對(duì)于便秘，大多數(shù)的朋友們或多或少地受到了它的影響，給我們的生活帶來(lái)了很多的不便，甚至是困擾，治療便秘的方法有很多，下面由學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹便秘的中藥方吧，僅供大家參考。

　　便秘的中藥方

　　1、熱秘：中醫(yī)認(rèn)為食用太多熱氣之物，容易引起陰陽(yáng)失衡，陽(yáng)勝于陰引起腸道燥熱，傷津而便秘。癥狀為大便秘結(jié)不解，口干舌燥，面紅尿赤等。治法應(yīng)選擇瀉熱通便。

　　(1)將各60克的黑芝麻和大黃加上15克的茶葉研磨成粉，之后每次用10克的藥粉開(kāi)水沖服即可。

　　大黃

　　(2)將各10克的大黃，芒硝，厚樸一起用水煎服。

　　2、冷秘：長(zhǎng)期的生病或者是自身因素引起的脾腎虛寒，引起寒凝久滯，腸道傳送無(wú)力，大便艱難。一般表現(xiàn)為大便秘結(jié)，腹中作痛，手腳發(fā)涼，小便清利而多等等。治法選擇溫通開(kāi)結(jié)。

　　(1)將30克蘇子，25克麻仁用水浸泡，搗汁后和粳米一起煮粥吃。

　　蘇子

　　(2)將3克的吳茱萸，12克的當(dāng)歸，6克的枳殼一起用水煎服即可。

　　3、氣秘：一般是由于氣機(jī)郁滯引起的大腸傳導(dǎo)失職，毒物無(wú)法排出體外所致。表現(xiàn)為大便不干燥，但是排便困難，腹中脹痛等癥狀。治法選擇理氣通便。

　　(1)將3克廣木香，6克的蘇葉，6克的大黃，10克的檳榔，10克的枳實(shí)一起用水煎服。

　　(2)將10克的杏仁，12克的瓜蔞仁，6克的青皮一起用水煎服。

　　杏仁

　　(3)將10克柴胡，15克陳皮一起用水煎煮之后去渣，再加入15克白蜜，在飯前服用。

　　4、虛秘：久病，產(chǎn)后，年老體衰等等都會(huì)引起氣血兩虛，大腸滋潤(rùn)失養(yǎng)后腸道過(guò)于干燥引起大便艱難。大便秘結(jié)，可能帶黑血，腹部脹痛，煩躁不安等。治法選擇養(yǎng)血潤(rùn)腸。

　　(1)各10克的當(dāng)歸和火麻仁一起用水煎煮后，加入15克的蜂蜜后服下。

　　黑芝麻

　　(2)將30克的黑芝麻，15克的去皮桃仁和3克的枳實(shí)一起用水煎服。

　　(3)各10克的桃仁、松子仁、郁李仁一起用水煎煮，去渣后和粳米煮粥食用。

　　便秘的護(hù)理工作

　　水分是否攝取充足

　　專家們一致認(rèn)為，便秘者的當(dāng)務(wù)之急是檢查飲食狀況。對(duì)付便秘最重要的飲食項(xiàng)目是纖維及水分。大量攝取這兩者，是軟化并促其通過(guò)結(jié)腸所必要的。到底要多少水分及纖維才算夠?成人至少每天需6杯水分，8杯更好。雖然各種液體都有效，但最好的選擇還是水。至于纖維量，請(qǐng)看下一段。

　　攝取大量纖維

　　成人每天攝取20--35克的食物纖維，便秘患者則至少30克。如果你用心選擇食物，一天要獲取30克纖維并不困難。例如，半杯綠豆子即可提供5克;一個(gè)小蘋(píng)果提供3克;一碗燕麥麩提供13克。纖維食物名單的榜首包括熟的脫水豆類、無(wú)花果、葡萄、爆米花、燕麥、西洋梨、及核果類。然而，應(yīng)逐漸增添纖維攝取量，以免引起過(guò)度排氣。

　　養(yǎng)成做運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣

　　你已知道運(yùn)動(dòng)有益心臟，但你是否知道它也對(duì)腸子有好處?一般而言，我們認(rèn)為定期作運(yùn)動(dòng)可促進(jìn)食物通過(guò)腸子，以解決便秘問(wèn)題。

　　坐馬桶自我訓(xùn)練

　　生活中，許多人早巳習(xí)慣了方便時(shí)才上廁所，而不是依照體內(nèi)的反應(yīng)。然而，忍便會(huì)逐漸導(dǎo)致便秘。但現(xiàn)在改善你的排便習(xí)慣還不遲。修斯特博士說(shuō)：飯后是最自然的如廁時(shí)間。因此，不妨每餐飯后，坐馬桶10分鐘。假以時(shí)日，即可制約結(jié)腸養(yǎng)成自然的習(xí)慣。

　　放松心情

　　當(dāng)你受到驚嚇或緊張時(shí)，你會(huì)嘴巴干澀，心跳加速。你的腸子也會(huì)停止蠕動(dòng)。如果你感到便秘的壓力，不妨試著放松自己，或者聽(tīng)些節(jié)奏輕快的音樂(lè)。

　　便秘吃什么好

　　(1)“動(dòng)力素”充足的蛋白質(zhì)能給腸胃以動(dòng)力，使腸胃蠕動(dòng)有力量。蛋白質(zhì)才是防治便秘的首要因素?？蛇m當(dāng)攝入優(yōu)質(zhì)的、高蛋白質(zhì)的食物(如瘦牛肉、瘦豬肉、蛋白粉、酸奶等)尤其是富含雙歧桿菌等益生菌的酸奶，可改善胃腸內(nèi)菌群，抑制腐敗細(xì)菌的繁殖，使腸內(nèi)環(huán)境干凈。

　　(2)“體積素”富含纖維素的食物，能使糞便膨脹、體積增大，利于糞便排出。要多吃粗糧、雜糧，少吃精細(xì)米面，注意谷豆混著吃，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值更高。每天還要吃五種顏色以上的新鮮蔬菜和時(shí)令水果。

　　(3)“潤(rùn)滑素”為了減少糞便與腸道的摩擦力，飲食中應(yīng)增加能起潤(rùn)滑作用的一定量的油脂，建議每周吃一次紅燒肉，并搭配著芹菜腐竹、醋烹豆芽、香菇油菜、蝦皮菠菜等粗纖維多的菜肴。

　　(4)“滋潤(rùn)素”每天保證喝水3000毫升，起床后飲一杯溫水、三餐前可以喝溫水或湯。但要注意餐中不要喝水，餐后也不要立即喝水。

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