假日出游安全手冊

　　三、食品的選擇

　　1、新鮮食品。旅游食品一定要選擇新鮮，色澤亮麗，讓人一見便垂涎欲滴。

　　2、多汁食品。含糖量較低的汽水、富含維生素的飲料以及水果等，既解渴又可以減輕旅途的疲勞。

　　3、營養(yǎng)食品。這些東西不宜吃得過飽，以免影響旅游行程。

　　4、風(fēng)味食品。攜帶的旅游食品應(yīng)具有多風(fēng)味，互相搭配，以促進食欲?？蛇x擇一些自己喜愛的食品，在飲食不習(xí)慣時派上用場。在風(fēng)景區(qū)旅游可以選購當(dāng)?shù)氐膫鹘y(tǒng)特色食品，品嘗風(fēng)味小吃，即可飽口福，又可以得到美的享受。

　　5、柔軟食品。一般在旅游中，人的體力消耗較大，容易口舌燥，食欲不振。而柔軟食品既新鮮，又易于消化。

　　第二篇：衣物

　　一、旅游衣物的選擇

　　旅游服裝的選擇原則是：通風(fēng)好，吸熱少，吸水性強，耐臟，易洗。按照這一要求，運動裝和牛仔褲是比較適宜的。運動裝柔軟，穿上比較舒服;牛仔褲彈性好，更適宜爬山和長途行走。

　　二、鞋的選擇

　　要旅游順利，選擇一雙合適的鞋非常重要。一般而言，如果到海邊或參觀平地上的名勝古跡，可以選穿運動涼鞋或休閑鞋;如果前往山區(qū)，以爬山、攀巖或野外探險為主，最好挑選鞋底顆粒大、抓地力強、防滑耐磨的運動休閑鞋。

　　第三篇：行李

　　一、攜帶行李的原則

　　1、選用結(jié)實、方便攜帶的旅行包。

　　2、用品應(yīng)盡可能的齊全，根據(jù)個人情況考慮應(yīng)攜帶什么。

　　3、在齊全的基礎(chǔ)上應(yīng)盡可能的精簡，力求把包具歸類，減少件數(shù)。將行李減至最少限度，盡量整理打包成小型，留下空間裝旅途中購買的紀念品及禮物。

　　二、整理行李的竅門

　　1. 不常用的、較大較重的物品先裝，以利搬運。

　　2. 瓶裝化妝品等易碎之物，用T恤或毛巾包裹。

　　3. 在行李空隙處塞入卷筒狀的毛巾。

　　三、攜帶物品

　　1、文件類：機票車票，身份證，學(xué)生證，介紹信，現(xiàn)金，錢包，旅游指南手冊，地圖，記事本，電話通訊錄。

　　2、小用具：手機，相機，膠卷，旅行鬧鐘，手電筒，刮胡刀，計算器，堿性電池，指甲刀，水壺(可盛熱水的)，開罐器，小型衣架，針線包，紙筆，紙巾，多個備用塑料袋。

　　3、穿戴類：備換服裝，備換鞋，睡衣，雨衣或雨傘，眼鏡等，毛巾，化妝品，防曬露，太陽鏡，洗浴用品，梳子，牙刷牙膏。

　　4、必要的藥品，飲料，食品。這里特別要強調(diào)帶好必備的藥品誰也不能保證旅途中不生病，一旦身體不適，身邊的小藥就能救大急。有幾種藥可以說是必備的：感冒通、乘暈寧、創(chuàng)可貼等等。心臟病人千萬不要忘了帶硝酸甘油。另外，帶一支體溫表也不算多余。

　　5、休閑娛樂：撲克，隨身聽等。

　　以上物品力求全面，各人可根據(jù)自己情況和旅館是否提供等情況加以刪減。途中不大需要的物品如果方便在目的地購買，盡量減少出行時的負擔(dān)。