在現(xiàn)實(shí)生活當(dāng)中，我們或者發(fā)現(xiàn)身邊有朋友會(huì)出現(xiàn)這個(gè)癥狀：平常說(shuō)話很正常，但是一旦演講或當(dāng)眾說(shuō)話就變得語(yǔ)無(wú)倫次了，這就是叫演講恐懼癥。

　　方法一：進(jìn)行自我暗示

　　說(shuō)到演講恐懼癥，其實(shí)無(wú)非就是心理承受壓力不夠大，很怕自己在公眾面前說(shuō)錯(cuò)話而遭到別人笑話，所以你最需要做的是每天不停地進(jìn)行自我暗示，讓自己的心理變得強(qiáng)大起來(lái)!

　　方法二：先和家人進(jìn)行演講

　　剛開(kāi)始你感覺(jué)在不太熟悉的人面前說(shuō)話會(huì)感覺(jué)不太好意思，那么你可以先和家人進(jìn)行演講，在熟悉的人面前你會(huì)慢慢找到在臺(tái)上演講的感覺(jué)，從而放松自我。

　　方法三：演講前做足準(zhǔn)備

　　就算最偉大的演講師，如果事前沒(méi)有做好準(zhǔn)備，那么他在演講的時(shí)候也會(huì)緊張，甚至也會(huì)出現(xiàn)語(yǔ)無(wú)倫次的情況，所以演講前背熟演講稿、整理一下思緒，準(zhǔn)備充足也會(huì)讓你底氣充足一些。

　　方法四：平時(shí)多點(diǎn)與人溝通

　　當(dāng)你發(fā)現(xiàn)自己患有演講恐懼癥的時(shí)候，平時(shí)就要主動(dòng)和他人多些溝通，不管是朋友還是家人，特別是還不太熟悉的朋友，因和人進(jìn)行交談的時(shí)候，不僅讓自己的口頭表達(dá)能力得到充分的發(fā)揮，更讓你對(duì)于在眾人面前說(shuō)話不會(huì)那么抗拒!

　　多說(shuō)、多準(zhǔn)備、多主動(dòng)慢慢會(huì)讓你遠(yuǎn)離演講恐怖癥。