以下是學(xué)習(xí)啦小編為你整理的老中醫(yī)下奶藥方相關(guān)資料，希望能幫到你。

　　老中醫(yī)下奶藥方

　　產(chǎn)后催下奶人總結(jié)經(jīng)典包括老中醫(yī)方子;下奶;一、湯水方法催奶;1、黑芝麻250克，炒熟研末，用豬蹄湯送服;2、豬蹄1對，茭白15克，通草10克，煨湯或煮熟;3、花生米燉豬蹄或燉豬肚，或用花生米與大米同煮粥;4、冬瓜皮煮鰱魚;5、紅小豆煮粥，加紅糖;6、鮮鯉魚湯或用鯉魚與大米同煮粥吃;7、黃花菜煨豬蹄或黃花菜燉老母雞湯;8、鮮蝦、鮮木瓜煮魚湯;9、黃花菜30克，

　　產(chǎn)后催下奶人總結(jié)經(jīng)典包括老中醫(yī)方子

　　下 奶

　　一、湯水方法催奶

　　1、黑芝麻250克，炒熟研末，用豬蹄湯送服。

　　2、豬蹄1對，茭白15克，通草10克，煨湯或煮熟吃。

　　3、花生米燉豬蹄或燉豬肚，或用花生米與大米同煮粥。

　　4、冬瓜皮煮鰱魚。

　　5、紅小豆煮粥，加紅糖。

　　6、鮮鯉魚湯或用鯉魚與大米同煮粥吃。

　　7、黃花菜煨豬蹄或黃花菜燉老母雞湯。

　　8、鮮蝦、鮮木瓜煮魚湯。

　　9、黃花菜30克，黃豆200克，豬蹄1只，清水適量，燉熟后調(diào)味服食，每日1次，連用5日。

　　10、豆腐150克，紅糖50克，米酒50克，先將豆腐、紅糖加適量水煮，待紅糖溶化后，倒入米酒煮片刻，吃豆腐喝湯，1次食完，連食5天。

　　二、中藥類方法催奶

　　1、絲瓜衣、通草各3克煎水喝，或加豬蹄煮湯。若效果不大，可用北芪6克，當歸9克，白芷3克，穿山甲6克與絲瓜子3克燉豬蹄，飲湯吃肉，效果極明顯。

　　2、黨參、黃芪30g，當歸、路路通各18g，柴胡、青皮、陳皮、穿山甲、王不留各12g，香附15g，通草、漏蘆各10g，主治產(chǎn)后缺乳〔催奶〕乳汁缺少。用法每日一劑，水煎服。一般服藥2-3劑，效佳。

　　3、豬蹄2只，炒川芎、當歸、木通、王不留行各9克。將豬蹄洗凈，加水煮爛撈出，再在湯中加入上述藥物，煎好去渣服用。

　　4、豬蹄2只，王不留行、穿山甲各9克。一起燉湯食用。

　　5、豬蹄4只或蹄膀1只，通草2克。一起加水充分煎煮，食肉喝湯。

　　6、花生豬蹄湯：豬蹄2個，花生150克，鹽、味精適量?！缸龇ā箤⒇i蹄除去蹄甲和毛后洗凈，和花生一起放入燉鍋中，加水適量，小火燉熟，加食鹽、味精調(diào)味即可食用?！冈u價」花生性味甘平，入肺脾經(jīng)，其功能益氣、養(yǎng)血、和胃。豬蹄補血通乳，主治產(chǎn)婦產(chǎn)后乳汁缺乏。

　　7、黃芪燉雞湯「原料」黃芪50克，枸杞15克，紅棗10個，母雞1只(1000克左右)，生姜2片，

　　鹽、米酒適量?！缸龇ā裹S芪、枸杞、姜片放濾袋內(nèi)，母雞洗凈，氽燙、沖涼、切塊，與紅棗一起放鍋內(nèi)。加入清水，小火燉燜1小時后加鹽、米酒即可食用。「評價」黃芪可補氣健脾、益肺止汗，民間常用于治療產(chǎn)后乳汁缺少，又可補虛固表，治療產(chǎn)后虛汗癥。母雞性味甘溫，能溫中健脾、補益氣血。此湯適用產(chǎn)后體虛、面色萎黃、乳汁過少、易出虛汗等癥。需要注意的是，黃芪燉雞湯宜在產(chǎn)后5～7天后食用。

　　8、豬蹄通草湯：「原料」豬蹄2只，通草6克，蔥白3根。「做法」將以上3味共同加水煮湯?！冈u價」通草有清熱通乳的功能。此湯每日分3次服，連服3日，適用于產(chǎn)后缺乳。

　　以上指導(dǎo)意見來源：有問必答健康網(wǎng);醫(yī)師：楊順

　　三、其他下奶湯、下奶食物匯總

　　以下方法不妨試試,希望對你和寶寶有幫助、

　　(1)加強寶寶的吮吸。實驗證明，寶寶吃奶后，媽媽血液中的催乳素會成倍增長。這是因為寶寶吮吸乳頭，可促進媽媽腦下垂體分泌催乳激素，從而增加乳汁的分泌。

　　(2)避免服藥。哺乳期內(nèi)，你一定要提醒太太不能亂服藥。有些藥物和食物會影響乳汁的分泌，如抗甲狀腺藥物、山楂等。遇到太太生病，最好在醫(yī)生的囑咐下服藥。

　　(3)補充營養(yǎng)。乳汁中的各種營養(yǎng)素都來源于媽媽的體內(nèi)，如果媽媽長期處于營養(yǎng)不良的狀況，自然會影響正常的乳汁分泌。你一定要把大廚的職位擔當好，為太太選擇營養(yǎng)價值高的食物，如牛奶、雞蛋、蔬菜、水果等。同時，多準備一點湯水，對太太乳汁的分泌能起催化作用。

　　(4)保持乳母良好的情緒。分娩后的媽媽，在生理因素及環(huán)境因素的作用下，情緒波動較大，常常會出現(xiàn)情緒低迷的狀態(tài)，這會制約母乳分泌。醫(yī)學(xué)實驗表明，乳母在情緒低落的情況下，乳汁分泌會急劇減少。因此，你有義務(wù)為太太創(chuàng)造良好的生活環(huán)境，并隨時關(guān)注其心理健康。

　　(5)食療。在采取上述措施的基礎(chǔ)上，再結(jié)合催乳食物，效果會更明顯。如豬蹄、花生米等食物，對乳汁的分泌有良好的促進作用。

　　我國流行著許多實用食物催奶良方，效果比較理想，選擇制作方便的幾例介紹如下：

　　魚類：

　　1、鮮鯽魚湯：取0、5 公斤鮮鯽魚，除去魚鱗內(nèi)臟后，加黃豆芽60 克或通草6 克，清燒成湯，使成乳白色。每日喝湯兩次，連用3～5 天，即可見效。

　　因為鯽魚有和中補虛、滲濕利水、溫中下氣、消脹通乳之功。要注意不可煎炸，只可煨湯，且宜低鹽淡食。

　　2、鮮鯉魚粥：用鮮鯉魚0、5 公斤，去除魚磷內(nèi)臟，切成小塊，與大米一起煮成粥，不放或稍加些許鹽。此粥食之，有開胃健脾、消除寒氣、催生乳汁的作用。

　　3、絲瓜子鰱魚湯：取絲瓜子50 克，花鰱魚500 克，一起以小火燒。熟后吃魚喝湯。吃時適當加入醬油，一次吃完，每日一次，連吃3 天。絲瓜子有行血、下乳之功。

　　4、歸芪鯽魚湯原料：鯽魚1尾(半斤)，當歸10克，黃芪15克。做法：將鯽魚洗凈，去內(nèi)臟和魚鱗，與當歸、黃芪同煮至熟即可。飲湯食魚，每日服一劑。應(yīng)用：鯽魚湯味美，營養(yǎng)豐富，可補陰血，通血脈，消積滯，通絡(luò)下乳。加當歸、黃芪益氣養(yǎng)血，為民間常用的催乳方。適合產(chǎn)后氣血不足，食欲不振，乳汁量少的媽媽。

　　肉類：

　　1、豬蹄子湯1：取豬蹄一只，通草3～6 克，加水1500 毫升，放入砂鍋內(nèi)煮，先用急火，待開鍋后再用文火煮1～2 個小時。每鍋湯分兩次喝完。一日一劑，服2～5 天便會見效，如同時加服胎盤粉，每次1、5 克效果更佳。豬蹄有補血、活血的作用;通草有利水、通乳的作用;胎盤粉有補氣、養(yǎng)血的功效。此外，豬蹄湯還是婦女理想的美容食品。

　　2、豬蹄子湯：黃芪10克，通草10克(切成片那種)，八不留神15克，豬腳500克一起煲湯。吃料喝湯。三天見效。經(jīng)常吃，有奶小孩吃不完 (以上三種中藥都容易買到) 。

　　3、豬蹄黃豆湯：原料：豬蹄1只，黃豆60克，黃花菜30克。制作：豬蹄1只洗凈剁成碎塊，與黃豆60克、黃花菜30克共同煮爛，入油、鹽等調(diào)味，分數(shù)次吃完。2-3日一劑，連服3劑。應(yīng)用：豬蹄、黃豆、黃花菜湯是常用的催乳方，它適用于乳汁化生不足的缺乳，服用豬蹄湯要分次，湯多肉少，否則湯中的高蛋白與高脂肪可能會引起胃口不佳，反而補不進。 適合產(chǎn)后乳汁稀少，無乳脹，乳房柔軟的產(chǎn)婦。

　　4、炒黃花豬腰：材料：豬腎(腰子)500克、黃花菜50克、淀粉、姜、蔥、蒜、味精、白糖、植物油、精鹽各適量。 做法：將豬腎一剖為二，剔去筋膜腺體備用。鍋燒熱后，放植物油，燒至九成熱時，放蔥、姜、蒜入鍋煸香，再放入腰花爆炒片刻，至豬腰變色熟透時，加黃花菜、鹽、糖再炒片刻，加淀粉勾芡推勻，最后加味精即成。 功效：中醫(yī)理論，豬腎性味咸平，主治腎虛腰痛，身面水腫。黃花菜性味甘平，能補虛下奶，利尿消腫。另外，黃花菜根亦有催乳作用。本藥膳適合于腎虛導(dǎo)致的缺乳。

　　5、王不留行燉豬蹄：材料：豬蹄3～4個、王不留行12克、調(diào)味料若干。 做法：將王不留行用紗布包裹，和洗凈的豬蹄一起放進鍋內(nèi)，加水及調(diào)味料煮爛即可食用。 功效：豬蹄性味甘咸平，常用以治療乳汁不足。加上王不留行，對缺乳具有良好的療效。

　　6、山甲燉母雞：材料：老母雞1只、穿山甲(炮制)60克，蔥、姜、蒜、五香粉、精鹽等適量。 做法：母雞去毛及內(nèi)臟，穿山甲砸成小塊，填入雞腹內(nèi)。入鍋，加水及調(diào)味料，燉至肉爛脫骨即可食用。 穿山甲性味咸涼，通經(jīng)下乳。李時珍在《本草綱目》中寫道“穿山甲、王不留，婦人食了乳長流，亦言其迅速也”。雞肉營養(yǎng)豐富，性味甘溫平，既補氣，又補血。

　　7、豬骨湯：用豬骨頭0、5 公斤，通草6 克，加水2000 毫升，微火燉1～2 小時，將湯一次喝完，日喝一次，連喝3～5 天，即可下奶。

　　8、當歸生姜羊肉湯：原料：羊肉400克，當歸20克，生姜片、鹽、料酒、醬油各適量。 做法：把當歸洗凈，切成片。羊肉剔去筋膜，剁成小塊放入沸水中焯去血水。在沙鍋中加入適量清水，放入當歸片、羊肉塊、生姜片、料酒，用大火煮沸，去浮沫，改用中火煲至羊肉熟爛，加鹽調(diào)味。應(yīng)用：當歸性溫，有滋陰補血，潤腸通便的作用。羊肉中含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵、胡蘿卜素及B族維生素。適合媽媽們分娩后血虛乳少，惡露不止等癥狀。

　　9、秘傳涌泉豬蹄：原料：王不留行10克，漏蘆10克，母丁香6克，天花粉15克，僵蠶10克，穿山甲10克，豬蹄一對。做法：水煎諸藥3次，每次均去渣留汁，用藥液煮豬蹄至爛即可。飲湯吃豬蹄，分頓服食。應(yīng)用：王不留行性味甘苦，行血通經(jīng)下孔;穿山甲性味咸寒，善竄，專能行散，天花粉甘寒生津，僵蠶散結(jié)通絡(luò)，治乳汁不下，漏蘆泄熱消腫下乳;丁香理氣止痛;豬蹄填精血，滋陰液充乳汁，諸味合用，氣味芳香，通中有補，不滋膩礙胃，是下乳的常用食療等。 適合產(chǎn)后乳汁不下，乳房脹痛，按之有塊，觸痛的媽媽。

　　10、木瓜雪耳魚尾湯：原料：油3湯匙，鹽1/2湯匙 ，水8碗 ，沙參5條， 鯇魚尾一條(約500克) ，木瓜一個(中等大小) ，雪耳一朵， 姜3片。做法：木瓜削皮去籽，切塊; 魚尾洗凈去鱗，起熱鍋，倒油，放姜和魚尾，將魚尾兩面煎至金黃，先放兩碗水稍煮; 煮沸瓦煲內(nèi)的水，放入木瓜、雪耳、沙參，再倒入魚尾和湯，文火煲一小時，下鹽調(diào)味即可。應(yīng)用：潤澤、消食、催奶，舒筋活絡(luò)、強壯筋骨;對食積不化、胸腹脹滿有輔助療效;產(chǎn)后哺乳婦女適合多喝。 11、絲瓜豬蹄湯：功效：養(yǎng)血、通絡(luò)、下乳，適用于產(chǎn)后體質(zhì)虛弱、乳汁不足者。原料：嫩絲瓜100克。豬蹄1只，紅棗10克，當歸10克，生姜10克。調(diào)料：花生油20克，鹽8克，胡椒粉少許，紹酒3克。制作過程：1。將紅棗洗凈;生姜、當歸切片;嫩絲瓜去皮、籽，切條;豬蹄燒盡毛，刮干凈后斬成塊。2。鍋內(nèi)燒水，待水開后投入豬蹄，用中火煮15分鐘，約八成熟時撈起。3。燒鍋下油，放入姜片炒香，加入豬蹄、紅棗、當歸，注入適量清湯，燒開，再下入絲瓜，調(diào)入鹽、胡椒粉，煮5分鐘即可。操作要點：豬蹄一定要處理干凈，以免有毛腥味，影晌湯質(zhì)、湯色。絲瓜又名吊瓜，原產(chǎn)于南洋，明代引種到中國，成為人們常吃的蔬菜。正如李時珍所說:“絲瓜，唐宋以前無聞，今南北皆有之，以為常蔬。”絲瓜具有清熱化痰、涼血解毒、殺蟲、通經(jīng)絡(luò)、行血脈、利尿、下乳等

　　功效。夏季常食絲瓜可去暑除煩，生津止渴，平時常食則可治痰喘咳嗽、乳汁不通、癰瘡癤腫等癥。分量：每次60克即可。禁忌：平素脾胃虛寒、大便溏薄的人忌食絲瓜。

　　植物種子類

　　1、南瓜子沖劑：用生南瓜子120 克，去殼取仁，搗成爛泥或焙干研末，加適量白糖拌勻。每次取30 克，溫開水沖服。早晚空腹各服一次，連服3～5 天。此劑營養(yǎng)豐富，催乳效果很好。

　　2、黑芝麻酒：取黑芝麻250 克，炒熟，研末，每次用30 克，以黃酒沖之。喝時用豬蹄湯送服更佳。黑芝麻是補益氣血的佳品，黃酒能和血消腫。二者相輔，催奶消腫作用最佳。

　　3、花生粥1 ：材料：花生米30克、通草8克、王不留行12克、粳米50克、紅糖適量。 做法：先將通草、王不留行煎煮，去渣留汁。再將藥汁、花生米、粳米一同入鍋，加水熬煮。待花生米、粳米煮爛后，加入紅糖即可食用。 功效：通草性味甘淡涼，入肺胃經(jīng)，能瀉肺、利小便、下乳汁。王不留行是石竹科植物麥藍菜的種子，性味苦平，二藥合用治療乳汁不足，療效更佳。

　　4、花生粥 2：生花生米(帶粉衣)100克，大米200克，將花生搗爛后放入淘凈的大米里煮粥。粥分2次(早午或早晚各1次)喝完，連服3天?；ㄉ赘缓鞍踪|(zhì)和不飽和脂肪酸，有醒脾開胃、理氣通乳的功能。

　　5、萵苣子粥：材料：萵苣子15克、甘草6克、粳米100克。 做法：將萵苣子搗碎，加甘草，再加水200毫升同煮，煮至水剩余100毫升時，濾汁去渣。將濾汁、粳米一同入鍋，加水同煮，米爛即成。 功效：萵苣子是菊科植物萵苣的種子，以顆粒飽滿、干燥無雜質(zhì)者為佳。它性味苦寒，能下乳汁，通小便。甘草性味甘平，能和中緩急，調(diào)和諸藥。粳米粥被譽為“世間第一補人之物”。三物合用，是很好的催乳藥膳。

　　其他類：

　　1、酒釀雞蛋：用小鍋，內(nèi)放適量水，煮開。挖一些酒釀放入鍋內(nèi)煮開(水和酒的比例為3:1)。最后打入雞蛋，煮開，即可關(guān)火。

　　2、雞蛋沾芝麻末：材料：雞蛋(隨個人消化能力決定數(shù)量)、芝麻粉。作法：雞蛋煮熟、去殼，沾芝麻粉食用。

　　3、海米紫菜蛋湯：材料：海米、紫菜、麻油各10克，雞蛋1個，植物油、精鹽、蔥、香菜各適量。做法：1、將海米用開水泡軟;雞蛋打入碗內(nèi)攪勻;香菜擇洗干凈，切成小段;蔥擇洗干凈，切成蔥花;紫菜撕碎，放入湯碗內(nèi)。2、炒鍋置火上，放油燒熱，下蔥花熗鍋，加入適量水和海米，用小火煮片刻，放鹽，淋入雞蛋液，放入香菜，沖入湯碗內(nèi)即可。功效小提示：此湯含有豐富的碘、鉀、鈣、磷、鐵和蛋白質(zhì)、維生素A、維生素C等多種營養(yǎng)素。

　　面粉15g;5、蒸釀豆腐角：原料：豆腐、蝦肉、雞蛋、鹽、糖、;6、紅糖豆腐：材料：豆腐2、3塊，紅糖50公克;;豬蹄、花生、黃豆、鯽魚、米酒，烏雞湯，魷魚，豆?jié){;豬蹄：性平，味甘咸，有補血和通乳的作用;鯽魚：民間習(xí)慣用于產(chǎn)婦無奶者;鲇魚：性溫，味甘，有滋陰補虛，開胃通乳的作用，適;鯉魚：明李時珍就曾說過：鯉魚“下乳汁”，最好在煮;番薯藤：即山芋藤;南瓜子：據(jù)

　　面粉15g。

　　5、蒸釀豆腐角：原料：豆腐、蝦肉、雞蛋、鹽、糖、生粉、蔥姜等調(diào)味料。制作：1。先將豆腐切1-2厘米厚的片，炸熟后剖開一側(cè)，挖出少許瓤，做成釀豆腐;2。蝦肉切碎，用蛋清、生粉、鹽、糖等調(diào)制后塞入豆腐中;3。將釀豆腐蒸10分鐘，而后勾芡汁淋在上面。

　　6、紅糖豆腐：材料：豆腐2、3塊，紅糖50公克;作法：豆腐切塊、水煮，加紅糖，可在加入少量米酒。水沸20分鐘后可食。每日一次，連服5天。

　　豬蹄、花生、黃豆、鯽魚、米酒，烏雞湯，魷魚，豆?jié){，鯉魚、茭白、絲瓜，充足的睡眠。 冬葵子豬蹄湯，冬葵子味薄、淡、滑，為陽性，能利竅、通乳、消腫。豬蹄能下乳，解毒。 萵筍肉片湯，萵筍性平，味甘，利五臟，通乳汁，活經(jīng)脈，利小便。

　　豬蹄：性平，味甘咸，有補血和通乳的作用。早在《名醫(yī)別錄》中即有“豬蹄下乳汁”的記載 羊肉：若在冬天的產(chǎn)婦無乳，宜吃羊肉，既能促進血液循環(huán)，增暖御寒，又能增加乳汁分泌。

　　鯽魚：民間習(xí)慣用于產(chǎn)婦無奶者?！妒澄镏兴幣c便方》中亦有介紹：“產(chǎn)婦乳汁缺少：鮮活鯽魚一尾，約90-120克，與豬蹄爪一個同煮，連湯食之。每日一次，連吃2-3天。”

　　鲇魚：性溫，味甘，有滋陰補虛，開胃通乳的作用，適宜產(chǎn)后體虛，氣血不足而缺乳者。

　　鯉魚：明李時珍就曾說過：鯉魚“下乳汁”，最好在煮鯉魚湯時，加入蔥白3-5莖，可更增加下乳效果。

　　番薯藤：即山芋藤。有通乳作用?！端拇ㄖ兴幹尽吩疲?ldquo;通乳汁，治婦人乳汁不通。”

　　南瓜子：據(jù)《中醫(yī)雜志》1966年第三期中報道：對于產(chǎn)后乳汁缺乏者，單用生南瓜子，每次15-20克，去殼取仁，用干凈紗布包裹搗成泥狀，然后加入開水適量和勻后服下。早晚空腹各服1次，一般連吃3-5天即可見效。

　　黑芝麻：性平，味甘，能補益肝腎，益氣養(yǎng)血，《本草綱目》中曾介紹：“治婦人乳少：芝麻炒研，入鹽少許食之。”

　　豌豆：有和中下氣的作用，適宜肝郁氣滯而乳汁不通的產(chǎn)婦食用?！度沼帽静荨吩疲?ldquo;豌豆，煮食下乳汁。”花生：適宜產(chǎn)后體虛乳汁不足者服食。《陸川本草》介紹：“治乳汁少：花生米三兩，豬腳一只，共燉服。”赤小豆：能和血、消腫、通乳，適宜乳汁缺乏或乳汁不下者食用?！懂a(chǎn)書方》亦載：“下乳汁：煮赤小豆取汁飲”。

　　蘿卜纓：又稱蘿卜葉。有消食、理氣的作用，適宜氣血郁滯而乳汁不通的產(chǎn)婦。

　　茭白：有通乳下奶的作用，據(jù)《湖南藥物志》載：“催乳：茭白15克至50克，通草10克，豬腳煮

　　食。”

　　萵苣：能療乳汁不通，對乳汁缺乏或有乳而不暢通者宜食?！侗静菥V目》中就有對“萵通乳汁”的記載。

　　豆腐：含有豐富的蛋白質(zhì)以及糖類、維生素和無機鹽，營養(yǎng)價值極高。如產(chǎn)婦奶汁不足，最宜食用。 紫河車：俗稱胎盤。性溫，味甘咸，有大補氣血的作用?！冬F(xiàn)代實用中藥》亦載：“用于不孕，又為促進乳汁分泌劑。”據(jù)《浙江中醫(yī)》雜志1957年第5期中介紹：治療母乳缺乏癥，內(nèi)服紫河車粉，每次0、5-1克，每日3次。共治療57例，服用天數(shù)為1-7天，以2-4天最多。結(jié)果服用1天后見效者6人，2天見效者24人，3天見效者6人，4天見效者12人， 5天見效者3人，6天見效者5人，7天見效者1人。

　　雞肉：婦人產(chǎn)后，乳汁不足者，食之最宜，有補虛催乳之效?！讹嬌耪芬嗾f：“黑雌雞，療乳難。” 蝦子：性溫，有補腎通乳的作用。明李時珍在《本草綱目》中就說過“作羹，下乳汁。”

　　泥鰍：能補中益氣，健脾胃，是一種高蛋白低脂肪的食品。用泥鰍給孕婦或產(chǎn)婦下奶的效果比鯉魚還好。

　　烏賊魚：性平，味咸，能滋陰養(yǎng)血，對婦人尤宜。產(chǎn)婦無奶，或乳汁過少，也適宜用鮮烏賊魚洗凈，燉湯服。

　　章魚：有通經(jīng)下乳的作用，《常見藥用動物》中曾有介紹：乳汁不足：章魚適量，煎湯食，日服2次。

　　無花果：性平無毒，能開胃，助消化，又有催發(fā)乳汁的作用。《醫(yī)林纂要》中即有記載，說它益肺，通乳。

　　此外，體質(zhì)虛弱，氣血不足的產(chǎn)婦乳汁缺乏者，還宜吃牛肉、牛乳、豬瘦肉、骨頭湯、各種內(nèi)河魚魚湯、蛋類、桂圓、大棗、胡桃、木瓜、裙帶菜、金針菜、絲瓜、蔥白以及黨參、黃氏、當歸身、通草等;若兼有肝郁氣滯者還宜吃些蘿卜湯、金橘餅、佛手柑等。

　　細數(shù)產(chǎn)后下奶8大“功臣”

　　一、黑芝麻

　　黑芝麻具有補肝腎、益精血、潤腸燥的功效?！渡褶r(nóng)本草經(jīng)》將黑芝麻列為上品，被認為能“主傷中，虛羸，補五內(nèi)，益氣力，長肌肉，填腦髓”，“久服，輕身不老”?！侗静輦湟贩Q能“補肝腎，潤五臟，滑腸”，“明耳目，烏須發(fā)，利大小腸，逐風(fēng)濕氣。”

　　現(xiàn)代藥理研究表明，黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白質(zhì)，還有糖類、維生素a、維生素e、卵磷脂、鈣、鐵、鉻等營養(yǎng)成分。

　　黑芝麻含有的多種人體必需的氨基酸在維生素e、維生素b1的作用參與下，能加速人體的代謝功能;黑芝麻中的鐵和維生素e是預(yù)防貧血、活化腦細胞、消除血管膽固醇的重要成分;黑芝麻含有的脂肪大多為不飽和脂肪酸，有延年益壽的作用;黑芝麻所含有的卵磷脂是膽汁中的成分之一，如果膽汁中的膽固醇過高及與膽汁中的膽酸、卵磷脂的比例失調(diào)，均會沉積而形成膽結(jié)石，卵磷脂可以分解、降低膽固醇，所以卵磷脂可以防止膽結(jié)石的形成。催乳有妙法

　　凡肝腎不足、虛風(fēng)眩暈、耳鳴、頭痛、大便秘結(jié)、病后虛弱、須發(fā)早白、血虛風(fēng)痹麻木、婦人奶水不足等癥，若常吃黑芝麻，大有裨益。

　　二、花生

　　花生可用于脾虛反胃、水腫、婦女白帶、貧血及各種出血癥及肺燥咳嗽、干咳久咳、產(chǎn)后催乳等病癥。

　　除了催乳外，花生還有其他功效：

　　花生富含脂肪、人體生命活動所需各種氨基酸，并且極易被人體消化吸收，常食有滋養(yǎng)強壯延年益壽功效。

　　花生所含維生素e可抗衰老，維生素b1能營養(yǎng)神經(jīng)纖維。

　　花生所含的鈣、鐵對兒童、孕婦和產(chǎn)婦非常有益。

　　花生衣具有抗纖維蛋白溶解、增加血小板含量并改善其功能、加強毛細血管的收縮機能、改善凝血因子缺陷等作用，并含少量纖維素，具有良好的止血作用，能加速血腫消退，可用于內(nèi)外各種出血癥，包括血友病、血小板減少性紫癜、功能性子宮出血等。

　　花生中所含油脂多為不飽和脂肪酸，可降壓、降低膽固醇。

　　花生所含卵磷脂可延緩腦功能衰退，防止血栓形成。

　　三、絲瓜

　　絲瓜絡(luò)是一種中藥材，別名又稱絲瓜網(wǎng)、絲瓜殼、瓜絡(luò)、絲瓜筋等，就是在絲瓜成熟發(fā)黃干枯后摘下，除去外皮及果肉、種子，洗凈曬干，即為絲瓜絡(luò)。

　　絲瓜絡(luò)多呈長棱形或長圓筒形，為絲狀交織而成。絲瓜絡(luò)味甘，性寒，有通行經(jīng)絡(luò)和涼血解毒的作用，可治氣血阻滯、經(jīng)絡(luò)不通等癥。催乳有妙招

　　如果出現(xiàn)乳腺炎癥，發(fā)奶時有包塊，乳汁分泌不暢時，中醫(yī)會建議將絲瓜絡(luò)放在高湯內(nèi)燉煮，可以起到通調(diào)乳房氣血，催乳和開胃化痰的功效。

　　一些產(chǎn)婦將絲瓜與鯽魚、豬蹄、腰花煨湯，喝下后發(fā)現(xiàn)乳汁分泌旺盛，其實這主要還是高湯的作

　　用，單純將絲瓜煨湯是達不到催乳的效果的。

　　但是如果將絲瓜絡(luò)和肉湯燉煮，可以起到催乳的作用。專家建議出現(xiàn)乳汁分泌不暢，乳房包塊，可以在中醫(yī)的指導(dǎo)下，適當服用絲瓜絡(luò)，以便通絡(luò)催乳。

　　四、金針菜

　　金針菜又叫萱草花，另有黃花菜等別稱，是萱草上的花蕾部分。它是一種多年生宿根野生草本植物，根呈塊狀，喜歡生長在背陽潮濕的地方。營養(yǎng)成分十分豐富，每100克干品含蛋白質(zhì)14。1克，這幾乎與動物肉相近。此外，還含有大量的維生素b1、b2等。由于金針菜營養(yǎng)豐富，故有較多的食療價值，祖國醫(yī)學(xué)認為它有利濕熱、寬胸、利尿、止血、下乳的功效。治產(chǎn)后乳汁不下，用金針菜燉瘦豬肉食用，極有功效。

　　五、茭白

　　傳說武則天產(chǎn)后少乳，又復(fù)大便秘結(jié)，口腔潰瘍，但她畏苦吃藥，當時一位對食療造詣很深的學(xué)者孟洗獻了一張食療處方，菱白泥鰍豆腐羹加醋調(diào)服，竟奏奇效。

　　茭白作為蔬菜食用，口感甘美，鮮嫩爽口，在水鄉(xiāng)澤國的江南一帶，與鮮魚、莼菜并列為江南三大名菜。不僅好吃，營養(yǎng)豐富，而且含有碳水化合物、蛋白質(zhì)、維生素b1、b2、維生素c及多種礦物質(zhì)。祖國醫(yī)學(xué)認為茭白性味甘冷，有解熱毒、防煩渴、利二便和催乳功效?，F(xiàn)今多用茭白、豬蹄、通草(或山海螺)，同煮食用，有較好的催乳作用。

　　由于茭白性冷，乳母如為脾胃虛寒、大便不實，則不宜多食。另茭白含難溶性草酸鈣較多，尿路結(jié)石患者也應(yīng)注意不要吃得太多。

　　六、萵筍

　　萵筍分葉用和莖用兩種，葉用萵筍又名“生菜”，莖用萵筍則稱“萵筍”，都具有各種豐富的營養(yǎng)素。據(jù)分析，除鐵質(zhì)外，其它所有營養(yǎng)成分均是葉子比莖含量高，因此，食用萵筍時，最好不要將葉子棄而不食。

　　萵筍性味苦寒，有通乳功效，產(chǎn)婦乳少時可用萵筍燒豬蹄食用。這種食法不僅減少油膩，清香可口，而且比單用豬蹄催乳效果更佳。

　　七、豌豆

　　豌豆又稱青小豆，性味甘平，含磷十分豐富，每百克約含磷400毫克。豌豆有利小便、生津液、解瘡毒、止瀉痢、通乳之功效。青豌豆煮熟淡食或用豌豆苗搗爛榨汁服用，皆可通乳。

　　八、豆腐

　　豆腐有益氣和中，生津潤燥，清熱解毒之功效。也是一種催乳食物。以豆腐、紅糖、酒釀加水煮服，可以生乳。(轉(zhuǎn)載：瑞麗女性網(wǎng))

　　個案：我自己發(fā)明的快速“產(chǎn)奶”方法(轉(zhuǎn)載)

　　每個喂奶的母親都會遇到奶水突然減少、小寶寶不夠吃的情況，這多與母親的休息不好、情緒不好、生病或是過度勞累有直接的關(guān)系。 我自己發(fā)明了一種快速“產(chǎn)奶”的方法，效果不錯，很多用過的人都說有效。在這兒介紹給大家，需要的時候不妨試一試。 具體做法是這樣的：當發(fā)現(xiàn)自己的奶水明顯減少、不夠小寶寶吃的時候，你就選一些質(zhì)量好的奶粉，沖上一大杯喝，然后用桶泡腳，一邊泡一邊再喝上一大杯，兩杯奶粉下肚后，血氣會明顯增加。泡腳可以加快血液循環(huán)，使血液通過乳房的量及變大，速度加快，自然就能增加乳汁的分泌。泡腳時不要泡到全身大汗，感覺全身發(fā)熱、微微出汗就行了，這時你會發(fā)現(xiàn)乳房慢慢地變充盈了。 這里要提醒一下，如果奶水減少不是因為休息不好、情緒不好或過度勞累、生病，那很可能就是你吃了大寒的食物。只要吃了大寒的食物，如河蚌、螺螄、蟹、香蕉、西瓜、甜瓜、荸薺、甘蔗、柿子等，奶水都會明顯減少。所以，當奶量明顯減少時，首先要回想你這一天的飲食，再去看看書后面的《食物屬性一覽表》，對照一下，是不是吃了寒涼的食物。有人問我回奶的方法，我說很簡單，吃一些寒涼的食物，奶量就會明顯減少。如果你想一下子回奶，就吃瀉藥，如番瀉葉、上清丸等，多吃一點，一天拉上幾次，奶水就沒有了。 奶水的多少與母親的體質(zhì)是有很大關(guān)系的，要想保證奶水充盈并且質(zhì)量好，母親是不能吃大寒的食物，性涼的食物除了夏天，其他季節(jié)都要少吃。 如果是吃了寒涼的食物造成奶少，母親要趕緊喝生姜紅糖水祛寒，要不然你的小寶寶也會跟著一起受涼，輕則吐奶，重則小肚子就會不舒服、腹瀉，還有的會造成寶寶的咳嗽。

　　回奶食物清單

　　哺乳期需避免的食物及嗜好：媽媽在喂母乳期間，為了自身及寶寶的健康，應(yīng)避免攝取某些會影響乳汁分泌的食物或個人的一些特殊嗜好，以免破壞良好的哺喂效果。

　　1、會抑制乳汁分泌的食物：如韭菜、麥芽水、人參等食物。

　　2、刺激性的東西：產(chǎn)后飲食宜清淡，不要吃那些刺激性的物品，包括：辛辣的調(diào)味料、辣椒、酒、咖啡及香煙等。

　?、倬疲阂话愣?，少量的酒可促進乳汁分泌，對嬰兒亦無影響;過量時，則會抑制乳汁分泌，也會影響子宮收縮，故應(yīng)酌量少飲或不飲。

　?、诳Х龋簳谷梭w的中樞神經(jīng)興奮。1杯150毫升的咖啡，即含有100毫升的咖啡因，正常人1天最好都不要超過3杯。雖無證據(jù)表明它對嬰兒有害，但對哺乳的媽媽來說，應(yīng)有所節(jié)制地飲用或

　　停飲;③太過刺激的調(diào)味料：如辣椒等物，哺乳媽媽應(yīng)加以節(jié);3、油炸食物、脂肪高的食物：這類食物不易消化，且;4、香煙和煙草：如果哺乳媽媽在喂奶期間仍吸煙的話;5、藥物：對哺乳媽媽來說，雖然大部分藥物在一般劑;6、過敏的情況：有時新生兒會有一些過敏的情況發(fā)生;麥芽、韭菜、香椿炒雞蛋、鴿子、人參、麥片、麥乳精;☆預(yù)回奶可取小蔥的蔥白切碎和蜂蜜調(diào)在一起敷在乳頭;媽媽

　　停飲。

　?、厶^刺激的調(diào)味料：如辣椒等物，哺乳媽媽應(yīng)加以節(jié)制。

　　3、油炸食物、脂肪高的食物：這類食物不易消化，且熱量偏高，應(yīng)酌量攝取。

　　4、香煙和煙草：如果哺乳媽媽在喂奶期間仍吸煙的話，尼古丁會很快出現(xiàn)在乳汁當中被寶寶吸收。研究顯示，尼古丁對寶寶的呼吸道有不良影響，因此，哺乳媽媽最好能戒煙，并避免吸入二手煙。

　　5、藥物：對哺乳媽媽來說，雖然大部分藥物在一般劑量下，都不會讓寶寶受到影響，但仍建議哺乳媽媽在自行服藥前，要主動告訴醫(yī)生自己正在哺乳的情況，以便醫(yī)生開出適合服用的藥物，并選擇持續(xù)時間較短的藥物，達到通過乳汁的藥量最少。 另外，媽媽如果在喂了寶寶母乳后服藥，應(yīng)在乳汁內(nèi)藥的濃度達到最低時再喂寶寶，這樣寶寶才會更加安全。

　　6、過敏的情況：有時新生兒會有一些過敏的情況發(fā)生，產(chǎn)后媽媽不妨多觀察寶寶皮膚上是否出現(xiàn)紅疹，并評估自己的飲食，以作為早期發(fā)現(xiàn)早期治療的參考。因此，建議產(chǎn)后媽媽喂母乳，并避免吃到任何可能會造成寶寶過敏的食物。

　　麥芽、韭菜、香椿炒雞蛋、鴿子、人參、麥片、麥乳精、霍香正氣水、山楂、筍和豆豉、茄子、白鴿、老母豬肉是回奶的(經(jīng)驗之談)、麥牙水、帶魚、老母雞湯、蒲公英、花椒、大料、味精、豆角、茶葉、馬蘭頭、豆鼓、茴香、桔子、巧克力、老母雞、動物肝臟(豬肝)、牛肉、冬菇、螃蟹、白蘿卜、地瓜、玉米等，有些都是經(jīng)常吃的，要少吃，不頓頓吃不會這么容易回奶的。涼性的東西也回奶，所以老人們都不讓吃冷飲之類的東西。

　　☆ 預(yù)回奶可取小蔥的蔥白切碎和蜂蜜調(diào)在一起敷在乳頭上可以回奶。

　　媽媽因各種原因不能再給寶寶喂奶，或者準備給寶寶斷奶時，如果媽媽奶水仍然較多，就需要回奶。

　　目前主要以“自然退奶”方式為主。此種方式是靠乳汁分泌原理進行的，媽媽無須將乳汁擠出。可嘗試先停止喂寶寶母乳，改以嬰兒配方奶粉代替，如此奶量自然就會逐漸減少，達到回奶效果。 有的新手媽媽在坐完月子后，隨即恢復(fù)上班。如需繼續(xù)喂寶寶母奶時，除了減少喂奶的次數(shù)外，也可將乳汁擠出，存在容器中冷藏，這樣媽媽上班時孩子也能喝到母奶。若要退奶，可逐漸減少喂奶的次數(shù)，譬如：原來1天要喂寶寶8次母奶的話，可逐漸減為6次、4次，其余的以嬰兒配方奶代替，如此一來，乳汁分泌量自然就會日益減少。媽媽大約要數(shù)天至1個星期左右，才能將奶完全退盡。建議產(chǎn)后媽媽積極朝“越早喂母奶越好”和“乳汁分泌與喂奶頻率成正比”方向努力，先生

　　也應(yīng)從旁協(xié)助和鼓勵，讓寶寶多加吸吮，媽媽的乳腺自然會暢通，并能減少脹奶的痛苦，以便順利度過這段艱辛的日子。

　　另外，媽媽哺乳時的飲食，宜清淡均衡，既要多攝入一些高熱量、高蛋白的食物，也要攝取足夠的水分，并盡可能地避開可能會抑制奶水分泌的食物和個人的特殊飲食嗜好，以免影響到乳汁分泌或自身及寶寶的健康。

　　最后，希望新手媽媽不要因為上班而急于退奶。讓寶寶吃夠4～6個月的母奶最好，尤其對于有過敏體質(zhì)或腸道有問題的寶寶來說，母奶更是天賜的“良藥”!