體內(nèi)的濕氣會危害人體的健康，需要及時去除，去濕最快的辦法就是吃藥，那去濕氣吃什么中藥呢?下面由學習啦小編給大家介紹除濕的中藥吧，僅供大家參考。

　　除濕的中藥方

　　1、去濕中藥方子一

　　金錢草15、牛膝15、薏苡仁30、山藥15、白術(shù)15、茯苓15、防風10劑。一天一劑,一劑煮2次,早晚空腹用!忌生冷油膩!

　　2、去濕中藥方子二

　　山藥15、薏苡仁30、茯苓15、防風10,煮粥!

　　3、去濕中藥方子三

　　祛濕最基礎(chǔ)的方劑是蒼術(shù)、厚樸、陳皮、甘草、生姜、大棗平時脘腹脹滿、噯氣吞酸、肢體沉重的可以用。另外,參苓白術(shù)也可以健脾祛濕,平時大便溏泄,脘腹脹滿,不思飲食可以使用!

　　除濕吃什么食物好

　　1、地瓜

　　地瓜又稱紅薯。它所含有的纖維質(zhì)十分松軟易消化,可促進腸胃蠕動,有助排便。最好的吃法是烤地瓜,而且連皮一起烤、一起吃掉,味道爽口甜美,營養(yǎng)也不會流失。

　　2、綠豆

　　綠豆具清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效,多喝綠豆湯有利于排毒、消腫,不過煮的時間不宜過長,以免有機酸、維生素受到破壞而降低作用。

　　3、燕麥

　　燕麥能滑腸通便,促使糞便體積變大、水分增加,配合纖維促進腸胃蠕動,發(fā)揮通便排毒的作用。將蒸熟的燕麥打成汁當作飲料來喝是不錯的選擇,攪打時也可加入其它食材,如蘋果、葡萄干,營養(yǎng)又能促進排便!

　　4、薏仁

　　薏仁可促進體內(nèi)血液循環(huán)、水分代謝,發(fā)揮利尿消腫的效果,有助于改善水腫型肥胖。薏仁水是不錯的排毒方法,直接將薏仁用開水煮爛后,適個人口味添加少許的糖,是肌膚美白的天然保養(yǎng)品。

　　5、小米

　　小米不含麩質(zhì),不會刺激腸道壁,是屬于比較溫和的纖維質(zhì),容易被消化,因此適合搭配排毒餐食用。小米粥很適合排毒,有清熱利尿的功效,營養(yǎng)豐富,也有助于美白。

　　6、糙米

　　糙米就是全米,保留米糠,有豐富的纖維,具吸水、吸脂作用及相當?shù)娘栕愀?能整腸利便,有助于排毒。每天早餐一碗吃糙米粥或來一杯糙米豆?jié){是不錯的排毒方法。

　　7、紅豆

　　紅豆可增加腸胃蠕動,減少便秘,促進排尿。可在睡前將紅豆用電鍋燉煮浸泡一段時間,隔天將無糖的紅豆湯水當開水喝,能有效促進排毒。

　　8、胡蘿卜

　　胡蘿卜對改善便秘很有幫助,也富含β-胡蘿卜素,可中和毒素。新鮮的胡蘿卜排毒效果比較好,因為它能清熱解毒,潤腸通便,打成汁再加上蜂蜜、檸檬汁,既好喝又解渴,也有利排毒。

　　9、山藥

　　山藥可整頓消化系統(tǒng),減少皮下脂肪沈積,避免肥胖,且增加免疫功能。以生食排毒效果最好,可將去皮白山藥和菠蘿切小塊,一起打成汁飲用,有健胃整腸的功能。

　　除濕的護理工作

　　1、體內(nèi)寒濕重虛火旺可拔罐祛除

　　拔罐療法是傳統(tǒng)中醫(yī)常用的一種治療疾病的方法,這種療法可以逐寒祛濕、疏通經(jīng)絡(luò)、祛除瘀滯、行氣活血、消腫止痛、拔毒瀉熱,具有調(diào)整人體的陰陽平衡,解除疲勞、增強體質(zhì)的功能,從而達到扶正祛邪,治愈疾病的目的。而且拔罐相對操作方便,很適合在家中自我養(yǎng)護身體,祛除濕氣?？删S新 貳捌玖捌貳伍貳玖柒

　　2、體內(nèi)寒濕重虛火旺可運動祛除

　　運動可以緩解壓力,促進身體器官運作,加速濕氣排出體外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等運動,有助活化氣血循環(huán),增加水分代謝?？删S新 貳捌玖捌貳伍貳玖柒

　　經(jīng)常運動、經(jīng)常體力勞動及做家務(wù)的人,會感到體內(nèi)的熱量大。這是因為運動生熱,起到了驅(qū)散寒濕的作用。但是,如果只是注重運動而體內(nèi)的血液不足,運動后就會疲乏,抵抗力下降,寒濕會乘虛而入,身體仍會虛弱多病?？删S新 貳捌玖捌貳伍貳玖柒

　　3、體內(nèi)寒濕重虛火旺可飲食祛除

　　常吃辛辣、溫熱的食物可以祛寒。由于地理氣候的不同,各地區(qū)都有適合當?shù)氐撵詈嬍沉晳T。如北方喜歡吃蔥、姜、蒜、辣椒、牛肉、羊肉這些溫熱、高熱量的食物排寒;四川人喜歡麻辣;貴州人喜歡酸辣;湖南人喜歡炸辣;還有的人喜歡喝祛寒的藥酒等。雖然各有不同,作用都是祛寒、祛濕、保暖?？删S新 貳捌玖捌貳伍貳玖柒

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