在演講中，通過自己的意念，我們能控制自己的手勢、表情等行為，然而緊張的感受卻并不能通過意念來控制，具體來說就是我們并不能期望通過在腦子里反復告誡自己，“不要緊張不要緊張”來消除緊張這種感受，那么我們應該怎樣消除緊張的感受呢?以下是小編整理了關于演講中身體姿勢、表情和手勢的運用，希望你喜歡。

　　一、身體姿勢

　　幾點個人建議：

　　1、在輪到你演講，起身的時候，很多人喜歡扯扯衣角，看看腳下，其實這是緊張所帶來的不自信的表現(xiàn)，我的建議是要扯衣服，就光明正大地扯，起身，扯衣服，然后再向講臺走，最好不要一邊走一邊扯。

　　2、不管坐著還是站著，盡量挺胸抬頭。

　　3、走到講臺上以后，轉身要稍放緩，給人一種穩(wěn)重的感覺，不要倉促轉身，然后又開始扯扯衣服，給人感覺你好像不好意思似的。

　　二、面部表情

　　人們總說內在美比外在美重要，但如果你的外在給別人的感覺很差，很有可能，你的內在再美，也不會有人去關注了，而表情，可以說是你所有情緒的外在表現(xiàn)，如果沒有控制好表情，演講的內容再好，對聽眾來說恐怕都是沒有吸引力的。

　　那么我們應該如何控制表情呢?普通人當然不可能像演員做的那么好，但只要你注意了就肯定比沒注意好，這里我給大家一個建議：一般情況下，最重要的表情就是微笑，微笑就像潤滑劑，可以迅速讓你的親和力提升，從而拉近和聽眾的關系。不管是日常說話還是當眾演講，試著保持微笑吧，俗話講：微笑的人運氣都不會太差!

　　三、手勢

　　一般公眾人物的行為都會經(jīng)過專業(yè)訓練，但普通的演講就并不需要像交警指揮交通那樣專業(yè)了，很多人習慣把雙手交叉，疊放在肚子上，其實這種手勢的姿勢并沒又什么不妥，但是放手的位置很重要，恰當?shù)淖龇ㄊ直鄄灰抢聛?，而是要端起來，并且把雙手放在肚臍眼稍往上的位置，需要出手的時候，隨著你的語言節(jié)奏把手伸出來或者縮回去。

　　演講考驗的不僅是一個人的語言功夫，還有表演功夫和心態(tài)，而這些都不是一日之功，俗話說得好：臺上一分鐘，臺下十年功。這用來形容一個好的演講者一點兒也不為過，所以在懂得一定規(guī)則的基礎上，實踐才能出真知!

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