戶外徒步旅行安全知識(shí)
比起普通的旅行，徒步穿越要艱苦得多。這讓我們需要具備更多的旅行知識(shí)。下面就讓學(xué)習(xí)啦小編告訴你戶外徒步旅行安全知識(shí)，一起來(lái)看看吧!
戶外徒步旅行知識(shí)
當(dāng)衣物被雨水或汗水打濕后，熱量散發(fā)的速度是驚人的，此時(shí)要盡快換上干燥內(nèi)衣。
戶外徒步穿越露營(yíng)問(wèn)題：
尋找安全、避風(fēng)、干燥、平整的高處扎營(yíng)。此時(shí)要注意周圍的環(huán)境，如：是否有落石滾石、風(fēng)向如何、有無(wú)動(dòng)物巢穴、蜂巢等。盡量不要在河畔扎營(yíng)，除非確定是枯水期，水位不會(huì)變化。
營(yíng)地不要緊靠水邊，蚊蟲較多。
提示：
1) 營(yíng)地周圍是否存在塌方、雪崩、山洪的危險(xiǎn)。
2)營(yíng)地附近最好有水源，取水方便。
3)如需生火就要考慮附近有沒有柴禾。
4)下雨或多雨季節(jié)，視地形情況注意在帳篷四周挖好排水溝。
5)風(fēng)大時(shí)注意帳篷的抗風(fēng)固定，確定作好后再休息。
6)睡前最好把貴重物品、衣物、食品放入帳內(nèi)(假如帳內(nèi)還有空間)，并準(zhǔn)備好防身工具。
戶外徒步穿越應(yīng)對(duì)野外生物：
出行時(shí)要準(zhǔn)備清涼油、風(fēng)油精、紅花油等藥物。打綁腿可以有效防止螞蝗、蛇及其他生物對(duì)腿部的攻擊。毒蛇大量出沒之地可以準(zhǔn)備蛇藥。
提示：
1)遭遇大型野生動(dòng)物(如：熊、豹、犀牛等)，切忌大聲尖叫和亂跑。動(dòng)物一般情況不會(huì)主動(dòng)攻擊人類，除非受到驚嚇而誤認(rèn)受攻擊而反擊。此時(shí)鎮(zhèn)定大概是唯一的法寶。
2)世界上只有很少的毒蛇是好斗并主動(dòng)發(fā)起攻擊的，除非你不小心踩到它，也許它會(huì)憤而自衛(wèi)。
3)如不幸被毒蛇咬傷(無(wú)法判斷是否是毒蛇時(shí)當(dāng)有毒處理)，除緊急處理外，心理的平穩(wěn)會(huì)將你的生存可能提高數(shù)倍。
徒步旅行的注意事項(xiàng)
(1)、徒步中的注意事項(xiàng)
A、徒步主要靠的就是雙腳，首先起步宜緩，以使自己的身體逐步適應(yīng)運(yùn)動(dòng)狀況。否則會(huì)出現(xiàn)心慌、頭暈及無(wú)力等問(wèn)題。
B、大步健行，所謂大步健行就是在平路及登緩坡時(shí)盡量用大步，即比平常的步幅大些，這是科學(xué)的步行方法，因?yàn)檫@樣在等距離里減少了雙腳的擺動(dòng)，其用功就相對(duì)減少而達(dá)到節(jié)省體力的作用，開始是有些不習(xí)慣，堅(jiān)持就會(huì)適應(yīng)。
C、精力集中，說(shuō)話嘻戲等不僅消耗體能，同時(shí)還會(huì)分散注意力。因此，欣賞景色、交流問(wèn)題、小娛樂(lè)等都必須在休息停步時(shí)進(jìn)行。
D、抵抗疲勞，當(dāng)步行達(dá)到一定的路程時(shí)，人們就會(huì)出現(xiàn)雙腿及身體的疲勞現(xiàn)象，其實(shí)，這是到了體力的臨界點(diǎn)，堅(jiān)持下去，過(guò)了這個(gè)臨界點(diǎn)，肌體就適應(yīng)了大運(yùn)動(dòng)量的步行活動(dòng)，疲勞感就會(huì)漸漸變?nèi)酢．?dāng)然這要視具體情況而定，總之不能到了極限疲勞才休息。
E、是注意保持距離，一個(gè)隊(duì)伍在行進(jìn)中必須保持一個(gè)商定的間距，一般在2～3米，前后人員都要相互照應(yīng)，并且不應(yīng)拉開距離，要保證隊(duì)伍的整體性、安全性等方面都應(yīng)當(dāng)注意這點(diǎn)。
(2)、步行方式
a、以同節(jié)奏速度來(lái)走路
長(zhǎng)時(shí)間步行避免疲勞的要領(lǐng)是：把步幅放小，以同節(jié)奏速度來(lái)走路。容易疲勞的原因大多是在平地跨大步，加快速度來(lái)走路。這破壞了有 規(guī)律的節(jié)奏性。如果是長(zhǎng)時(shí)間走路，不要慌忙。眼睛看前方，不要看鞋子，手輕握，腳踏出后，膝部伸直。
將手插在口袋里，另一只手拿行李，遇到意外時(shí)很容易跌倒受傷。如手冷可以帶手套。
走上坡路，步幅放小 ，走上坡路，如果邁開大步走路，身體會(huì)左右搖晃，失去平衡。所以走上坡路，步幅要改小，一步步扎實(shí)的走。如果 上坡路斜面很陡，最好向左向右交替走上去。
b、特別注意下坡路
下坡路一般覺得很輕松，但如果破壞原來(lái)走路的節(jié)奏性，很容易跌倒受傷。尤其是千萬(wàn)不可又跑又跳，自己容易受傷。老練的人，下坡路總是慢走，并把鞋帶系得很緊，以免腳尖撞到鞋頂，弄傷指尖。
走下坡路時(shí)，整個(gè)腳底要貼在地面。如果斜坡太陡，可以學(xué)螃蟹一樣橫著走，前腳伸出站穩(wěn)后，后腳再跟上，這樣最不容易摔倒。團(tuán)體行走時(shí)，每個(gè)人走路都不一樣，有人快，有人慢。預(yù)防發(fā)生意外事故，團(tuán)隊(duì)速度不宜太快，不妨一面欣賞周圍的風(fēng)光，一面悠閑的走。領(lǐng)道人要注意前后隊(duì)伍速度。讓速度最慢的人走第二，這樣就算是初級(jí)領(lǐng)導(dǎo)人也可以很容易的控制隊(duì)伍的速度。(絕對(duì)不要讓最慢的人走最后，事故往往這樣發(fā)生的。)
c、適當(dāng)?shù)男菹?/p>
沒有明文規(guī)定，走多少路，應(yīng)休息多久，大概平地走50分鐘，休息10分鐘;山坡路走30分鐘，休息10分鐘。休息過(guò)長(zhǎng)，身體剛剛活動(dòng)的機(jī)能會(huì)變得遲鈍。休息時(shí)不必直接坐在地面上，可坐在高一些的石塊上，這樣血液不會(huì)完全降到臀部。休息時(shí)和出發(fā)前，做些輕微的屈伸運(yùn)動(dòng)，幫助身體活動(dòng)。膝部屈伸運(yùn)動(dòng)，可消除疲勞。
后仰運(yùn)動(dòng)，可松弛肩膀肌肉。
徒步旅行怎么知道自己的位置與方向
1、在前進(jìn)的時(shí)候，隨時(shí)要注意所經(jīng)過(guò)的明顯得自然標(biāo)志，如河、湖、巖壁、形狀比較有特點(diǎn)的山頭等，這樣一旦迷路也可以根據(jù)這些明顯標(biāo)識(shí)來(lái)找回來(lái)時(shí)路。
2、我們徒步的地區(qū)，大都有當(dāng)?shù)厝嘶顒?dòng)，可以根據(jù)小路的大小或有無(wú)經(jīng)常走動(dòng)的痕跡來(lái)進(jìn)行判斷。如果你徒步的路線曾經(jīng)是熱點(diǎn)路線，可以留意路上是否有一些先行徒步愛好者留下的路標(biāo)。
3、如果沒有攜帶指南針，在有太陽(yáng)的時(shí)候，結(jié)合時(shí)間，可以通過(guò)看自己的影子，來(lái)知道自己大概的前進(jìn)方向。
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