養(yǎng)生保健已經(jīng)成為一種健康的生活方式，不管是男性還是女性都在尋找各種保健的方法!男性朋友們養(yǎng)生最重要的就是養(yǎng)腎，男性的腎臟關(guān)系著男性的健康!下面由學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹補(bǔ)腎補(bǔ)脾補(bǔ)氣補(bǔ)血的中藥方吧，僅供大家參考。

　　補(bǔ)腎補(bǔ)脾補(bǔ)氣補(bǔ)血的中藥方

　　偏方1：

　　熟地、山萸肉、枸杞子各15克，肉蓯蓉、鎖陽(yáng)、山藥、巴戟肉、白人參、炒棗仁、菟絲子各12克，天門(mén)冬、甘草各9克，淫羊藿葉30克，鹿茸6克。將藥研為細(xì)末，煉蜜為丸，每丸重9克，日服

　　3 次，每服1丸，白開(kāi)水送下，忌食腥冷食物。

　　本方滋陰、壯陽(yáng)、益腎，適用于腎陰、腎陽(yáng)皆虛所致的性欲低下。

　　偏方2：

　　熟地、山藥、山茱萸、枸杞、鹿角膠、菟絲子、杜仲、當(dāng)歸、肉桂，巴戟肉、肉蓯蓉、黃狗腎等各適量。

　　水煎服， 日1劑，分2次服。

　　本方溫陽(yáng)益腎，填精補(bǔ)血，適用于性欲減退，遺精，陽(yáng)痿。

　　偏方3：

　　韭菜子、女貞子、菟絲子、枸杞子、五味子、覆盆子、巴戟天、淫 羊藿、蛇床子、鹿角霜各適量。水煎服，日1劑。

　　本方溫腎壯陽(yáng)，適用于性欲低下，厭倦房事。

　　偏方4：

　　牛鞭1根，韭菜子25克，淫羊藿、菟絲子各15克，蜂蜜適量。將 上藥焙干為末，蜜為丸，黃酒沖服。

　　本方補(bǔ)火助陽(yáng)，適用于性欲低下，陽(yáng)痿諸癥。

　　偏方5：

　　蛇床子末90克，菟絲子(取汁)150毫升。將2味藥相合，外涂于 陰莖上，日五遍。

　　本方溫腎壯陽(yáng)，適用于腎陽(yáng)不足，性欲低下，陽(yáng)痿。

　　偏方6：

　　陽(yáng)起石、蛇床子、香附子、韭子各30克，土狗(去翹足煅過(guò))7個(gè)，大楓子3克(去殼)，麝香、硫磺各3克。將藥研末，煉蜜為丸，指頂 大，以油紙蓋護(hù)貼臍上，用絹袋子縛住。

　　本方補(bǔ)火助陽(yáng)，適用于腎陽(yáng)虛衰，命火不足的性欲低下，陽(yáng)痿。

　　補(bǔ)腎補(bǔ)脾補(bǔ)氣補(bǔ)血的飲食原則

　　一、重點(diǎn)是鋅

　　微量元素鋅是全身酶的活性成分，它有助于調(diào)整免疫系統(tǒng)，是適當(dāng)生長(zhǎng)的極重要因素。但男性往往忽略鋅。據(jù)調(diào)查，鋅達(dá)標(biāo)的男子不到1/3。鋅，可從海產(chǎn)品、瘦肉、粗糧和豆科植物中獲得。

　　二、對(duì)鐵可放松

　　缺鐵的男性為數(shù)不足1%;大多數(shù)男性不必對(duì)食物中鐵的含量擔(dān)心;男性比較不能承受鐵的超負(fù)荷;男性補(bǔ)鐵可能會(huì)掩蓋內(nèi)出血而出現(xiàn)的缺鐵信號(hào)。

　　三、正確對(duì)待蛋白質(zhì)

　　許多男性想使肌肉發(fā)達(dá)而多吃蛋白食品。實(shí)際上，大多數(shù)男性不需額外補(bǔ)充蛋白質(zhì)。中等量的肉、禽、魚(yú)或豆科植物，加低脂乳制品將十分有益。

　　四、提高抗氧化劑攝入

　　抗氧化劑，特別是維生素E能阻止自由基損傷血管壁，從而預(yù)防膽固醇堵塞，故有助于對(duì)抗心臟病和腦卒中。粗糧堅(jiān)果和植物油，差不多都含有維生素e。為了得到比每日定量多的數(shù)量，就須補(bǔ)充。吃水果和蔬菜也能獲取其他抗氧化劑的益處。

　　補(bǔ)腎補(bǔ)脾補(bǔ)氣補(bǔ)血吃什么食物好

　　1、黑米

　　具有滋陰補(bǔ)腎、健脾暖肝、補(bǔ)益脾胃、益氣活血、養(yǎng)肝明目等療效。經(jīng)常食用黑米，有利于防治頭昏、目眩、貧血、白發(fā)、眼疾、腰膝酸軟、肺燥咳嗽、大便秘結(jié)、小便不利、腎虛水腫、食欲不振、脾胃虛弱等癥。

　　2、栗子

　　性溫，味甘，除有補(bǔ)脾健胃作用外，更有補(bǔ)腎壯腰之功，對(duì)腎虛腰痛者最宜食用。

　　補(bǔ)腎中藥 男人補(bǔ)腎必選5大中藥_補(bǔ)腎壯陽(yáng)的中藥

　　3、山藥

　　味甘，為中醫(yī)“上品”之藥，除了具有補(bǔ)肺、健脾作用外，還能益腎填精。凡腎虛之人，宜常食之。

　　4、枸杞子

　　性平，味甘，具有補(bǔ)腎養(yǎng)肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。尤其是中年女性腎虛之人，食之最宜。

　　5、黑豆

　　黑豆被古人譽(yù)為腎之谷，味甘性平，不僅形狀像腎，還有補(bǔ)腎強(qiáng)身、活血利水、解毒、潤(rùn)膚的功效，特別適合腎虛患者。

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