青汁，被稱(chēng)為“綠色血液”，超級(jí)火的一種保健品，據(jù)說(shuō)有排毒、通便、減肥等功效，相信小伙伴們都有耳聞，特別是不少正在減肥的妹紙們，也已經(jīng)囤了不少了。下面是學(xué)習(xí)啦小編分享的青汁到底是什么東西，一起來(lái)看看吧。

　　青汁的簡(jiǎn)介

　　1)含有珍貴的天然維生素及礦物質(zhì)補(bǔ)充源(絕不同于化學(xué)合成品);

　　2)含天然食物纖維45%左右(改善便秘，抑制現(xiàn)代文明病);

　　3)堿性食物之王(平衡血液酸堿度，抗癌良方);

　　4)葉綠素豐富(抗菌消炎、中和毒素、凈化血液、消除體臭);

　　5)活性酶的寶庫(kù)(分解體內(nèi)有毒過(guò)氧化物，促進(jìn)廢物代謝);

　　6)蛋白質(zhì)含量豐富(組成蛋白質(zhì)的天然氨基酸有利于加快新陳代謝，預(yù)防肥胖);

　　7) 熱量10kcal、蛋白質(zhì)0.891g、脂質(zhì)0.204g、糖質(zhì)0.378g、食 物繊維1.416g、鈉6.2㎎、胡蘿蔔素3.36μg、維他命C3.51μg，各種氨基酸酸　等。

　　青汁的功效

　　可以改善的不理想健康狀態(tài)：

　　消除疲勞、清除宿便、減肥瘦身、養(yǎng)顏美容、有效去除臉部黑斑 老年斑青春痘各類(lèi)問(wèn)題 ;防止心血管疾病;降低血壓、血脂、血糖;重塑堿性體質(zhì);增強(qiáng)肝腎功能、緩解腸胃炎癥、解除各類(lèi)各類(lèi)疑難雜癥。

　　* 食物纖維 → 排除腸道內(nèi)毒素(腸道內(nèi)的糞便如不及時(shí)排出，毒素會(huì)重新被腸壁吸收，進(jìn)入血液)

　　* 葉綠素 → 凈化血液、消炎殺菌，排除重金屬、藥物毒素

　　* SOD等活性酶(也稱(chēng)活性酵素)→ 排解農(nóng)藥、化學(xué)毒素，抵抗過(guò)氧化物自由基，防止細(xì)胞變異

　　* 鈣、鉀等大量礦物質(zhì)堿性離子 → 中和體內(nèi)酸性毒素(由所攝入的其他酸性食物所分解的酸性毒素)

　　哪些人適合食用青汁

　　特別適合于：

　　1.體質(zhì)偏酸，應(yīng)該平衡身體酸堿值，中和體內(nèi)酸性毒素人群;

　　2.每天新鮮蔬菜攝入不足的人群;

　　3. 經(jīng)常在外就餐、進(jìn)食快餐的人群;

　　4.睡眠差，精力不振，經(jīng)常感覺(jué)疲勞人士;

　　5.身體虛弱，貧血及希望補(bǔ)充天然維生素人群;

　　6.骨質(zhì)疏松及需要補(bǔ)鈣、鉀等礦物質(zhì)人士;

　　7.因飲食及生活**慣不當(dāng)，體內(nèi)毒素過(guò)多人群;

　　8.正在進(jìn)行瘦身的需要均衡飲食配合的人群;

　　9.煙酒過(guò)多、希望改善痰多口臭者;

　　10.胃酸過(guò)多、腸胃差或易便秘人士;

　　11.希望減輕長(zhǎng)期服中西藥對(duì)身體的副作用者。

　　青汁食用方法介紹

　　日常生活中，1天1-2包，因?yàn)槭鞘称返年P(guān)系，什么時(shí)間喝都是可以的，用50℃以下溫涼開(kāi)水沖調(diào)。首先在100g牛奶或者水中放在1包青汁，然后用勺子攪拌均勻后食用。男女老幼皆宜，無(wú)特殊限制?？擅刻熳鳛樘烊?a href='http://www.rzpgrj.com/yangsheng/yingyang/' target='_blank'>營(yíng)養(yǎng)品補(bǔ)充。女性懷孕和例假期間均可適量食用。

　　每天1袋：適用于飲食規(guī)律、搭配合理的普通人用于日常補(bǔ)充維生素等營(yíng)養(yǎng)素，保健排毒;

　　每天1-2袋：適用于便秘、口臭、口腔潰瘍、糖尿病、高血壓、痛風(fēng)等癥狀不是很?chē)?yán)重的人，可以改善和減輕癥狀;

　　*1包加入100～200cc的水沖泡即可(也可以使用少量的熱水沖泡，比較容易融化)。

　　*可沖泡熱水直接飲用(加些牛奶就像抹茶一樣喔)!

　　*冷飲時(shí)除了可以添加牛奶、豆乳外，蘋(píng)果汁、檸檬汁、香蕉汁、蜂蜜等，味美又健康喔!

　　最佳喝青汁的時(shí)間

　　1. 飯前半小時(shí)喝，特別是早起后或隨早飯一起喝：因?yàn)槿梭w經(jīng)過(guò)一夜的自然代謝，產(chǎn)生大量酸性物質(zhì)，也就是說(shuō)人的體液在早晨是最酸的。而青汁是典型的高堿性食品，早晨喝青汁可以起到平衡體液酸堿的作用。

　　2. 在進(jìn)食高糖高脂肪食物前，喝大麥青汁：因?yàn)榍嘀胸S富的食物纖維會(huì)阻止部分糖分和脂肪的吸收，從而起到改善血糖指數(shù)、膽固醇指數(shù)、預(yù)防肥胖的作用。

　　另外，因?yàn)榇篼溔羧~青汁中含有一定的活性成分，所以建議水溫最好不要超過(guò)40℃，這樣可以充分保留青汁中所含的全部營(yíng)養(yǎng)成分，可以添加牛奶、豆乳、蘋(píng)果汁、檸檬汁、香蕉汁、蜂蜜等，味美又健康，或者在冷拌沙拉的時(shí)候加一勺也可以。
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