上臺演講緊張怎么辦_聲音發(fā)抖

　　小編以前也是演講小白，上臺的時候那個顫顫巍巍，說話都不利索?？墒?，小編現(xiàn)在自認為是演講大神啦，哈哈哈。學習啦小編這就為你分享下經(jīng)驗上臺演講緊張該怎么辦?聲音發(fā)抖怎么辦?

　　上臺演講緊張怎么辦 聲音發(fā)抖

　　首先你要知道，人總是要成長的，雖然很害怕很害怕，但，我想要有一顆強大的心靈，有個永遠不會消失的避風港，所以我選擇面對害怕。害怕就害怕，上。至于上了有什么后果，丟臉還是什么的，那就是下一秒的事了，我不管。

　　1、首先，你要明確的呢，就是，人在面對未知的事物都會下意識的緊張忐忑，這是正常的。不斷的鍛煉，也不能完全消除緊張感，等到最后你面對原本令你緊張的事物也不那么緊張了，那是因為你已經(jīng)有了應對他的能力，你，已經(jīng)學會了不害怕緊張，把它當作正壓力而利用它。

　　2、演講前，把演講稿反復誦讀，直到能背出來。(注意 是不斷的讀，反復的讀，背誦熟練到當大腦一片空白，嘴里還會自己下意識背出來的程度。。) 這樣的好處很顯然。。當你在臺上心跳加速血液凝固呼吸不暢頭腦一片空白時也不會那么囧。。因為起碼嘴還自己讀著呢。。 過了一會，有些人可能就比較適應了，，，(總比你在臺上緊張到話也說不出最后越來越緊張好。)

　　2、演講時，把注意力放在如何把話說好，如何手勢表達更明確，如何把接下來的內(nèi)容表達的更好，把觀點更明確的傳達給聽眾等等這方面… 而不是把注意力集中到控制自己的緊張上去，順其自然，接受緊張感，不因緊張而畏懼，那只會讓你越來越在意緊張，然后更緊張。記住，你是通過演講傳達你的觀點，所以你只要把這當成一次跟觀眾的誠懇的對話就好了。

　　3、“熟能生巧”。建議你一遇到演講這類活動 就去參加 多了就習慣了 最后還能增加自信

　　(注意，不要害怕丟臉，丟多了也習慣了…… 為了更好的生活，更好的完善自己，請努力學會不要臉!!!

　　期待更好的自己，希望擁有更高的天空，看到更大的世界，體驗人生。

　　突然想起一個小技巧，就是演講的時候如果帶稿上臺的話，盡量把它放在桌子上。因為緊張的時候，有的人手不是會發(fā)抖嗎，拿著稿紙會放大你的顫抖，變得更加緊張，所以盡量別舉著。但我還是建議，可不可以帶稿演講都好，都按我上面的那樣，背誦到能下意識說出的程度，做到心里有底。

　　希望你有所悟，祝福你!～