健康常識生活中健康小常識

生活中有很多健康小常識，我們學(xué)不完也聽不盡，在空閑時間我們要多學(xué)學(xué)生活中的健康小常識。健康小常識對我們的生活有很大的幫助。下面是小編為大家整理關(guān)于生活中健康小常識，希望對你有幫助!

生活中健康小常識

香蕉皮是我們吃完香蕉扔掉的皮，但是你知道著不起眼的香蕉皮有多大的用處嗎?香蕉皮可以美白牙齒，用吃剩的香蕉皮內(nèi)部摩擦牙齒再刷牙，久了牙齒就會比之前白，但這也不是絕對的，我們可以嘗試。香蕉皮還可以用來擦拭生銹的不銹鋼鍋，長期用來擦拭你會發(fā)現(xiàn)鍋會越來越光亮。　　在生活中有很多人會認(rèn)為吃完飯喝點茶會助我們消化，其實并不是這樣的'，吃飽飯后不宜立刻喝茶，要經(jīng)過半個小時或者1個小時再喝茶，不然吃飽飯立刻喝茶就好像喝毒藥?！　≡谙奶齑蠖鄶?shù)人都比較容易出汗，腳汗味是逃不過殘酷的夏天的了，那么我們有什么辦法可以緩解腳臭呢，我們可以用鹽水泡腳，鹽水泡腳可以有效地去腳味?！　∷缬X是一個很好的習(xí)慣，但是不是誰都適宜睡午覺的。例如：經(jīng)常失眠的人或者是體重超標(biāo)的人都不適宜睡午覺，還有午覺最好是睡半個小時，不宜睡多?！　‖F(xiàn)在幾乎每家每戶都有一臺電腦，怎樣防輻射也成為我們經(jīng)常討論的話題，那么我們要怎樣防輻射呢?首先要經(jīng)常清理電腦屏幕，不要積那么多灰塵，還要在電腦旁放一些防輻射的植物。沒隔一段時間就要望一下遠(yuǎn)處，不要長時間對著電腦。除此之外，一個星期只能吃四個雞蛋，不宜吃多。剛出爐的面包不要立刻吃，雞屁股含有致癌物少吃好，不要吃那么多。

健康養(yǎng)生小常識

愛上一種運動，每天堅持

喜歡上一項健身運動，可以是籃球、網(wǎng)球、跑步等等。運動是人必須要做的事情，而選擇的這項運動，必須是外在條件所允許的。每天最好都能做這項運動，每天給自己定一個運動目標(biāo)，讓自己能夠?qū)⑺鼒猿窒氯?，相信會對身體很有好處。

調(diào)整適合自己的生物鐘

臉色晦暗、眼圈發(fā)黑、精神無法集中、經(jīng)常容易感到疲勞、排便情況很差……此時，你最需要做的，就是調(diào)整生物鐘。

有的人適合早上工作，有的'人要到了下午才覺得清醒。如果是前者，每隔5～6小時的進食，是保持精力充沛的好方法;若是后者，每天起床后給自己準(zhǔn)備一頓富有營養(yǎng)的早餐，看看書或讀讀報紙，給自己多一點“蘇醒”的時間，能比較容易進入清醒狀態(tài)。此外，晚上因大腦過于興奮而無法正常入眠者，可在尋求藥物幫助之前進行如下嘗試：關(guān)窗、拉上窗簾，讓房間完全進入黑暗，開始冥想。

將“綠色”生活進行到底

環(huán)境污染和城市發(fā)展，已經(jīng)使我們的生活越來越遠(yuǎn)離“綠色”，我們必須主動去追求“綠色”。

關(guān)注食物的來源，在可以選擇的情況下，對化學(xué)肥料、人工添加劑和防腐劑說“不”，注重調(diào)料、油脂和飲用水的質(zhì)量。如果對田園生活情有獨鐘，建議到農(nóng)村生活一段時間，學(xué)會自力更生豐衣足食(看來人家毛大爺上山下鄉(xiāng)才是最健康的)

戒煙限酒

煙草、酒精會讓你變得更脆弱，有害身體健康。

吸煙有害健康，這是所有人都很清楚的事情，但是卻沒幾個人愿意去戒掉。但畢竟煙草對我們的身體有害，所以我們最好還是少抽一些。每天都記著自己抽了幾根，然后盡量今天比昨天少抽一根，循序漸進，一點一點慢慢來，會有效果的。

做情緒的主人　　當(dāng)你開始憤怒、沮喪或得意忘形的時候，想想有另一個人正在看著自己，想想自己的情緒是否必要、可笑或有意義;感到壓力的時候不應(yīng)壓抑，而是通過健康的手段去釋放壓力，如享受美食、與朋友聚會、聽聽音樂、運動等都是非常好的選擇。

做自己情緒的主人，而不是被情緒所控制。消極情緒對我們的健康十分有害，科學(xué)家已經(jīng)發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常發(fā)怒和充滿敵意的人易患心臟病。

幼兒健康小知識

一、快餐食品

隨著國門的開放，生活水平的提高，人們的生活節(jié)奏日益加快，快餐食品越來越受到歡迎。但兒童卻不適宜K期、大量地吃快餐，尤其是洋快餐?，F(xiàn)在的孩子愛吃“麥當(dāng)勞”、“肯德基”，這些含高脂肪、高熱能的食品對健康有極大的損害。這不僅是由于快餐中含有的維生素和無機鹽極少，而且其中含有大量的飽和脂肪酸，易造成兒童營養(yǎng)缺乏及肥胖;甚至含有生長激素類物質(zhì)，導(dǎo)致兒童性早熟等不良后果。

二、可樂飲料

可樂飲料中含有一定量的咖啡因?？Х纫?qū)C體中樞神經(jīng)系統(tǒng)有較強的興奮作用，且對人體存在危害，可抑制脫氧核糖核酸的修復(fù)，使細(xì)胞突變率增加等。兒童身體尚處于發(fā)育階段，喝可樂飲料的潛在危害可能影響其健康成長。

三、膨化食品和罐頭食品

此類食品在制作過程中都加入了一定量的食品添加劑，如膨化劑、色素、香精、甜味劑、保鮮劑等，這些食品添加劑對兒童身體健康有一定影響。兒童時期身體發(fā)育迅速，但對化學(xué)物質(zhì)解毒能力較弱，如果常吃這類食品，食人較多添加劑，會加重其組織解毒負(fù)擔(dān)，甚至引起慢性中毒，影響健康。

四、補品

很多家長給孩子買補品，特別是人參制品，如人參奶粉、人參麥乳精等。人參有促使性激素分泌的作用，兒童食用會導(dǎo)致性早熟，影響身體的正常發(fā)育。

五、泡泡糖

泡泡糖中含有以膠姆為主的增塑劑等多種添加劑，這些添加劑的微量毒性對青少年有潛在危害。泡泡糖增塑劑的代謝物苯酚也對人體有害。

六、茶葉

茶葉中含有鞣酸成分，它可以使鐵沉著，并將二價鐵氧化成三價鐵，使鐵難以被人體吸收，造成人體缺鐵。兒童體內(nèi)長期缺鐵，不僅會引發(fā)貧血，而且會影響兒童智力發(fā)育，導(dǎo)致理解力、記憶力下降。

夏季幼兒健康小常識

一、預(yù)防中暑

夏天氣溫高，人體排汗較多，不能及時補入水分、鹽分，或在烈日下照射太長時間都會中暑，幼兒也不例外。因此年輕的父母要注意不要讓幼兒在烈日下玩耍，小兒外出要戴遮陽帽，多給小兒吃些富含維生素的蔬菜、水果，多喝點糖水、鹽水、綠豆湯、酸梅湯、西瓜汁等。

二、防治腹瀉

腹瀉是夏季幼兒的多發(fā)病，嚴(yán)重時，影響幼兒的營養(yǎng)吸收和健康，防止幼兒發(fā)生腹瀉，要做到科學(xué)喂養(yǎng)，定時定量有規(guī)律，注意食具、食品和個人衛(wèi)生。

三、預(yù)防皮膚病

幼兒夏天常發(fā)生的皮膚病有痱子、癤子、膿瘡，蚊蟲叮咬皮膚引起感染等。防止這些皮膚病的發(fā)生，要注意幼兒的個人衛(wèi)生和防蚊防蟲工作，要勤洗澡、勤換衣，衣服要注意保持清潔干燥，要勤剪指甲，以防抓破皮膚促發(fā)感染化膿。

四、防止腸道傳染病

炎熱的夏天是細(xì)菌性痢疾、傷寒及肝炎等各種腸道傳染病的流行季節(jié)，這些傳染病都是經(jīng)過飲食或者食物傳染的，所以特別要注意幼兒的飲食衛(wèi)生和個人衛(wèi)生，不吃腐爛變質(zhì)的飯菜和腐爛瓜果，不貪吃冷飲冷食，不生吃水產(chǎn)品，飯前便后要洗手，把好病從口入關(guān)。

秋季幼兒保健小常識

1、衣：由于溫差較大，幼兒早晚應(yīng)比白天多加一件衣服。對于好動、易出汗的幼兒，在其玩耍時可在其背后墊一塊毛巾或玩后及時給他更換衣服。同時幼兒的鞋子應(yīng)以輕便的運動鞋為主，少穿皮鞋。

2、食：多讓幼兒吃一些含維生素豐富的食物，尤其是含維生素A、C多的食物，它們對預(yù)防上呼吸道感染有幫助。在秋季，大蒜、蘿卜、生姜、韭菜都是可以增加幼兒抵抗力的食物，可能幼兒不喜歡吃，但家長可以通過改變食用方法讓幼兒食用，比如在做菜時增加蒜末的添加，平時給幼兒煮點蘿卜水、生姜水等。對于常在秋季咳嗽的幼兒，家長可以多燉些冰糖生梨水給幼兒吃。秋季也是吃蟹的季節(jié)，蟹屬寒性，幼兒的脾胃嫩，不可以多吃。另外，是藥三分毒，不要把服藥作為預(yù)防幼兒生病的途徑。

3、?。弘m然天氣會逐漸變冷，但在家時還是要保證一定時間的開窗通風(fēng)，保持室內(nèi)空氣的流通。幼兒的被子需要經(jīng)常曬太陽，家長可在每個星期五把幼兒的被子帶回家利用雙休日把被子洗、曬一下。

4、行：秋天最適合戶外運動，家長有時間應(yīng)多帶幼兒到戶外活動，多曬太陽，曬太陽可以促進提內(nèi)鈣的吸收，同時也增強幼兒的體質(zhì)。