在辦公室里，總有一兩個人氣王， 很懂得用親和耐心的方式與大家相處。 情緒管理不只是對自我的管理， 也是對周圍我們所接觸群體的管理。下面是學(xué)習啦小編為大家整理的高情商職場人的情緒管理，希望對大家有用。

　　高情商職場人的情緒管理1培養(yǎng)自我覺察能力

　　做好自己的情緒管理，最主要的是不要沉浸在負面的情緒中，而是要主動走出壞情緒怪圈。

　　高情商職場人的情緒管理2嘗試與自己獨處

　　我們需要通過與自己獨處來補充能量。建議在一個星期甚至是五天為一個單元的時間內(nèi)，獨自做自己想做的任何事情，進行情緒的調(diào)配。

　　高情商職場人的情緒管理3調(diào)整作息

　　我們產(chǎn)生的很多負面情緒，一大部分的原因來自于我們身體的勞累或者疲乏。這個時候我們需要調(diào)整作息，避免情緒大幅度起伏。

　　高情商職場人的情緒管理4跨部門溝通，為對方提供方法

　　當與同事的配合遇到問題時，試試先一步幫他想到，如何說服他的領(lǐng)導(dǎo)。避免當我們提出需求，得到比較極端或否定的反饋，從而造成互動消極的情緒。

　　高情商職場人的情緒管理5與領(lǐng)導(dǎo)溝通，出選擇題

　　與領(lǐng)導(dǎo)溝通產(chǎn)生問題時，應(yīng)該提前為領(lǐng)導(dǎo)找到解決辦法：把領(lǐng)導(dǎo)可能想到的問題以及對應(yīng)的解決措施、甚至把每個選項的利弊都分析好。

　　高情商職場人的情緒管理6聽完對方的話，先夸獎

　　當別人提出不同意見時，不要中途打斷，讓對方把話說完，隨后表達自己的想法時，先把夸獎講在前面，優(yōu)化溝通上的習慣用語，避免產(chǎn)生負面情緒的惡性循環(huán)。

　　高情商職場人的情緒管理7學(xué)習更多安撫的口頭禪

　　把安撫當做習慣用語。當你用安撫的方式與對方溝通時，這個氛圍的情緒管理，就會形成良好的反應(yīng)。

　　高情商職場人的情緒管理8研究談話初心，放慢思考速度。

　　別急于發(fā)表自己的意見，經(jīng)過思考后再與對方進行反饋或溝通。尋求理由，梳理事件，這種能力也是培養(yǎng)高情商的重要辦法和手段。

　　高情商職場人的情緒管理9不要壓抑自己的情緒，適當表達。

　　情緒的能量是守恒的，我們越壓抑，它越是無法疏導(dǎo)，就會越對我們身心造成很大的影響。試著去疏導(dǎo)情緒，在合適的時間，跟合適的人去表達。