提升自信的口才演講技巧
你有沒有因為自卑，性格不夠自信，而錯失很多事情?盡管自信不是萬能，但是沒有自信卻是萬萬不能。以下是小編為大家收集關(guān)于提升自信的口才演講技巧，供你閱讀。
一.調(diào)整和改變認(rèn)知，養(yǎng)成習(xí)慣
1 不要害怕別人的議論
自卑羞怯的人，最怕別人議論自己。
生怕自己做錯一樣，稍微一點評價就承受不起。他們最怕別人否定自己。于是與人相處的時候，永遠(yuǎn)都是一副戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢的感覺。
然而越是害怕，越是卷縮自己，別人就會越容易給予負(fù)面評價，然后形成惡性循環(huán)。
其實，被人評論是再正常不過的事情了，我們不用把這些話放在心中，只要我們對自己的認(rèn)知是正確的，不被他人的評價影響到自我懷疑就可以。
有時一些否定的評價，說不定還能成為激勵我們干大事的動力。
化悲憤為力量，學(xué)會自己鼓勵自己，把外界的因素看得不要太重，輕松上路，我們就會很容易展示到自己的能力了。
2 經(jīng)常用自信的姿態(tài)練習(xí)
美國心理學(xué)家威廉·詹姆斯曾研究得出一個結(jié)果：如果你想成為一個什么樣的人，就用那種人的姿態(tài)去變現(xiàn)自己。
這話的意思，就是說，如果你想讓自己變得自信起來，你就要用自信的姿態(tài)去運(yùn)作一段時間。平時走路低頭喪氣，現(xiàn)在就抬頭挺胸;平時說話輕聲細(xì)語，現(xiàn)在就要大聲果敢那樣做。
堅持用一個新的姿態(tài)去生活，養(yǎng)成習(xí)慣，你才可以通過行為帶來思維，再去改變心理。
私底下找出一個讓自己舒服的新姿態(tài)，不斷練習(xí)，接著可以先在熟人的范圍里多多發(fā)言，然后就在熟人比生人多的場合里練習(xí)，再慢慢發(fā)展到生人多而熟人少的場合里講話，循序漸進(jìn)，逐漸增加對羞怯的心理抵抗力。
每到一個新場合，事先做好準(zhǔn)備，設(shè)想一下可能遇到的情況，增強(qiáng)信心，你就會因此充滿勇氣了。
3 學(xué)會自我暗示法
每到一個陌生的場合時，都給予自己積極的心理暗示，把對方看作是一個熟人，甚至是“不如自己”的人，你的羞怯心理就會減輕不少了。
當(dāng)你敢于開口說出第一句話后，接下來你就可以說第二句，第三句話了。
只要不要過分擔(dān)心別人的反應(yīng)，你肯定能夠流利說出自己的話的。
勇敢地對害羞說“不”，并且在實踐中克服它，你就會走出羞怯的困擾，成為落落大方的人。長此以往，你就不再擔(dān)心身處陌生的場合里了。
除此之外，在日常生活中甚至私底下，你還要刻意提高自己的自信心。
二.行為的增強(qiáng)和鍛煉
為了讓自己變得更加自信，有一些事情你必須要做到。
1跳出與人比較的模式，改去與自己比較
做到這一點的確需要一點時間，畢竟我們從小到大都跟別人比較中長大，比成績，比家境，比玩具，比外觀。
盡管如此，我們還可以跟自己比較的。今天做成一件事，你就比昨天的你進(jìn)步一些;明天達(dá)到一個目標(biāo)，你就比今天的自己強(qiáng)大了一點。
正確的比較，是現(xiàn)在的自己對比以前的自己。只要你每天都在進(jìn)步，就算現(xiàn)在的你不如他人，你的價值也會慢慢在積累。
每天都在進(jìn)步，你就會發(fā)現(xiàn)，自己會越來越好了。
2 寫下你身上的優(yōu)點
內(nèi)向羞怯的人，一般會過分關(guān)注自己的缺點，反而會忽略自己身上的優(yōu)點，以致這么多年來，都習(xí)慣性想不起自己的優(yōu)點了。
所以從現(xiàn)在起，找時間寫一寫自己的優(yōu)點，寫文章比說話更得心應(yīng)手，那么寫文章就是你的優(yōu)點。如果你不滿意這個優(yōu)點，那么你可以去培養(yǎng)其他的地方。
總之，有優(yōu)點，就記下;沒有優(yōu)點的，就培養(yǎng)一個。 找出自己喜歡和感興趣的事，然后把它培養(yǎng)成你的信心來源。
自卑的人，因為什么都不會，又不去培養(yǎng)自己的能力，才陷入了死循環(huán)。只要你懂得挖掘自己身上的亮點，培養(yǎng)出自己的優(yōu)勢，你就能夠收獲自信。
記得，增加自己的能力，永遠(yuǎn)是提高自信心的最佳方法。
3把每天自己完成的事情記下來
自信心需要積累，需要通過累計成就感而獲得。
所以每天把一些自己做得認(rèn)為很好的事情，記下來，形成習(xí)慣，以此去提醒自己在進(jìn)步，你潛意識就會慢慢認(rèn)為自己是一個有能力的人，從而改善自卑。
例如今天寫完了一篇文章，你就記下來，給自己一個勤奮的評價;在與人交往的時候，發(fā)現(xiàn)自己說話還不到位，又給自己一個評價，然后在需要改進(jìn)和欠缺的方面，寫下提高的任務(wù)。
好比你今天不滿意自己跟別人說不到三句話，那么你就要寫下，明天碰到誰，也要說出三句話，慢慢讓自己改進(jìn)和成長。
千萬不能心急，抱著一蹴而就的想法。因為不積跬步，何以至千里呢?
4 正確的評價自己，不卑不亢
不要說不利于自己能力發(fā)揮的話，有些事情，不是你做不來，而是你沒有興趣，沒有去學(xué)才不會做而已，并不是你能力的問題。
只要你有投入，自然就會有產(chǎn)出，或多或少的區(qū)別而已。
所以當(dāng)你在一件事上，沒辦法做到的時候，先問一問自己，到底是什么原因造成的?客觀因素，還是主觀因素?千萬不要把所有責(zé)任都推給自己。
正如有時候你很熱情跟別人打招呼，別人不理你，那不是你的問題，是對方而已。
5 穿著一些讓你感到信心滿滿的服裝
從心理學(xué)的角度來看，恰當(dāng)去打扮和改善自己的外在，會對自己的自信心產(chǎn)生正面的積極影響。
如果你覺得這件衣服的剪裁讓你穿上去很LOW，那么就買一件讓你穿上去很時尚的衣服。你不用去買一些名牌去襯托自己的“身價”，也不一定要穿得好像迪麗熱巴這些明星那樣高貴大方，只要是一些合身又能提升自己氣質(zhì)的衣服，質(zhì)量稍微好一點的，就可以買來穿。
適當(dāng)打扮自己，把自己的精神面貌弄得好好看看，當(dāng)你感到舒心了，你自然有自信了。
6 從姿體語言上表現(xiàn)出自信的姿態(tài)
正如我前面所說的那樣，用一個自信的姿態(tài)去生活，對自己的影響有很大的推動作用。
但如果的行為上暫時表現(xiàn)不出去，那就先從自己的語言入手。
例如用熱情大方的聲音跟別人聊天，不要畏畏縮縮地說話，你越是這樣做，你的自信心就會越是被壓制著。
平常與人交談，一定要做出信心滿滿的感覺，不論是行為舉止，還是言談?wù)f話，千萬不要從中透露出定點不自信的信息。如果你意識到自己無意中說出那些負(fù)面的話，就要立刻修正。
總之，你走出來的樣子，一定要昂首挺胸，用行動來改善心態(tài)。
只要你做到這些事情，你肯定會慢慢變成一個自信的人。
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