如何補血這是很多女性在生活中非常關(guān)注的一個問題。因為我們的女性一旦氣血不足，除了自己的臉色會不好之外，自己的身體也會產(chǎn)生貧血等疾病。下面由學習啦小編給大家介紹補血的中藥方吧，僅供大家參考。

　　補血的中藥方

　　當歸補血湯--《金鑒》卷七十八

　　【處方】薄荷5分，羌活5分，茺蔚子1錢，柴胡8分，蒺藜1錢，菊花8分，防風8分，甘草4分，生地黃2錢，當歸1錢5分，白芍藥1錢，川芎8分。

　　【制法】上為粗末。

　　【功能主治】經(jīng)行去血過多，肝經(jīng)虛損，眼目澀痛，頭痛眩暈，腫澀難開，生翳于黑睛上，或如粟米，或花翳白陷。

　　【用法用量】以水2盞，煎至1盞，去滓，食后溫服。

　　【摘錄】《金鑒》卷七十八

　　當歸補血湯--《辨證錄》卷十

　　【處方】黃耆5錢，當歸1兩，熟地5錢。

　　【功能主治】男子血少，面色痿黃，不能生子者。

　　【用法用量】水煎服。

　　【各家論述】方中用當歸為君，用黃耆為臣，佐之熟地之滋陰，是重在補血，輕在補氣，自然氣以生血，而非血以助氣，氣血兩旺，無子者易于得子，根深本固，寧至有夭殤之嘆哉。

　　【摘錄】《辨證錄》卷十

　　當歸補血湯--《癥因脈治》卷四

　　【處方】當歸、黃耆、柴胡、白芍藥。

　　【功能主治】三陰久瘧不愈，并一切血虛發(fā)熱。

　　【注意】邪盛者不可用。

　　【摘錄】《癥因脈治》卷四

　　補血的誤區(qū)

　　誤區(qū)1：多吃豬肝可補血

　　豬肝是豬體內(nèi)最大的解毒器官，各種有毒代謝產(chǎn)物與飼料中的某些有毒物質(zhì)，都會留在豬肝內(nèi)，并經(jīng)它解毒后進入腎臟，再通過小便排出體外。豬肝中含有毒素的血液是分散存于數(shù)以萬計的豬肝竇中的，豬肝有營養(yǎng)也有大量毒素，補血效果微弱，不宜多吃。

　　誤區(qū)2：阿膠可以補血

　　很多人都認為阿膠補血，其實血絕對不是靠吃當歸、阿膠就能補充的。阿膠不能直接補血，而是通過驢皮的收斂功能使血暫時地會聚起來(阿膠是用驢皮熬出來的)，集中在一處發(fā)揮作用，從而使機體的狀態(tài)暫時得到好轉(zhuǎn)。要是你的脾胃功能正常，就是吃米飯、饅頭也能補血。這才是正確的“補”的原則。

　　誤區(qū)3：紅糖補血效果好

　　民間一直流行紅糖水可補血的說法，女性在月經(jīng)期以及產(chǎn)婦分娩后，都經(jīng)常喝紅糖水來補血。然而專家指出，紅糖水并沒有民間傳說的補血等神奇功效。專家表示，紅糖并沒有人們傳說中“益氣養(yǎng)血”、“促進子宮收縮，排出產(chǎn)后宮腔內(nèi)淤血，促使子宮早日復(fù)原等神奇功效，事實上紅糖并沒有補血的有效成分，而且紅糖提純不夠，里面還可能含有雜質(zhì)。

　　誤區(qū)4：喝牛奶可以補鐵

　　牛奶是含有豐富的蛋白質(zhì)與其他營養(yǎng)物質(zhì)，但是含鐵量不高，而且人體對牛奶中的鐵元素的吸收率只有10%，基本上難以補給充足到經(jīng)期性貧血的女性所需的鐵元素，因此，依賴喝牛奶來補鐵補血是不可行的。

　　誤區(qū)5：吃紅棗可補血

　　吃紅棗的確可補血，但是只是單吃紅棗就幾乎沒有補血了，因為單吃紅棗，人體的吸收率不高，所以其效果不明顯?？墒侨绻t棗搭配其他食物一起吃，補血效果會出人意表。

　　誤區(qū)6：吃肉不如吃菠菜

　　菠菜是蔬果中少有的含鐵量較高的蔬菜，于是許多愛美的女性就覺得吃菠菜既可補鐵補血，又可以保持曼妙的身材，便更傾向于吃菠菜，少吃肉?？墒茄芯空f，與菠菜相比，肉是鐵的更好來源。牛肉、雞肉內(nèi)含有的鐵元素可以吸收15%—35%，但菠菜中的鐵元素只能吸收2%-20%。因此吃肉才是首選。

　　補血吃什么食物好

　　桂圓肉

　　桂圓肉中每100克含鐵量大約是3.9毫克，在水果中也屬含鐵量相當豐富的，可用于貧血的食療中，一般煲湯、煮粥為宜。但桂圓肉屬于溫熱食物，對于孕婦、兒童不適合。

　　桑葚干

　　桑葚干是目前水果及其制品中含天然鐵最豐富的，每100克含鐵42.5毫克，無愧于水果中“補血果”的稱號。一般建議將桑葚干煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以補血，還可以美容，但孕婦慎用。

　　黑棗

　　干棗里最為推崇的是黑棗和蜜棗，它們每100克含鐵量在3.7?。?.9毫克之間，也算是補血食物中的佳品，干棗中還含有豐富的維生素C，維生素C是促進鐵離子吸收的重要因子，讓機體對鐵的吸收事半功倍。但干棗含有豐富的膳食纖維，不利消化，所以每日不宜多食，而且最好是煲湯、煮粥食用。

　　紫葡萄干

　　紫葡萄是很好的補血水果。將葡萄曬制成干后，每100克含鐵量在9.1毫克。而且葡萄在曬制過程中，最大限度的保留了葡萄皮(葡萄皮的營養(yǎng)含量遠遠高于果肉)，也有利于葡萄干中一些穩(wěn)定營養(yǎng)素的保留，如鐵、鋅、錳、蛋白質(zhì)、抗氧化物質(zhì)等。

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