失眠是一件可怕的事情，有哪些中草藥方可以促進(jìn)睡眠呢?下面由學(xué)習(xí)啦小編給大家整理了促進(jìn)睡眠的中草藥方相關(guān)知識(shí)，希望可以幫到大家!

　　促進(jìn)睡眠的中草藥方

　　(1)酸棗仁 種屬：為鼠李科落葉灌木或喬木酸棗的成熟種子。 性味歸經(jīng)：甘、平。歸心、肝經(jīng)。 功效：養(yǎng)心安神，斂汗。 主治：失眠，屬心肝血虛而引起的。 用法：酸棗仁15～30g，搗碎，水煎，每晚臨睡前頓服。

　　(2)柏子仁 種屬：為柏科常綠喬木植物側(cè)柏的種仁。 性味歸經(jīng)：甘、平。歸心、腎、大腸經(jīng)。 功效：養(yǎng)心安神，潤(rùn)腸通便。 主治：用于血不養(yǎng)心所引起的虛煩不眠等癥。 用法：柏子仁5g，水煎，晚上臨睡前頓服。

　　(3)遠(yuǎn)志 種屬：為遠(yuǎn)志科多年生草本植物遠(yuǎn)志的根。 性味歸經(jīng)：辛、苦、微溫。歸肺、心經(jīng)。 功效：寧心寧神，祛痰開(kāi)竅，消癰腫。 主治：用于心神不安、失眠健忘等癥。 用法：遠(yuǎn)志3g，水煎，晚上睡前頓服。

　　(4)合歡皮 種屬：為豆科落葉喬木植物合歡或山合歡的樹(shù)皮。 性味歸經(jīng)：甘、平。歸心、肝經(jīng)。 功效：安神解郁，活血消腫。 主治：用于情志所傷而引起的虛煩不安、失眠健忘等癥。 用法：合歡皮10g，水煎，晚上睡前頓服。

　　(5)首烏藤 種屬：為蓼科多年生草本植物何首烏的藤。首烏藤又名夜交藤。 性味歸經(jīng)：甘、平。歸心、肝經(jīng)。 功效：養(yǎng)心安神，通絡(luò)祛風(fēng)。 主治：用于治療失眠伴發(fā)多汗、血虛等癥。 用法：首烏藤9～15g，水煎，晚上睡前服用。

　　(6)苦參 種屬：為豆科植物苦參的根。 性味歸經(jīng)：苦、寒。歸肝、腎、大小腸經(jīng)。 功效：清熱燥濕，利尿散結(jié)，佐以安神。 主治：用于濕熱證引起失眠煩躁等癥。 用法：取苦參500g，加水煎取3次濃縮至1000ml，加入適量葡萄糖;成人20ml，小兒5 ～10ml，睡前服。此為近代專(zhuān)家學(xué)者研用的治療失眠效方，屬中藥新用范圍，療效較佳。脾胃虛寒者忌服。

　　(7)百合 種屬：為百合科植物百合的鱗莖。 性味歸經(jīng)：甘、苦。歸心、肺經(jīng)。 功效：潤(rùn)肺止咳，清心安神。 主治：用于陰虧或熱病后期虛煩不眠等癥。 用法：百合15～50g，水煎，睡前頓服。

　　(8)朱砂 種屬：為六方晶系辰砂的礦石。 性味歸經(jīng)：甘、寒。歸心經(jīng)。 功效：鎮(zhèn)心安神，清熱解毒。 主治：用于心火亢盛所致的心神不安、驚悸不眠等證。 用法：0.3～1.0g，研末睡前沖服。

　　(9)磁石 種屬：為天然的等軸晶系磁鐵礦的礦石。 性味歸經(jīng)：辛、咸、寒。歸肝、心、腎經(jīng)。 功效：潛陽(yáng)安神。 主治：用于陰虛陽(yáng)亢所致的煩躁不寧、失眠等癥。 用法：10～30g，水煎，睡前頓服。

　　(10)龍骨 種屬：本品為古代哺乳動(dòng)物的骨骼化石。 性味歸經(jīng)：甘、微寒。歸心、肝經(jīng)。 功效：鎮(zhèn)靜安神，平肝潛陽(yáng)。 主治：用于陰虛陽(yáng)亢而致的心神不安、心悸失眠等癥。 用法：10～30g，水煎，睡前頓服。

　　(11)琥珀 種屬：為古代松科屬植物的樹(shù)脂，埋藏地層中經(jīng)多年轉(zhuǎn)化而成。 性味歸經(jīng)：甘、平。歸心、肝、膀胱經(jīng)。 功效：定驚安神，活血散瘀。 主治：用于心悸不安、失眠多夢(mèng)諸癥。 用法：1.5～3g，研末，睡前沖服。

　　(12)延胡索 種屬：為罌粟科多年生草本植物延胡索的塊莖。 性味歸經(jīng)：辛苦，溫。歸肝、胃經(jīng)。 功效：活血，行氣，止痛，安神。 主治：用于各種疼痛而引起的失眠癥。 用法：1.5～3g，研末，睡前沖服。該藥屬新用的范圍，對(duì)于催眠有較好的效果，而且隨劑量的增加而催眠效果加強(qiáng)。 (13)珍珠母 種屬：為蚌科等貝類(lèi)動(dòng)物貝殼的珍珠層。 性味歸經(jīng)：咸、寒。歸肝、心經(jīng)。 功效：平肝潛陽(yáng)，清肝明目。 主治：用于肝陰不足、肝陽(yáng)上亢所致的失眠等諸證。 用法：15～30g，宜久煎，睡前服。

　　有助于改善睡眠的中藥

　　天麻：天麻具有平肝息風(fēng)、止痙之功效?，F(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)天麻還具有鎮(zhèn)靜、抗驚厥、促進(jìn)睡眠、抗炎、增強(qiáng)免疫功能和延緩衰老等作用?？蓪⑻炻榍谐杀∑c雞同燉，也可以天麻研成細(xì)末，用溫開(kāi)水送服，每次1克~1.5克。

　　五味子：具有滋陰和陽(yáng)，斂陽(yáng)入陰，協(xié)調(diào)臟腑，以達(dá)安神定志之功效，臨床上常用其配以其它藥物治療治療心陰不足、心失所養(yǎng)之心悸怔忡、失眠健忘等病癥。可取五味子150克、枸杞子100克，浸泡在高度白酒中，每日適量飲用。

　　百合：百合功擅潤(rùn)肺止咳、清心安神?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，百合具有止咳、鎮(zhèn)靜、抗疲勞、提高免疫力等作用。失眠者可取干百合、蓮子、冰糖各30克，大米100克。將蓮子清洗干凈，置于水中泡發(fā)。干百合、大米分別淘洗干凈后，與蓮子一同放于鍋中，熬粥，待快熟時(shí)加入冰糖。具有滋陰潤(rùn)肺、養(yǎng)心安神等功效。

　　阿膠：阿膠滋陰養(yǎng)血安神，可用于失眠癥的治療。臨床觀察表明，黃連雞子燉阿膠具有滋陰降火、養(yǎng)心安神的功效，特別適合心煩失眠、心悸不安、頭暈、耳鳴、健忘、腰酸夢(mèng)遺、五心煩熱、口干少津者食用，取黃連10克，生白芍20克，雞蛋2個(gè)，阿膠50克。先將黃連、白芍加水煮取濃汁，去渣，再將阿膠加水約50毫升，隔火蒸化。把藥汁倒入后用慢火煎膏，即將煎成膏時(shí)放入蛋黃，拌勻即可。每晚睡前服1次。

　　茯苓：《神農(nóng)本草經(jīng)》中說(shuō)茯苓“久服，安魂養(yǎng)神，不饑延年”。可將茯苓粉和蜂蜜按照 2∶5 的比例用適量的清水調(diào)和后即服用，有利水消腫、寧心安神的功效。也可取白酒 500 毫升，茯苓 100 克。在白酒中調(diào)入茯苓，密封保存一周后即可飲用?？擅刻祜?5～10 毫升。此酒具有寧心安神、健脾延年的功效。

　　珍珠：珍珍具有安神定驚，清熱滋陰，明目，解毒的功效。(《肘后方》中記載本品研末與蜜和服可安魂定魄。珍珠粉性寒清熱，甘寒益陰，故更適用于心虛有熱之心煩不眠、多夢(mèng)健忘、心神不寧等癥?？扇≌渲榉?.1~0.3克，睡前用蜂蜜水沖服。

　　柏子仁：現(xiàn)代研究證實(shí)柏子仁能改善睡眠障礙人群的入睡困難，縮短睡眠潛伏期的作用?？扇“刈尤?5克，大米50克，文火煮粥，食用前加蜂蜜15克，每日分二次服用，可安血養(yǎng)神。適宜于大便秘結(jié)，失眠多夢(mèng)者食用。

　　酸棗仁：酸棗仁是中醫(yī)安神之要藥，用于虛煩、失眠、心悸、體虛多汗諸癥有顯著療效，而且具有補(bǔ)肝、寧心、斂汗、生津的作用，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究也表明，酸棗仁有鎮(zhèn)靜催眠作用。酸棗仁30克，搗碎濃煎取汁，大米100克，洗凈煮粥，粥五成熟時(shí)加入酸棗仁煎液，煮熟冷卻后食用。還可根據(jù)個(gè)人習(xí)慣，加入桂圓、蓮子同煮，可養(yǎng)心安神，提高睡眠質(zhì)量。

　　三七花：中山大學(xué)附屬第一醫(yī)院的專(zhuān)家通過(guò)臨床研究證實(shí)三七花能顯著改善亞健康伴失眠人群的中醫(yī)證候，提高睡眠質(zhì)量。每日早晚各取30克三七花，開(kāi)水沖泡代茶飲。