)排出濕氣，平時(shí)多吃綠豆、紅豆、薏仁、苦瓜等，這些食物都有助于排出身體濕氣。下面是小編收集的一些關(guān)于如何去除體內(nèi)濕氣，希望大家能喜歡。

　　如何去除體內(nèi)濕氣

　　1、去除體內(nèi)濕氣的方法比較多，像中醫(yī)的傳統(tǒng)治療方法，比如拔罐、刮痧、針灸等對(duì)于人體都能夠有效地祛除體內(nèi)的濕氣。

　　2、另外可以用祛除濕氣的藥物起到比較好的治療效果，一些中藥和中成藥具有很好的清熱利濕的效果，所以可以用來(lái)有效的去除體內(nèi)的濕氣。

　　3、平時(shí)在生活中要注意少吃甜的和比較厚膩的食物，要注意休息，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)出汗也能夠有效的去除體內(nèi)的濕氣。

　　4、還要對(duì)居住的環(huán)境進(jìn)行相關(guān)的調(diào)整，讓居住的生活環(huán)境不要過(guò)于潮濕，這些綜合起來(lái)就能夠有效地去除體內(nèi)的濕氣。

　　濕氣重是哪些原因造成的

　　濕氣一般分為兩種，一種是內(nèi)濕，一種是外濕。內(nèi)濕的患者多見(jiàn)于平時(shí)吃一些油膩、肥厚、生冷等食物所造成的;而外濕的患者多見(jiàn)于環(huán)境潮濕、淋雨等所導(dǎo)致的外邪侵入人體，導(dǎo)致濕氣加重。

　　所以對(duì)于濕氣重的患者，經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)身心困乏、四肢無(wú)力、不思飲食、舌體胖大的癥狀，而且便后仍還想再繼續(xù)排泄。

　　所以如果濕氣過(guò)重的話，一定要及時(shí)的前往正規(guī)醫(yī)院，根據(jù)醫(yī)生的指導(dǎo)對(duì)癥治療。

　　體內(nèi)濕氣重怎么去除

　　一、多運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)可以緩解壓力、促進(jìn)氣管運(yùn)動(dòng)、加速濕氣排出，如跑步、健步、游泳等。

　　二、飲食清淡適量。不吃肥甘厚味等油炸食物、甜食油炸品，不吃生冷食物、冷飲或涼性蔬果。

　　三、避免環(huán)境濕氣。經(jīng)常在潮濕陰冷的環(huán)境中就容易導(dǎo)致濕氣入侵，不要直接睡地板，潮濕下雨天要減少外出，不穿潮濕未干的衣服，不要蓋潮濕的被子，洗完澡后要充分擦干吹干頭發(fā)，多開(kāi)窗通風(fēng)。

　　四、妙用蔥、姜、蒜。蔥、姜、蒜可以通過(guò)發(fā)汗將體內(nèi)濕氣逼出來(lái)。

　　五、可以吃一些具有利濕作用的食物，如薏米、赤小豆、淮山藥等。

　　濕氣分為幾個(gè)等級(jí)

　　一級(jí)濕邪：在表皮

　　癥狀：皮膚騷癢，長(zhǎng)濕疹，頭臉油膩、長(zhǎng)痘。

　　二級(jí)濕邪：在肌肉

　　癥狀：酸，困，累，乏，如肩頸肥厚，酸困，腰酸，乏力。

　　三級(jí)濕邪：在骨骼，即是骨寒濕，俗稱風(fēng)濕。

　　癥狀：肩周炎，肩痛，頸椎勞損，腰痛，風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎，變天關(guān)節(jié)就痛。

　　四級(jí)濕邪：在臟腑(子宮、卵巢、脾胃、肺)

　　癥狀：脾胃濕困，大便粘滯不爽，易咳有痰，婦科炎癥，白帶有味。

　　五級(jí)濕邪：腫瘤切了又長(zhǎng)，長(zhǎng)了又切。

　　怎么去除濕氣多吃什么

　　去除濕氣應(yīng)多吃綠豆、薏苡仁、紅豆、赤小豆、黃瓜、白扁豆、蔥、姜、蒜、冬瓜、芹菜、荷葉、玉米。

　　濕氣是一種中醫(yī)理論概念。中醫(yī)認(rèn)為自然界中氣候潮濕、食肉等是濕氣的來(lái)源，濕邪過(guò)重則易傷陽(yáng)氣。認(rèn)為通過(guò)飲食、起居可以對(duì)濕氣進(jìn)行調(diào)節(jié)。