體內(nèi)濕氣過重的人，更容易受到一些疾病的影響和威脅，所以應(yīng)該注重合理的調(diào)理，可以適當(dāng)?shù)挠?a href='http://www.rzpgrj.com/yangsheng/zhongyizhishi/' target='_blank'>中醫(yī)調(diào)理。下面由學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹除濕的中藥吧，僅供大家參考。

　　除濕的中藥方

　　茵陳蒿湯

　　組成：茵陳30g 枝子15g 大黃9g

　　功用：清熱利濕，退黃。

　　主治：濕熱黃疸。

　　特征：一身面目具黃，黃色鮮明，腹微滿，口中渴，小便不利，舌苔黃膩，脈沉 數(shù)者。

　　枝子柏皮湯

　　組成：枝子15g 甘草6g 黃柏9g

　　功用：清熱利濕。

　　主治：傷寒身熱發(fā)黃。

　　茵陳四逆湯

　　組成：茵陳 炮姜各9g 附子 甘草各6g

　　功用：溫里助陽，利濕退黃。

　　主治：陰黃。

　　特征：黃色灰暗，神倦食少，肢體逆冷，脈沉細(xì)無力者。

　　三 仁 湯

　　組成：杏仁15g 滑石18g 通草6g 白蔻6g 竹葉6g 厚樸6g 苡仁18g 半夏10g

　　功用：宣暢氣機(jī)，清利濕熱。

　　主治：濕溫初起及暑溫夾濕，邪在氣分。

　　特征：頭痛惡寒，身重疼痛，面色淡黃，胸悶不饑，午后身熱，舌白不渴，脈弦 細(xì)而濡者等。

　　除濕吃什么食物好

　　糙米：糙米就是全米，保留米糠，有豐富的纖維，具吸水、吸脂作用及相當(dāng)?shù)娘栕愀?，能整腸利便，有助于排毒。每天早餐吃一碗糙米粥或來一杯糙米豆?jié){是不錯的排毒方法。

　　紅豆：紅豆可增加腸胃蠕動，減少便秘，促進(jìn)排尿?？稍谒皩⒓t豆用電鍋燉煮浸泡一段時間，隔天將無糖的紅豆湯水當(dāng)開水喝，能有效促進(jìn)排毒。

　　胡蘿卜：胡蘿卜對改善便秘很有幫助，也富含β-胡蘿卜素，可中和毒素。新鮮的胡蘿卜排毒效果比較好，因?yàn)樗芮鍩?a href='http://www.rzpgrj.com/yangsheng/jiedu/' target='_blank'>解毒，潤腸通便，打成汁再加上蜂蜜、檸檬汁，既好喝又解渴，也有利排毒。

　　地瓜：地瓜所含的纖維質(zhì)松軟易消化，可促進(jìn)腸胃蠕動，有助排便。最好的吃法是烤地瓜，而且連皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。

　　山藥：山藥可整頓消化系統(tǒng)，減少皮下脂肪沉積，避免肥胖，且增加免疫功能。以生食排毒效果最好，可將去皮白山藥和菠蘿切小塊，一起打成汁飲用，有健胃整腸的功能。

　　綠豆：綠豆具清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效，多喝綠豆湯有利于排毒、消腫，不過煮的時間不宜過長，以免有機(jī)酸、維生素受到破壞而降低作用。

　　牛蒡：牛蒡可促進(jìn)血液循環(huán)、新陳代謝，并有調(diào)整腸道功能的效果，所含的膳食纖維可以保有水分、軟化糞便，有助排毒、消除便秘?？勺鞒膳］虿桦S時飲用，長期服用。

　　除濕的護(hù)理工作

　　1、喝薏米紅小豆粥

　　在中醫(yī)看來，肥胖也好，水腫也好，都意味著體內(nèi)有濕，水液不能隨氣血流動，滯留在體細(xì)胞之間，使人體迅速膨脹起來。去濕性極強(qiáng)的藥物或食物能祛除這些滯留在人體的水液，也就能消腫。所以，治療水腫必用赤小豆，而實(shí)踐證明，薏米赤小豆粥具有良好的減肥功效，既能減肥，又不傷身體。尤其是對于中老年肥胖，效果尤其好。

　　2、運(yùn)動排汗平衡荷爾蒙祛濕

　　運(yùn)動出汗是很好的去濕氣;特別是夏天不要開空調(diào)、風(fēng)扇，身體里面的汗一定要出來，否則你的濕氣太重，到了冬天肯定會得病的。

　　每天堅持適量的運(yùn)動，對身體是非常有益的。運(yùn)動可以紓解壓力、活絡(luò)身體器官運(yùn)作，加速濕氣排出體外。

　　現(xiàn)代人動腦多、體力消耗少，加上長期待在密閉空調(diào)內(nèi)，很少流汗，身體調(diào)控濕度的能力變差。試試看跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等任何「有點(diǎn)喘、會流汗」的運(yùn)動，有助活化氣血循環(huán)，增加水分代謝。

　　3、艾草

　　將艾草點(diǎn)燃后在關(guān)元穴烤即可。

　　4、平日飲食盡量清淡一些

　　平常飲食要盡量清淡一些，少放鹽。

　　5、適當(dāng)午睡

　　有條件的話，盡量要午睡，而且最好是躺在床上，而不是趴在桌子上。

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