演講時如何克服羞怯心理
每個人都有不同程度羞怯心理，向別人開放不是一件容易的事，面對公眾時，也常出現(xiàn)羞怯感。那如何克服羞怯心理呢?今天學(xué)習(xí)啦小編為你帶來演講時克服羞怯心理的方法，希望能夠幫到你。
演講時克服羞怯心理的方法
1、將自己的內(nèi)心活動用文字記載下來，找出真正使你害怕的根源。
2、寫個腳本，把自己想象成為戲劇中的一個大方沉著的角色，事先進行訓(xùn)練。
3、社交前先來一番社交偵察，或者找?guī)讉€興趣相投的朋友聊一聊。
4、注意自己身體語言表露出來的信息，盡量使你顯得熱情大方，易于接近。
5、敞開心扉，說出你的隱憂，你的心理顧慮肯定會減輕不少。
6、設(shè)想一下最壞的結(jié)果，你會發(fā)現(xiàn)事情并非你 想象的那么可怕。
7、循序漸進，逐步樹立自己的信心。
羞怯心理一般由兩種情況引起，一是過分低估自己的能力，或?qū)ψ约浩谕^高;二是過分考慮自己將給別人留下的印象，擔心會因此而被別人看不起，這種患得患失的心情，就會導(dǎo)致羞怯心理的出現(xiàn)。
如果是因為我們對自己沒有信心而造成的羞怯，那就應(yīng)該著重培養(yǎng)自己的自信心。
比如，去參加一次野外生存訓(xùn)練，或在別人的指導(dǎo)幫助下完成一件過去想都沒有想過的事，并逐漸達到可以自己完成的程度等等，這些都可以幫助我們樹立自信心，擺脫松懈的心理。有這樣一個例子，一個一向體弱多病的孩子，咨詢心理醫(yī)生，自己是否可以參加高強度的越野長跑賽，醫(yī)生鼓勵他一定要參加，并告訴他這是一個鍛煉意志的好機會。如果你可以堅持下來，跑到終點，那么你將在意志和體能上完成一次飛躍，以后就可以無所不能。
在這次比賽中，他果然堅持跑完全程，并且出乎意料地取得很好的成績，從此他便樹立很強的自信心，在學(xué)習(xí)和生活中戰(zhàn)勝許多他以前無法戰(zhàn)勝的困難。體弱多病已經(jīng)不會讓他產(chǎn)生任何自卑感，在眾人面前他也不會變得羞怯、膽小，對做任何事情都有了極大的勇氣和信心。
在演講中講故事的技巧
一、再現(xiàn)情境，講出故事的畫面感
講故事是敘述的藝術(shù)。演講者要把自己當作故事的目擊者甚至當事人，從聲音、姿勢、動作等方面表演，交代和介紹人物、環(huán)境、事件，最好能活生生地還原現(xiàn)場，引導(dǎo)聽眾“旁觀”。演講《把恥辱定格在昨天》再現(xiàn)了一個滿清官員在美國被投河溺死的故事：
19世紀的一天，有位滿清政府駐美領(lǐng)事過橋到河對面去辦公務(wù)，身后倆美國人看他穿著花花綠綠的官服，腦后還拖著長辮子，覺得挺好玩。一個說這個“長辮子”肯定不會游泳，另一個說也沒準會幾下“狗刨”。兩人決定賭兩瓶啤酒和一只烤雞。
說著說著，就把這位滿清官員抬起來，扔進了河里。眼見他在水里撲騰撲騰地掙扎。那倆美國人非但無動于衷，不去施救，還笑得前仰后合，對下面的呼救聲充耳不聞。滿清官員嗆了好多水，沒折騰幾下，就沉到河底，活活淹死了。美國人突然記起喝啤酒吃烤雞的事，拍拍身上的灰塵，就像什么事都沒有發(fā)生過一樣，頭也不回地走了。
演講者從兩個美國人產(chǎn)生戲弄滿清官員的念頭，到打賭，再到抬起官員投入河中，笑看官員溺死，甩手而去喝啤酒吃烤雞，生動形象地再現(xiàn)了美國人殘忍踐踏滿清官員生命的過程，聽眾如見其人、如臨其境、如歷其事。演講者通過故事的講述，把官員的悲劇和弱國的恥辱充分地表現(xiàn)了出來，令人憤慨，促人深思。
二、叩擊心扉，掀起故事的沖擊波
故事服務(wù)于演講主題。演講者要在故事講述中推出特寫鏡頭，挖掘故事主人公的心理及感人的言行，通過三言兩語的提煉，點化主題、啟迪思考，讓演講血肉豐滿，給聽眾留下“鉆心透骨”的感動和思考。演講者在《只有站立，才有尊嚴》的演講中，講了這樣一個故事：
六十年代，一位老先生去南非做生意。那時南非還奉行種族隔離政策。黃種人是有色人種，在公共汽車上必須坐后排座，前排的座位屬于白種人。
一天，他上公共汽車后習(xí)慣性地往后面走。司機說：“你可以坐前排了。”他非常詫異。司機說：“昨天，你們國家爆炸了原子彈。你難道沒看今天的報紙?”他搖頭說還沒有來得及看新聞。
幾個白種人也對他肅然起敬：“原子彈，那可是高科技，說明中國掌握了世界上最為尖端的核技術(shù)。核武器是實力的象征。”從天而降的尊敬，讓他半天沒回過神來。
司機大聲說：“能造出原子彈的民族，當然是優(yōu)等民族。從今天起，中國人都可以坐前排座。”最前排的兩個白人主動站起來讓他座。他愣住了，老淚縱橫。新中國的強大，為他掙來了前排座，掙來了一個民族整體的尊嚴。
演講者極力渲染“讓座”的情景，“從今天起，中國人都可以坐前排座”，因為“能造出原子彈的民族，當然是優(yōu)等民族”，理應(yīng)受到尊敬，語言叩擊心扉，故事掀起了強勁的沖擊波，深刻地揭示了“只有站立，才有尊嚴”的演講主題，讓聽眾跟著老先生一起感動，一起震撼。
三、張弛有度，展示故事的節(jié)奏美
演講中講故事，要有張有弛，有緩有急，有斷有連，在抑揚頓挫、輕重緩急中體現(xiàn)演講的節(jié)奏美。蘋果電腦創(chuàng)始人喬布斯在一所大學(xué)作演講時，講了這樣一個故事：
幸運的是，我在很小的時候就發(fā)現(xiàn)自己喜歡做什么(語調(diào)平穩(wěn)，輕松愜意)。我在20歲時和沃茲在我父母的車庫里辦起了蘋果公司(語氣平靜，傳達出一種創(chuàng)業(yè)的艱辛和拼搏的精神)。我們干得很賣力，十年后，蘋果公司就從車庫里，只我們兩個人，發(fā)展成為一個市值20億美元、擁有4000多名員工的大企業(yè)(語言奔放、喜悅、富有激情)。而在此之前的一年，我們剛推出了我們的Macintosh電腦，當時我剛過而立之年(透露出一種年輕人的成就感)?？珊髞?句中頓挫)，我被解雇了(語氣低沉，讓聽眾一下子傻了)。
怎么會被自己辦的公司解雇呢(低音處理，較長停頓，留下懸念)?是這樣，隨著蘋果公司越做越大，我們聘請了一位我認為非常有才華的人與我一道管理公司(語調(diào)回到一般狀態(tài))。在開始的一年多里，一切都很順利(較長停頓)?？墒?，隨后我倆對公司前景的看法開始出現(xiàn)分歧(語速加快)，最后我倆反目了(表情嚴肅)。這時，董事會站在了他那一邊(語速遲緩，一副很無奈的樣子)，所以在30歲那年，我離開了公司，而且這件事鬧得滿城風(fēng)雨(語調(diào)升降頻繁，起伏不定)。我成年后的整個生活重心都沒有了，這使我心力交瘁。(語調(diào)先平后降，速度放慢，低沉持重)……
演講者的語氣、語調(diào)和語速，隨著故事的展開不斷變化，有時一氣呵成，象飛瀑激流;有時平緩清晰，如溪流滴水;有時頓頓挫挫，幾字一句，在句與句的斷連中留下空白，形成疏密不同的自然狀態(tài)，突出了故事的思想內(nèi)容與邏輯層次，講出了自己的艱難曲折。張弛有度，急緩有致，斷連交互，節(jié)奏明朗，加之他慣有的表情和手勢，把節(jié)奏感表現(xiàn)得淋漓盡致。
生動形象，感人至深的故事可以讓演講引人入勝，發(fā)人深思，如果我們利用演講技巧能再現(xiàn)故事的畫面感，掀起故事的沖擊波，把握故事的節(jié)奏感，相信會吸引聽眾的注意力，讓聽眾在故事中受到啟迪，得到收獲!
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