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旅游水腫應(yīng)如何預(yù)防

時(shí)間: 燕華640 分享

  學(xué)習(xí)啦網(wǎng)小編:不常出門(mén)遠(yuǎn)游或者平常很少參加體育鍛煉的人,在旅行的過(guò)程中常常會(huì)在小腿和腳背部位發(fā)生水腫現(xiàn)象,嚴(yán)重時(shí)甚至連臉部和全身都發(fā)生浮腫,醫(yī)學(xué)上稱(chēng)為“旅游水腫”,它屬于功能性水腫,并非器質(zhì)性病變,是由于某些外界或內(nèi)在因素造成人體內(nèi)水與鹽代謝的一時(shí)紊亂。

  下面提供幾種預(yù)防水腫的方法:

  長(zhǎng)途跋涉之前最好在足踝部位綁上綁腿布,綁上彈力繃帶或穿上彈力襪,這樣可以幫助你的下肢血液與淋巴液回流。

  長(zhǎng)途乘車(chē)時(shí)下肢不要老是擱放在固定位置上,應(yīng)該經(jīng)常變換位置或站起來(lái)活動(dòng)一下,使血脈活絡(luò)。

  在旅行過(guò)程當(dāng)中,所吃的食物宜清淡,尤其不要吃得太咸,以免因體內(nèi)鹽分太多而誘發(fā)水腫。

  如果已經(jīng)發(fā)生了水腫也不要慌亂,適當(dāng)放慢旅游速度,或中途調(diào)整性地休息一兩天,水腫就可消退。嚴(yán)重的水腫就需要看醫(yī)生了。

  旅游休息時(shí),最好用手按摩腿部肌肉,既可以消除肌肉疲勞,還能促進(jìn)下肢血液與淋巴液的回流。晚上入睡前,再用熱水洗澡或泡腳,可以有效防止水腫。

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