現(xiàn)代人都很注重保養(yǎng)，由其是注重補腎，而中藥是最好的選擇之一，下面由學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹補腎補氣的中藥方吧，僅供大家參考。

　　補腎補氣的中藥方

　　第一道：豬腎1對剖開，將核桃仁10克，山萸肉9克，補骨脂8克納入腎中，縫好切口，煮熟食用。

　　第二道：羊肉150克，淮山藥120克，肉蓯蓉100克，菟絲子150克，核桃仁150克，蔥白10根，粳米適量做湯食。

　　第三道：羊腎1對，肉蓯蓉12克，枸杞10克，巴戟8克，熟地10克，同燉熟，棄藥渣，食肉飲湯，每日1次。

　　第四道：鹿肉50克，加枸杞子，何首烏適量共燉，棄藥渣，食肉飲湯。

　　第五道：狗鞭10克，煎服，每晚1次。

　　第六道：狗肉250克，黑豆50克，調(diào)以鹽姜，五香粉及少量糖，共煮熟食用。

　　第七道：公雞1只，去腸雜，切碎，加油，鹽炒熟，盛碗內(nèi)加糯米酒500克，隔水蒸熟食用。

　　第八道：麻雀2只，去毛及骨臟，加菟絲子，枸杞子各25克，共煮熟，棄藥渣，食肉飲湯。

　　第九道：韭菜子，菟絲子，五味子，女貞子，覆盆子，枸杞子各等份，共研細(xì)末，每次10克，每日2次，溫開水送服。

　　第十道：豬腎1個，淮山藥，枸杞子各15克，山萸肉12克，放沙鍋內(nèi)，加水適量煲湯，吃肉飲湯。

　　補腎補氣吃什么食物好

　　1、海帶

　　海帶是一種十分常見的海產(chǎn)品，在海帶中最為豐富的便屬于碘元素了，大約在100克的海帶中就蘊含50毫克的碘，而碘元素是人體甲狀腺素的重要成分，只有體內(nèi)的碘元素充足，才能更好的利于甲狀腺的機能，對于防止甲狀腺腫大是極好的。

　　從中醫(yī)的角度來看，海帶性味咸，具有一定的溫補腎氣的效果，因此，在日常多食海帶能增強腎臟的機能，對于腎臟精氣的存儲是很有利的。

　　另外，在海帶中還含有豐富的鐵元素、維生素補腎補氣12，這兩種物質(zhì)都是造血的關(guān)鍵成分，所以多吃點海帶對于補血養(yǎng)血也很有好處，對于血虛的人尤為適用。

　　并且，海帶中還含有豐富的脂肪酸，多為不飽和脂肪酸，進入血液中能促進膽固醇的分解，從而起到降低血液黏度，防止血管發(fā)生硬化，起到極好的防止心腦血管疾病產(chǎn)生的效果。

　　2、生蠔

　　生蠔是很多見的海產(chǎn)品，不僅美味，同時最大的好處便是多吃能起到強身健體的作用。

　　在生蠔中含有豐富的氨基酸，這種物質(zhì)是人體生長所需的關(guān)鍵成分，另外在生蠔中還含有豐富的鋅等微量元素，因此多吃點生蠔有助于增強人體的免疫力，同時對于腎臟精氣的存儲也是極好的。

　　另外，在生蠔中還含有一定的微量元素——硒，這種物質(zhì)具有一定的抗氧化性，對于防癌抗病發(fā)揮不錯的保健功效，同時還能有助于調(diào)節(jié)大腦神經(jīng)，使之處于一個安靜的狀態(tài)，對于改善亢奮很有幫助，而對于患有失眠的人通過吃生蠔也能產(chǎn)生不錯的改善作用。

　　另外，在生蠔中還含有大量的鈣質(zhì)，因此多吃點對于防治骨質(zhì)疏松也是大有益處的。

　　3、海參

　　海參是一種營養(yǎng)價值十分豐富的海產(chǎn)品，其中含有大量的蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)、鐵、碘、維生素等營養(yǎng)素，這些物質(zhì)都是維持人體健康生長所需的重要成分，所以多吃點海參對于增強體質(zhì)、補虛強身是極好的。

　　同時，中醫(yī)認(rèn)為，海參性溫、味咸，具有極好的補腎強身、滋補身體的作用，因此對于腎虛的人多食點海參也能起到較好的補益作用。

　　但是，海參雖好，食用也是有一定的注意事項的，其中每次進食不宜超過1000毫克，每周食用3次左右便可，且最佳的食用方法應(yīng)選擇燉煮，這樣能最大化的保留海參中的營養(yǎng)成分，且還很容易利于人體的消化吸收，充分發(fā)揮其進補效果。

　　補腎補氣的注意誤區(qū)

　　誤區(qū)一：偏執(zhí)補腎

　　補腎往往被誤認(rèn)為是單純的壯陽。市面上的鹿茸、鹿鞭等含大量動植物激素的壯陽藥及化學(xué)類性藥都片面地放大了壯陽作用。

　　誤區(qū)二：補急躁腎

　　補腎往往急于求成，追求快、猛，想立竿見影。

　　誤區(qū)三：掠奪補腎

　　使用藥物造成短時間內(nèi)的腎強壯假象，造成健康的透支。

　　誤區(qū)四：激素補腎

　　大量服用含激素類的補品，副作用極大，會造成新的生理問題。

　　誤區(qū)五：粗放補腎

　　使用中藥材原料泡茶、泡酒、燉湯等功效極慢。

　　誤區(qū)六：黑色食品補腎

　　認(rèn)為所有黑色食品都補腎，不會辨別食物的屬性。

　　誤區(qū)七：以形補形

　　迷信“以形補形”，吃動物腎臟以達(dá)到補腎目的。喜歡食用豬腰、羊腰、牛鞭、豬肝、雞腎等動物肝臟。

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