初學(xué)者如何學(xué)滑雪
初學(xué)者如何學(xué)滑雪
滑雪是冬季比較受歡迎的戶外活動(dòng),更是極限愛(ài)好者的最愛(ài),對(duì)于初學(xué)者而言,學(xué)習(xí)滑雪可不是那么輕松的,那么初學(xué)者如何學(xué)滑雪,初學(xué)者滑雪入門技巧有哪些呢?下面學(xué)習(xí)啦網(wǎng)小編為您介紹一些初學(xué)者滑雪入門技巧,看看吧。
初學(xué)者滑雪技巧:
1、選用合適的滑雪靴、滑雪板、滑雪杖,合適的靴子的應(yīng)該是讓你的脛骨、腳后跟、腳面被緊握而不感壓迫,踝關(guān)節(jié)要能彎曲,腳趾能活動(dòng)抓地,總之要讓靴子和腳成為一個(gè)整體。
2、穿雪板時(shí)應(yīng)先將雪板平行放于雪地上,如雪地不平應(yīng)使雪板垂直于滾落線,穿時(shí)應(yīng)先穿下山板。用雪仗作支撐,先將雪靴前端插入靴夾前部的凹槽內(nèi),對(duì)準(zhǔn)靴夾后端用力踩下。這時(shí)靴夾應(yīng)將雪靴固定于雪板上,然后引身向上跳動(dòng)檢查滑雪靴與滑雪板的連接是否牢固。
3、雪杖的正確握法是先將手穿過(guò)雪杖的佩帶,然后將佩帶握在手中,這樣萬(wàn)一摔倒后,雪杖不會(huì)下意識(shí)地扔出去。
4、穿好板后,雙手執(zhí)杖插在身體兩側(cè)雪地上幫助平衡,同時(shí)兩腳踩板前后移動(dòng),適應(yīng)滑雪板。
5、在雪地上的站立姿勢(shì),切記不要為了舒服而讓你的腳在靴子里晃悠,那樣可能會(huì)扭傷腳。穿雪靴在雪地行走時(shí)步子適中,用后跟先著地。
6、雖然是滑雪,但總有需要走路的時(shí)候。在較平的地方可以直行,即雪板和行進(jìn)方向平行。而較陡的則要像螃蟹般橫行嘍。初學(xué)者還是脫下雪板,到地方再裝上更好。在坡上脫或裝雪板前都要先調(diào)整到雪板和雪道垂直,以防雪板扔下你不管自己順坡逍遙直下。
7、要雙膝微曲,眼自然平視遠(yuǎn)方而不要盯著自己的雪板尖看。重心向前而不要向后,小腿要向前用力壓緊雪靴。雙手握雪杖向前舉起,雙肘微曲。初學(xué)者不要把手套在杖柄的繩套內(nèi)。
8、滑雪時(shí)有兩種雪板形狀,初學(xué)者用八字形,又稱楔形。減速時(shí)腳部的用力點(diǎn)是在雙足的內(nèi)足跟部,挺胸挺腹,是為了確保重心前傾。學(xué)快些,會(huì)了平行技術(shù)就漂亮了。
9、除非是在平地,初學(xué)者不要讓雪板平行向前,要一直保持八字形,要加速時(shí)向內(nèi)收一些,要減速時(shí)向外放一些,始終注意不要讓速度太快。停的時(shí)候要先慢慢減速,不要追求快停。
10、身體向左傾倒就會(huì)向右轉(zhuǎn),身體向右傾倒就會(huì)向左轉(zhuǎn)。
11、收頷近胸以防后腦受擊,放松肢體。不要硬撐,一旦失去重心,初學(xué)者不要試圖重新取得控制,還是任由摔倒不易受傷。摔倒爬起時(shí)建議初學(xué)者脫下雪板,站起后再裝上雪板。記住雪板要和雪道垂直。
12、摔倒后如何站起來(lái):輕微活動(dòng)一下身體,檢查是否受傷。確認(rèn)滾落線方向。將滑雪板舉向空中后向山下側(cè)放置。雙板平行并與滾落線垂直。