當(dāng)便秘出現(xiàn)的時(shí)候，很多人都覺(jué)得是不會(huì)對(duì)身體造成傷害的，尤其是多補(bǔ)充一些水分。中醫(yī)治療便秘是最有效的治療方法，下面由學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹便秘的中藥方吧，僅供大家參考。

　　便秘的中藥方

　　菠菜治便秘

　　【功能主治】養(yǎng)血通便。適用于便秘。

　　【偏方組成】菠菜250克，生姜25克，精鹽2克，醬油5克，麻油5克，花椒油2克，味精、醋各適量。

　　【用法用量】將菠菜摘去黃葉，洗凈切成段，鮮姜去皮切成絲。鍋內(nèi)加水，置火上燒沸，加人菠菜略焯，撈出瀝凈水，輕輕擠一下，裝在盤(pán)內(nèi)，抖散晾涼，再將姜絲、醋等調(diào)料一起加人，拌勻入味。隨意食用。

　　【病例驗(yàn)證】用此方治療51例，有效率達(dá)100%。其者2天而愈者11例，3天而愈者20例，4天而愈者19例，5天而愈者1例。

　　核桃仁蜂蜜治便秘

　　【功能主治】溫補(bǔ)肺腎，潤(rùn)腸通便。適用于便秘。

　　【偏方組成】核桃仁250克，蜂蜜50克，白糖100克，植物油750克。

　　【用法用量】將核桃仁放人沸水中浸泡后取出，剝?nèi)ネ庖?，洗凈瀝干。取鍋上火，加人植物油燒熱，下核桃仁炸酥，然后倒入漏勺內(nèi)，瀝去油，裝人盤(pán)中。原鍋洗凈上火，加人蜂蜜熬濃，起鍋澆在核桃仁上。當(dāng)點(diǎn)心食用，酥甜適口。

　　【病例驗(yàn)證】用此方治療便秘愈68例，其者治愈51例，好轉(zhuǎn)16例，有效率為98.5%。

　　紫草治便秘

　　【功能主治】涼血、活血，清熱解毒。主治習(xí)慣性便秘。

　　【偏方組成】紫草15克。

　　【用法用量】每日1劑。冷水浸泡半小時(shí)后，煮沸2～3分鐘，候溫飲服。每劑水煎2次。

　　【病例驗(yàn)證】鄧某，男，68歲。患習(xí)慣性便秘10年，常服麻仁丸、清寧丸等通便藥。近年來(lái)雖藥量日增但效驗(yàn)日減，常因大便秘結(jié)而致血壓升高。改用本方服藥之后大便通暢，血壓也趨于正常。后隔日1劑又服月余。追訪(fǎng)1年，未見(jiàn)復(fù)發(fā)。

　　蔓荊子治便秘

　　【功能主治】疏散風(fēng)熱，清利頭目。主治習(xí)慣性便秘。

　　【偏方組成】蔓荊子60克。

　　【用法用量】每日1劑，煎得藥汁200毫升，分3次飲服。

　　【病例驗(yàn)證】王某，女，27歲。產(chǎn)后2周，大便秘結(jié)。診為產(chǎn)后血虛，津枯便秘，系虛秘。遂給予蔓荊子150克，日分3次煎服。次日便軟而解，諸癥克除。

　　便秘的預(yù)防措施

　　1、注意食療調(diào)養(yǎng)。提倡吃菜粥或藥膳粥，既有水分，又有食物汁，既具有滋補(bǔ)功效，又有潤(rùn)暢通便作用，如何首烏粥、核桃仁粥、黑芝麻粥、柏子仁粥、松子仁粥等。應(yīng)禁忌過(guò)食辛辣燥熱的飲食，如辣椒、胡椒等，因?yàn)檫@些飲食成分易耗傷陰津水分，誘發(fā)便秘。

　　2、合理平衡飲食。飲食結(jié)構(gòu)不合理或飲食不規(guī)律，如食物過(guò)于精細(xì)而缺少食纖維素食物，飲食過(guò)少等都是誘便秘的危險(xiǎn)因素，必須設(shè)法改掉，即增加蔬菜、水果、五谷雜糧、豆類(lèi)制品攝入比例，以增加食物消化吸收后的余量，刺激腸道蠕動(dòng)，還能保留部分水分、促進(jìn)排便。老年食物中宜多放一些植物油，以增加腸道的潤(rùn)滑性，利于排便;在飲水方面，老年要養(yǎng)成多飲水的好習(xí)慣，每天最好喝6—8杯水，以保證機(jī)體有足夠水分潤(rùn)腸軟便，如有條件應(yīng)多飲鮮果汁與蜂蜜水。

　　3、不要濫用瀉藥。由于對(duì)便秘認(rèn)識(shí)不正確，有些患者常常依賴(lài)瀉藥幫助排便順利，結(jié)果造成依賴(lài)性而加劇病情，正確合理地使用瀉藥必須在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行。

　　4、積極參加各種社會(huì)活動(dòng)，并進(jìn)行適度的體育鍛煉。久坐少動(dòng)，喜靜善臥，是體力逐漸下降、引起排便困難的重要因素之一。堅(jiān)持一定量戶(hù)外活動(dòng)和體育鍛煉，如慢跑、散步、打太極拳等，不僅能增強(qiáng)體質(zhì)，保持體力和精力，而且可以增加食欲，使腸蠕動(dòng)功能提高，使腹壁肌肉、膈肌、盆腔肌肉、提肛肌等排便肌群肌力增加，可以有效預(yù)防便秘發(fā)生。

　　5、保持精神愉快，心情舒暢。老年神經(jīng)系統(tǒng)功能減退，加之社會(huì)活動(dòng)減少，多有精神心理方面障礙，情志抑郁焦慮等較多見(jiàn)。便秘患者應(yīng)學(xué)會(huì)克服焦慮與抑郁等不良情緒，保持愉快、通達(dá)的心理境界，對(duì)預(yù)防便秘亦十分重要。

　　6、養(yǎng)成定時(shí)排便的好習(xí)慣。最好養(yǎng)成每日一次的排便習(xí)慣，應(yīng)與每日晨起后，在室內(nèi)稍做運(yùn)動(dòng)，空腹喝一杯涼開(kāi)水或溫開(kāi)水，然后去廁所排便(不管有沒(méi)有便意)，以培養(yǎng)和保持排便的條件反射。更不應(yīng)抑制便意，應(yīng)該是一有便意就去排便。

　　便秘的飲食原則

　　1、供給足量便秘族維生素及葉酸：用含便秘族維生素豐富食物，可促進(jìn)消化液分泌，維持和促進(jìn)腸管蠕動(dòng)，有利于排便。如粗糧、酵母、豆類(lèi)及其制品等。在蔬菜中，菠菜、包心菜，內(nèi)含有大量葉酸，具有良好的通便作用。

　　2、補(bǔ)充水分：多飲水，建議每天飲水可在1500ml以上，使腸道保持足夠的水分，有利糞便排出。

　　3、增加易產(chǎn)氣食物：多食易產(chǎn)氣食物，促進(jìn)腸蠕動(dòng)加快，有利排便;如洋蔥、蘿卜、蒜苗等。?

　　4、增加脂肪供給：適當(dāng)增加高脂肪食物，植物油能直接潤(rùn)腸，且分解產(chǎn)物脂肪酸，有刺激腸蠕動(dòng)作用。干果的種仁(如核桃仁、松子仁、各種瓜子仁、杏仁、桃仁等)，含有大量的油脂，具有潤(rùn)滑腸道、通便的作用。

　　5、高纖維飲食：膳食纖維本身不被吸收，能吸附腸腔水分，從而增加糞便容量，刺激結(jié)腸，增強(qiáng)動(dòng)力。含膳食纖維豐富的食物有麥麩或糙米、蔬菜、含果膠豐富的水果如芒果、香蕉等。

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