車(chē)考緊張有什么緩解方法
車(chē)考緊張有什么緩解方法
俗話說(shuō)心態(tài)決定一切，做任何事，只要心態(tài)放平，做到不緊張，通常都會(huì)取得成功，而在駕考中調(diào)節(jié)心情尤為重要。那么該怎樣緩解緊張的心情呢?下面小編為你整理車(chē)考緊張緩解決辦法，希望能幫到你。
車(chē)考緊張的緩解方法
1、考試前，如果很早就起床考試，建議沖一杯咖啡，提神醒腦。如果不放心可以隨身攜帶巧克力。巧克力也有提高注意力的功效。
2、如果是在冬天考試，那么建議外面穿保暖的大外套，里面穿一個(gè)薄一點(diǎn)的外套。因?yàn)樘炖溆志o張，難免會(huì)導(dǎo)致身體打哆嗦，從而使自己更加緊張。穿保暖一點(diǎn)，臨考前脫下大外套，輕裝上陣。
3、如果還是發(fā)抖，那么就深呼吸，吸氣——呼氣。連續(xù)三次。或者喝點(diǎn)熱水，也能緩解等待考試時(shí)的緊張心情。
4、再者便是出發(fā)時(shí)候就嚼幾粒口香糖。嚼口香糖時(shí)分泌的唾液下咽的過(guò)程，可以緩解緊張情緒。考試必備法寶。
5、一定要跟同車(chē)練車(chē)的小伙伴坐在一起。相互交流，當(dāng)然聲音不可以太大。大家可以說(shuō)說(shuō)笑笑?？荚嚨臅r(shí)候也會(huì)一同出發(fā)，相互鼓勵(lì)。不時(shí)給鄰車(chē)的小伙伴一個(gè)微笑，一個(gè)手勢(shì)加油鼓勁。
6、小編考試時(shí)，五個(gè)小伙伴相約最后考，當(dāng)大家爭(zhēng)先恐后的排到前面去考試，我們便坐在后排自嘲。最后包場(chǎng)，全場(chǎng)地就剩下我們五個(gè)，心態(tài)便相當(dāng)好。全是自己人在開(kāi)車(chē)，還有什么可怕的呢?加油吧!
科二考試緊張緩解方法
1， 在平常的訓(xùn)練中一定要做到每把必過(guò)，做到萬(wàn)無(wú)一失再上考場(chǎng)。其實(shí)，考試并不是那么難的，就是手熟罷了。
2， 樹(shù)立自己必過(guò)的信心。這樣也能減緩自己的緊張情緒，例如說(shuō)些激勵(lì)自己的話：我能行，我是最棒的。我一定能過(guò)的。
3， 準(zhǔn)備一些鎮(zhèn)靜用的芳香劑，例如風(fēng)油精之類(lèi)的。也可以去網(wǎng)上搜尋一些能夠緩解緊張情緒的藥物。
4， 考前針對(duì)自己比較薄弱的環(huán)節(jié)多進(jìn)行練習(xí)。這樣，也能增強(qiáng)自己必過(guò)的信心，也能在一定程度上提高自己的通過(guò)率。
5， 考前多回憶教練教的那些駕駛技巧，這樣也能消除自己的一部分緊張情緒，同時(shí)也會(huì)提高通過(guò)率。
6， 考前提醒自己，一次考不過(guò)，還有機(jī)會(huì)，兩次考不過(guò)也還有機(jī)會(huì)，這樣同樣會(huì)減輕自己的心理負(fù)擔(dān)，從而緩解緊張情緒。
7， 考前做一些舒緩緊張情緒的動(dòng)作。例如揉撫雙眼、進(jìn)行深呼吸、閉上雙眼使身體平靜、按摩頭頂中心以及盡量放松自己的軀體等等。
8， 轉(zhuǎn)移自己的注意力，不要總是讓自己的注意力集中在考試結(jié)果上。例如掐掐大腿，咬咬手臂什么的，讓疼痛轉(zhuǎn)移自己的注意力，這樣也能緩解緊張的情緒。
科目二考前必讀
“五必考”雖然是一氣呵成，但考試中前一考試與下一考試之間的路段，理論上不做評(píng)判。
考生需要注意，每項(xiàng)考試均是以車(chē)輛通過(guò)起點(diǎn)虛線，電腦報(bào)告考試開(kāi)始為準(zhǔn);結(jié)束則是以通過(guò)終點(diǎn)虛線，播報(bào)考試成績(jī)?yōu)闇?zhǔn)(中途有不合格失誤當(dāng)即結(jié)束)。在上一考試終點(diǎn)虛線和下一考試起點(diǎn)虛線之間的路段，中途停車(chē)或壓線等失誤，不會(huì)計(jì)入成績(jī)。
考生上車(chē)后不要急于起步，應(yīng)先系好安全帶，調(diào)整座椅和后視鏡角度，直到與自己在駕校練習(xí)時(shí)的教練車(chē)相同為止。在倒車(chē)入庫(kù)考試前，還有調(diào)試機(jī)會(huì)，這時(shí)應(yīng)將后視鏡角度向下方調(diào)試，直到看到車(chē)尾及后車(chē)輪上方葉子板為止。
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