活動(dòng)了一天，晚上身體會(huì)較為疲累，特別是肝腎急需得到休息和調(diào)養(yǎng)。此時(shí)最好的調(diào)養(yǎng)方式就是泡腳。下面由學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹補(bǔ)腎泡腳的中藥方吧，僅供大家參考。

　　補(bǔ)腎泡腳的中藥方

　　陽(yáng)起石：溫腎壯陽(yáng)。

　　當(dāng)歸：補(bǔ)血活血，調(diào)經(jīng)止痛，潤(rùn)腸通便

　　菟絲子：滋補(bǔ)肝腎，固精縮尿，安胎，明目，止瀉。

　　阿膠：補(bǔ)血，止血，滋陰潤(rùn)燥。

　　小茴香：散寒止痛，理氣和胃。

　　肉桂：補(bǔ)火助陽(yáng)，活血通經(jīng)。

　　熟地：補(bǔ)血養(yǎng)陰，填精益髓。

　　黑芝麻：補(bǔ)肝腎、潤(rùn)五臟、益氣力、長(zhǎng)肌肉、填腦髓

　　蛇床子：燥濕，祛風(fēng)，殺蟲(chóng)。

　　龜甲：滋陰潛陽(yáng)，益腎強(qiáng)骨，養(yǎng)血補(bǔ)心。

　　茨實(shí)：補(bǔ)中益氣，固腎澀精。

　　補(bǔ)腎吃什么好

　　1、枸杞

　　枸杞是藥食兩用的食材，能補(bǔ)腎益精、清肝明目、強(qiáng)筋骨、益元?dú)猓L(zhǎng)期食用對(duì)腎虧具有很好的治療作用，能有效提高性生活的質(zhì)量，對(duì)陽(yáng)痿早泄也有一定的輔助作用。除此之外，枸杞還富含多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)，對(duì)身體具有很好的補(bǔ)益作用。而且，枸杞?jīng)]有毒素，是一種很安全的食材，大家可以放心食用。枸杞食用的方法有很多，大家可以用來(lái)泡水喝，也可以熬湯喝，可以自由選擇。

　　2、葡萄

　　葡萄是一種很常見(jiàn)的水果，說(shuō)到吃葡萄補(bǔ)腎，效果最好的就屬黑葡萄了。葡萄的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是非常高的，含有多種維生素和人體必需的氨基酸，能補(bǔ)腎養(yǎng)血、益氣養(yǎng)肝，對(duì)治療腎炎有一定的效果。需要注意的是，葡萄屬于涼性食物，胃寒的人不能多吃。

　　補(bǔ)腎的食療調(diào)理

　　白木耳粥

　　做法：粳米250克，白木耳15克，水發(fā)銀耳備用，然后將白木耳和粳米加水適量，共煮成粥。

　　白木耳是滋陰、潤(rùn)肺、生津的滋補(bǔ)佳品。白木耳粥具有潤(rùn)肺止咳、益氣補(bǔ)腎的作用。適用于陰虛內(nèi)熱燥咳、氣陰兩虛等。

　　土豆粥

　　做法：土豆100克，大米100克，土豆去皮，清洗干凈，切成小塊，取鍋放入冷水、粳米，旺火煮沸;加入土豆塊，再改用小火煮成粥即可盛起食用。

　　中醫(yī)認(rèn)為，土豆味甘、性平，具有健脾和中、益氣調(diào)中的功效，此粥適用于胃燥、胃痛、便秘等。

　　枸杞粥

　　做法：枸杞子15～20克;粳米50克白糖適量。將上3味放入砂鍋內(nèi)，加水500克，用文火燒至沸騰，待米開(kāi)花，湯稠時(shí)，停火燜5分鐘即成。

　　枸杞粥具有滋補(bǔ)肝腎、明目補(bǔ)虛等作用，適用于中老年人肝腎陰虧、視物模煳、腰酸腿軟等。

　　白術(shù)山藥粥

　　越是瘦弱的人就越覺(jué)得只要多吃一點(diǎn)營(yíng)養(yǎng)豐富的食物就沒(méi)有問(wèn)題了。其實(shí)人的身體瘦弱也會(huì)導(dǎo)致脾和腎的虛弱，過(guò)多的使用營(yíng)養(yǎng)豐富的食物，但是食物中的蛋白質(zhì)不能被吸收，在代謝的時(shí)候加重了腎臟的壓力。白術(shù)補(bǔ)脾，暖胃，消食。而枸杞則能起到補(bǔ)腎的作用，山藥可以調(diào)節(jié)人體免疫，這3中食物放在一起熬粥，能起到健脾補(bǔ)腎，強(qiáng)壯肌肉的作用。

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