胃緊張痛怎么緩解

　　很多時候的胃不舒服都是自己造成的，因為長時間的飲食不規(guī)律、壓力太大等，這些都是會導(dǎo)致出現(xiàn)胃部隱隱作痛的感覺的，那還有什么其他原因?qū)е挛覆侩[隱作痛呢?

　　胃緊張痛怎么回事

　　1、生活壓力大

　　壓力是胃痛的一大禍?zhǔn)?。學(xué)習(xí)一些松弛身心的方法，可以使體內(nèi)失去平衡的化學(xué)作用，再度恢復(fù)平衡。

　　2、經(jīng)常吃刺激性的食物，對胃部刺激也是很大的，并且經(jīng)常抽煙、喝酒的人，胃部早已經(jīng)損傷了胃粘膜，所以才會導(dǎo)致您經(jīng)常和許仙胃部隱隱作痛的。

　　3、暴飲暴食

　　當(dāng)胃內(nèi)食物過多時，胃酸會被迫進(jìn)入食道。胃內(nèi)食物愈多，被擠入食道的胃 酸愈多。胃痛的原因可能許多，但對那些偶爾患胃痛的人，多半是因為吃太多且吃太快。

　　4、飲食無規(guī)律

　　還有一個原因，也是大部分人的原因，就是飲食上面一點都不規(guī)律，沒有說定時吃飯，不定時就算了，還有的出現(xiàn)暴飲暴食的現(xiàn)象，您這樣對待您的胃部，它能舒服嗎?所以給您的反應(yīng)就是胃疼。

　　5、不注意衛(wèi)生

　　做不好家庭衛(wèi)生、個人衛(wèi)生以及不注意飲食衛(wèi)生等都可能使患者受到細(xì)菌的感染而引發(fā)胃痛。

　　怎么樣讓胃不再痛?

　　1、保持好心情

　　心情之所以會影響胃功能，主要是因為不良情緒會對胃部的流、胃酸的分泌產(chǎn)生影響，進(jìn)而加重胃病。相對的，胃痛也會破壞人的情緒，從而陷入惡性循環(huán)。

　　所以，調(diào)節(jié)情緒，宣泄壓力也是緩解胃痛的主要方法。

　　2、飲食規(guī)律

　　飲食要定時，細(xì)嚼慢咽，切忌狼吞虎咽。容易胃脹的人，可以少吃多餐。

　　3、注意衛(wèi)生

　　導(dǎo)致胃炎的細(xì)菌幽門螺桿菌多是通過不干凈的飲食感染的，注意飲食的衛(wèi)生、勤洗手，可以大大減少幽門螺桿菌的感染幾率。多吃新鮮蔬果，少吃腌熏食品。

　　4、戒煙酒

　　吸煙能使胃黏膜血管收縮導(dǎo)致胃黏膜血液循環(huán)不好，從而造成營養(yǎng)缺乏，還可導(dǎo)致膽汁反流，損傷胃黏膜，引起胃炎。

　　酒精可直接損傷胃黏膜，導(dǎo)致胃炎，嚴(yán)重的還會引起急性出血性胃炎。

　　5、慎用傷胃的藥物

　　吃藥時注意藥物的不良反應(yīng)，如果用藥之后胃特別不舒服，可以跟醫(yī)生商量改為飯后服用。不要隨意服用各種不良反應(yīng)尚不明確的偏方、秘方。

　　6、 避免吃刺激物

　　不要吃冰冷食物、辛辣食物，這些都會對胃粘膜造成刺激，加重胃痛。

　　7、精神勝利法

　　胃痛發(fā)作時一定要穩(wěn)住。努力忍住疼痛，鎮(zhèn)定地坐在椅子上，然后緩慢地調(diào)息，慢慢把氣吸到不能再吸，然后再慢慢吐氣，如此反復(fù)10到20分鐘左右，疼痛就減輕或停止。

　　8、放松腹部

　　胃痛的時候，盡量把皮帶松開，這樣可以保障胃氣流通順暢，讓腹部舒服一點。經(jīng)常胃痛的人，平常盡量穿舒適寬松的衣服，以避免腹部受壓。

　　9、吃點東西

　　胃痛常常是因為饑餓產(chǎn)生的，這個時候如果有軟質(zhì)食物的話，吃一點，比如面包、餅干等是很管用的，但不要喝牛奶，也不要吃硬的東西。平時可以買些蘇打餅干放在辦公桌里，以備不時之需。

　　10、吃養(yǎng)胃食物

　　(1)、菠菜

　　菠菜味甘性涼，能潤燥養(yǎng)肝，益腸胃，通便秘。《食療本草》載：利五臟，通腸胃，解酒毒。

　　(2)、木瓜

　　含木瓜酵素，有助于分解并加速蛋白質(zhì)吸收，可緩解消化不良和胃炎，木瓜也是健脾胃、治胃痛的好食物。

　　(3)、山藥

　　健脾胃、益腎氣，可促進(jìn)消化吸收，黏稠質(zhì)地也有保護(hù)胃壁功效，還能促進(jìn)食欲。胃部長期不適導(dǎo)致食欲不振的患者可多吃。

　　(4)、甘藍(lán)

　　甘藍(lán)性平味甘，無毒，入胃、腎二經(jīng)。甘藍(lán)是世界衛(wèi)生組織曾推薦的最佳蔬菜之一，也被譽為天然胃菜。其所含的維生素K1及維生素U，不僅能抗胃部潰瘍、保護(hù)并修復(fù)胃黏膜組織，還可以保持胃部細(xì)胞活躍旺盛，降低病變的幾率。