如何避免職場(chǎng)焦慮

　　人際關(guān)系中最重要的是如何獲取對(duì)的人，說(shuō)對(duì)的話，去介紹自己獲得信任建立有效的人脈網(wǎng)絡(luò)等等，于是這篇文章就是圍繞這些，用我的經(jīng)歷來(lái)告訴你如何去認(rèn)識(shí)你一直很崇拜的想要靠近的那些人和團(tuán)體。下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的如何避免職場(chǎng)焦慮，希望能幫到大家!

　　首先親身感悟之前，先要明確一個(gè)重要的概念，還有如何鍛煉交際能力：

　　一、Networking到底是什么意思?

　　就像上面的這張圖，類(lèi)似藝術(shù)的Networking的直接意思，當(dāng)然在國(guó)內(nèi)，我覺(jué)得可以有更廣闊的的含義，比如一些線上平臺(tái)的活動(dòng)，私信和友人代入等等，比較直接的說(shuō)法就是人際交流，陌生人交際的意思，不僅僅限于職場(chǎng)這種。

　　二、它的作用是?

　　我們很多人會(huì)有交際的交流，不僅僅因?yàn)橛行┡笥褍?nèi)向，而是包括我自己即使是樂(lè)天派，看到身邊人去了不錯(cuò)的企業(yè)，或者獲得很好的崗位之后，會(huì)著急，會(huì)把信心滿(mǎn)滿(mǎn)消耗殆盡，這個(gè)著急就會(huì)產(chǎn)生比較焦慮的感受;另外進(jìn)入職場(chǎng)之后，我不能再打?qū)W生牌了，按部就班往上爬可能需要很久，又沒(méi)有辦法和領(lǐng)導(dǎo)去建立良好的關(guān)系，好的項(xiàng)目和資源也會(huì)引發(fā)焦慮的產(chǎn)生，這個(gè)時(shí)候會(huì)有一些技巧來(lái)改變這些情況：

　　Networking的作用有很多，如果你去某系知識(shí)平臺(tái)提問(wèn)，會(huì)有一堆人講述一堆好處，比如我自己就是通過(guò)參加沙龍認(rèn)識(shí)了大咖，然后聊天去獲得機(jī)會(huì)證明自己后晃進(jìn)了4A;我身邊也有設(shè)計(jì)朋友大學(xué)的時(shí)候就關(guān)注各種設(shè)計(jì)論壇然后撩到大公司設(shè)計(jì)，獲得內(nèi)推進(jìn)入知名設(shè)計(jì)公司的情況。所以Networking就是提供了兩個(gè)很重要的發(fā)展條件：方向和機(jī)會(huì)。

　　三、給社交尷尬的一些建議

　　其實(shí)很多人都有社交尷尬，不單單是那種內(nèi)向的，比如我遇到不對(duì)路的人在一起吃飯，也是默默夾菜不說(shuō)話，另外也有想很安靜的看會(huì)書(shū)的時(shí)候，我覺(jué)的這都不是大問(wèn)題，那很多講社交的人或書(shū)會(huì)說(shuō)到：鍛煉口才。

　　比如去大庭廣眾作死，我覺(jué)的特別特別的傻……還有一些莫名的口語(yǔ)練習(xí)，其實(shí)之所以不愛(ài)交流，更多的還是我們沒(méi)有找對(duì)人，沒(méi)有興趣，于是“懶”的說(shuō)話。

　 首先我覺(jué)得不管是誰(shuí)在職場(chǎng)社交這塊都是可以去訓(xùn)練的：

　　第一：我們可以從每天搭訕開(kāi)始，比如以往有些人可能不太愿意說(shuō)話，見(jiàn)面微笑或者完全沒(méi)有表情，那么從明天開(kāi)始，你可以先和同事說(shuō)聲你好，或者道個(gè)早安，看看大家的反應(yīng)，這個(gè)事情要慢慢來(lái)的，不用去著急。

　　第二就是換一個(gè)場(chǎng)景去交流，我遇到很多新人，不善于說(shuō)話，但是寫(xiě)簡(jiǎn)報(bào)寫(xiě)的挺好，做事情也很得體，所以我相信每個(gè)人都有自己感情豐富的一面，只是在不同的場(chǎng)景下發(fā)揮不一樣，如果你喜歡非面對(duì)面交流，也可以試著把工作中的匯報(bào)，變成電郵等形式。

　　第三個(gè)就是適當(dāng)?shù)臅r(shí)候回到舒適區(qū)，這個(gè)很多人都會(huì)強(qiáng)迫自己去社交，弄得壓力很大，其實(shí)我覺(jué)得性格上如果真的是不愛(ài)社交，那么沒(méi)必要要求自己去時(shí)刻感受冷眼旁觀，適當(dāng)?shù)陌凑兆约旱南敕▉?lái)生活，也沒(méi)什么不好。

　　在你的夢(mèng)想企業(yè)或者行業(yè)的道路上，篩選下，有多少人可能成為你的幫助，然后試著和他們從日常尬聊變?yōu)?，工作上的取?jīng)。

　　這個(gè)是我知道國(guó)內(nèi)現(xiàn)在有很多高效，在校招開(kāi)始前會(huì)邀請(qǐng)一些知名企業(yè)去做宣講，比如百度校園行、網(wǎng)易校園行等等，如果你的學(xué)校里沒(méi)有，你也可以去查閱下臨近高校，一般畢業(yè)季的前后都會(huì)有這樣的活動(dòng);

　　我們學(xué)校當(dāng)時(shí)是有當(dāng)?shù)氐囊粋€(gè)傳媒公司來(lái)做的宣講，結(jié)束之后回短時(shí)間的提問(wèn)題之類(lèi)的，這里就建議大家不要提和工作無(wú)關(guān)的問(wèn)題，比如能掙多少錢(qián)，之類(lèi)的這種問(wèn)題每年都有人問(wèn)，還要行業(yè)發(fā)展這種;

　　我當(dāng)時(shí)的問(wèn)題是有沒(méi)有管培生，如何進(jìn)，當(dāng)時(shí)的負(fù)責(zé)人作了比較清晰的解答，之后我也按照那個(gè)方法去投遞了，面試的時(shí)候?qū)Ψ揭灿浀梦?，沒(méi)有去的原因是我學(xué)的法語(yǔ)，他們要求英語(yǔ)比較專(zhuān)業(yè)，于是互加了電郵之后保持了大概2年的聯(lián)系，期間還咨詢(xún)過(guò)簡(jiǎn)歷問(wèn)題。

　　所以如果你的學(xué)校有這樣的機(jī)會(huì)，不妨邀請(qǐng)好友一起去，咨詢(xún)的環(huán)節(jié)也多多去爭(zhēng)取，來(lái)問(wèn)一些諸如，如何獲得管培生，如何去實(shí)習(xí)等問(wèn)題，大部分企業(yè)很喜歡這樣的學(xué)生。

　　畢業(yè)招聘這塊我相信是很多新人的問(wèn)題所在，很多新進(jìn)入公司的人都會(huì)抱怨說(shuō)表現(xiàn)的不好，那個(gè)誰(shuí)直接做了管培生的崗位，而自己是個(gè)助理之類(lèi)的。

　　我認(rèn)為首先很多新人在求職的時(shí)候，參加畢業(yè)的招聘動(dòng)力不夠，我當(dāng)年在大三的時(shí)候就開(kāi)始去參加校招，大二兼職寫(xiě)軟文，兼職做校園活動(dòng)所以比較了解廣告行業(yè)，于是大三去校招我找的都是大小周的企業(yè)，這樣周六我可以去上班，另外畢業(yè)的校招我又做了三個(gè)事情：

　　1 把簡(jiǎn)歷制作的好一點(diǎn)，這里的好不是好看，而是充分一點(diǎn)，很多新人去企業(yè)要做面試題，然后就是聊，我還額外帶了大學(xué)兼職寫(xiě)的軟文，還有做活動(dòng)執(zhí)行拍的照片;

　　2 針對(duì)某些技術(shù)類(lèi)的崗位，我一個(gè)朋友做程序員的，面試帶著平板電腦，里面裝滿(mǎn)了他設(shè)計(jì)或者練習(xí)的程序，現(xiàn)在進(jìn)了搜狗，我也見(jiàn)過(guò)有些新人來(lái)面試設(shè)計(jì)，我說(shuō)能不能吧案例留一份給我，對(duì)方說(shuō)我打印好多錢(qián)的哦……其實(shí)可以用U盤(pán)的，這個(gè)就是自己準(zhǔn)備的問(wèn)題。

　　3 搭訕的方式去面試，見(jiàn)面先說(shuō)你好，結(jié)束后說(shuō)期待公司再見(jiàn)，這種簡(jiǎn)單的心理暗示也是一種方法，很多人焦慮無(wú)法得到有效的溝通，多數(shù)是因?yàn)樽约旱臏贤ǚ绞酱嬖趩?wèn)題。

　　這里特別說(shuō)一些，大部分新人進(jìn)入職場(chǎng)后覺(jué)得無(wú)依無(wú)靠，多數(shù)是因?yàn)闆](méi)有人“帶”，很多企業(yè)承諾有前輩帶領(lǐng)，多事是在工作方面，比如做事情評(píng)價(jià)或者簡(jiǎn)單的布置工作，也沒(méi)有哪個(gè)資深大咖有時(shí)間天天手把手帶你。

　　所以我覺(jué)得國(guó)內(nèi)其實(shí)有一些很不錯(cuò)的工具，是被大家忽略的，比如我畢業(yè)那會(huì)用領(lǐng)英，現(xiàn)在用赤兔，還有某些職場(chǎng)社交的軟件，他們都是為了職場(chǎng)來(lái)服務(wù)，同時(shí)線上交流也可以有效的緩解焦慮，同時(shí)多多去提問(wèn)，去討論話題可以讓大咖注意到你，大部分在這種平臺(tái)上發(fā)言的活躍大咖，都比較好說(shuō)話。

　　行業(yè)沙龍是我現(xiàn)在也別喜歡的一種形式，特別是針對(duì)不太愿意社交的人群真的很合適，平時(shí)我們和同事聊得不好有可能是工作聊得少，凈說(shuō)一些有的沒(méi)的題外話，于是小部分人覺(jué)得沒(méi)意思或者搭不上話，于是不合群之類(lèi)的標(biāo)簽就出現(xiàn)了;

　　我最早是參加的頂尖文案的臺(tái)灣行，然后又參加過(guò)創(chuàng)意沙拉的活動(dòng)，這里面的各種性格的人都有，但是大家的目的很純粹，溝通起來(lái)也特別的舒服，上周我去外地出差，刷豆瓣同城活動(dòng)的時(shí)候看到一個(gè)講微軟BI(數(shù)據(jù)圖表)的，于是去旁聽(tīng)，討論的時(shí)候還客串上去講了下，認(rèn)識(shí)了BI的兩個(gè)中國(guó)區(qū)的前端。

　　所以類(lèi)似這種機(jī)會(huì)，比如豆瓣同城、活動(dòng)行這種網(wǎng)站都可以找到很多，免費(fèi)也有很多，可以根據(jù)自己的興趣和所在的行業(yè)去看看，我有個(gè)朋友參加一個(gè)技術(shù)大牛的分享會(huì)，自己也說(shuō)了些見(jiàn)解，現(xiàn)在去了百度，另外對(duì)方推薦他新的崗位比原先的要匹配的多。

　　這個(gè)方法給覺(jué)得自己崗位不合適，也是給職場(chǎng)焦慮的你一個(gè)額外的選擇，比如我還沒(méi)進(jìn)4A的時(shí)候，個(gè)人興趣是分享經(jīng)驗(yàn)和一些行業(yè)問(wèn)答之類(lèi)的，然后接觸到了新人、職場(chǎng)中的人、活動(dòng)咖之類(lèi)的，然后在這段時(shí)間用空余時(shí)間去參與一些項(xiàng)目，認(rèn)識(shí)了行業(yè)的大咖由對(duì)方內(nèi)推到了現(xiàn)在的4A廣告公司來(lái)，我認(rèn)為興趣本身來(lái)說(shuō)對(duì)于每個(gè)人是可以增加動(dòng)力的事情，

　　我認(rèn)識(shí)的一個(gè)朋友她很喜歡寫(xiě)文，雖然做的是會(huì)計(jì)，當(dāng)時(shí)她在貼吧和一些小說(shuō)網(wǎng)站都有發(fā)文，從短篇寫(xiě)到長(zhǎng)篇，現(xiàn)在簽到了《樂(lè)活》雜志，我覺(jué)得這就是一個(gè)如果你做的行業(yè)不是自己喜歡的，先不要盲目辭職或者跳槽，先去做一些了解，參與一些目標(biāo)行業(yè)的事情，或許機(jī)會(huì)來(lái)了就可以直接獲得很好的崗位。

　　在國(guó)內(nèi)求職來(lái)說(shuō)，大多數(shù)人選擇就是招聘會(huì)或者網(wǎng)絡(luò)的比如智聯(lián)、前程這種網(wǎng)站，其實(shí)求職還有一個(gè)求職的標(biāo)簽叫做：info面試;它是一個(gè)非正式的見(jiàn)面形式，比如國(guó)內(nèi)的【在行】這個(gè)網(wǎng)站其實(shí)做的就是這樣的事情，只不過(guò)它收費(fèi)。

　　我認(rèn)為很多新人可以嘗試info來(lái)尋找工作，比如通過(guò)我前面介紹的軟件，去約見(jiàn)大咖，站內(nèi)信的形式咨詢(xún)問(wèn)題約見(jiàn)，最好找對(duì)他們來(lái)說(shuō)臨近的位置，比如咖啡店等等，也不要人太少保證雙方的安全問(wèn)題，然后站內(nèi)信最好以咨詢(xún)的目的來(lái)說(shuō)，如果你們溝通的不錯(cuò)，可以提出時(shí)候內(nèi)推的可能性，這樣對(duì)方不是覺(jué)得太突兀。

　　info我覺(jué)得是比較舒適的一種狀態(tài)，可能你面試會(huì)焦慮，會(huì)講錯(cuò)話，但是單獨(dú)的場(chǎng)合，閑聊的口吻來(lái)說(shuō)，對(duì)于大多數(shù)有職場(chǎng)焦慮的新人是特別友好的形式，我有的時(shí)候會(huì)約人的朋友出來(lái)玩，我們也談很多工作的事情，也談項(xiàng)目，但是整個(gè)氛圍特別好。

　　總結(jié)下

　　說(shuō)了這么多我覺(jué)得，首先職場(chǎng)焦慮多數(shù)是因?yàn)閭€(gè)人壓力過(guò)大，謀求提升但是沒(méi)什么方向，和同事關(guān)系也不像學(xué)生時(shí)代那么和諧，很多人會(huì)有一種孤獨(dú)感的存在，所以必要的去尋找舒適圈，還有尋找話題志同道合的人，這個(gè)就是我的一些經(jīng)歷和建議。