經(jīng)歷過(guò)公考面試的人，都會(huì)有共同的感受，那就是緊張。為什么會(huì)緊張呢?今天小編為你講解一下。

　　為什么面試考場(chǎng)你會(huì)緊張

　　1.面試的動(dòng)態(tài)性

　　面試不同于筆試，筆試面對(duì)的是考題，而面試面對(duì)的是考官。面試時(shí)間短，考官現(xiàn)場(chǎng)看表現(xiàn)。也許是敲門(mén)時(shí)無(wú)人應(yīng)對(duì)，也許是你問(wèn)好是沒(méi)人回答，也許是你答題時(shí)考官看你或是不看你，也許是考官的一個(gè)小動(dòng)作都有可能引起你的緊張。

　　2.心理有期許

　　相信每一位進(jìn)了面試的考生，都希望自己面試能夠成功。因?yàn)橄Ｍ约罕憩F(xiàn)的好，于是會(huì)特別在意面試過(guò)程中自己表現(xiàn)的每一個(gè)細(xì)節(jié)，以及考官對(duì)自己的每一個(gè)細(xì)微的反應(yīng)。在這種情況下，考生就會(huì)處于高度精神緊張的狀態(tài)下，同時(shí)身體也會(huì)處于緊張的狀態(tài)下。所以有些考生在考場(chǎng)上說(shuō)話(huà)出現(xiàn)流汗、臉紅、聲音發(fā)抖、手腳發(fā)顫的情況，就不難理解了。

　　3.面對(duì)未知問(wèn)題

　　緊張也來(lái)源于題目的未知性。這些未知的問(wèn)題對(duì)考生而言就像定時(shí)炸彈，不知道它會(huì)在哪里爆炸，是在自己熟悉的領(lǐng)域開(kāi)花，還是在自己未知的領(lǐng)域流血?于是戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢，小心翼翼，連同自己緊張脆弱的心臟，等待著面試的到來(lái)。

　　4.面對(duì)陌生環(huán)境

　　進(jìn)過(guò)面試考場(chǎng)的人都知道，那種面試現(xiàn)場(chǎng)的布置，對(duì)考生而言是一種多大的心理壓力。無(wú)論是結(jié)構(gòu)化面試，還是無(wú)領(lǐng)導(dǎo)小組討論。一方面，7到9名的考官，再加上計(jì)時(shí)員、記分員、監(jiān)督員，給坐在對(duì)面的考生帶來(lái)的心里壓力是不言而喻的。另一方面，這樣的場(chǎng)景在考生的實(shí)際生活中并不常見(jiàn)。所以陌生加高壓，是引起考生緊張的重要因素。

　　另外

　　一、對(duì)崗位期望值過(guò)高

　　報(bào)考選調(diào)生的考生中一部分是應(yīng)屆畢業(yè)生，面臨著就業(yè)壓力、家庭壓力和社會(huì)壓力。報(bào)考的目的就是為了有一份穩(wěn)定的、社會(huì)地位相對(duì)較高的工作。對(duì)這份工作過(guò)分在意，這都是再正常不過(guò)的了。但是如果在面試考試的時(shí)候就一再的想“我一定要獲得這個(gè)職位”的話(huà)，效果一定是適得其反的。那么，如何應(yīng)對(duì)這種心理呢?首先要自我調(diào)節(jié)：以平常心對(duì)待，“得之我幸，失之我命”，對(duì)目標(biāo)要有理性、清晰的認(rèn)識(shí)。其次是可以和身邊的一些有經(jīng)驗(yàn)朋友或者長(zhǎng)輩等進(jìn)行交流，得到精神上支持和經(jīng)驗(yàn)分享，也可以舒緩情緒。最后，考生也需要進(jìn)行心理疏導(dǎo)，剛剛踏入社會(huì)的大學(xué)畢業(yè)生，擁有足夠的激情和學(xué)習(xí)性，在面試中有一定的優(yōu)勢(shì)。另外即使考試不是很理想，年輕人還有很多的機(jī)會(huì)，最重要的是面試的過(guò)程。

　　二、對(duì)自身能力不夠自信

　　很多考生在越接近考試的時(shí)候越焦慮，一方面，看到別人的進(jìn)步，卻沒(méi)有很好的看到自己提高，感覺(jué)自己不夠優(yōu)秀。另一方面，短時(shí)間之內(nèi)就希望自己能夠語(yǔ)言精準(zhǔn)，對(duì)答如流。這些都是不自信以及沒(méi)有很好定位的結(jié)果。所以導(dǎo)致自己更加的緊張。面對(duì)這樣的考生，前提就是要相信自己可以做到更好，樹(shù)立信心。在此基礎(chǔ)之上就要讓其了解自己在哪方面是強(qiáng)項(xiàng)，那么在考場(chǎng)上就要更好的保持和發(fā)揚(yáng)。了解自己哪方面是不足的就要極力避免或者是有方法的改正。每天進(jìn)步一小步，才能在一段時(shí)間進(jìn)步一大步。

　　三、對(duì)考場(chǎng)未知的恐懼

　　很多考生都是第一次參加面試，沒(méi)有相關(guān)經(jīng)驗(yàn)，不知道面試考場(chǎng)是什么樣子，應(yīng)該用什么狀態(tài)來(lái)應(yīng)對(duì)。這就需要咨詢(xún)有經(jīng)驗(yàn)的專(zhuān)業(yè)人士了解面試流程、考試題型、題量、考官組成等考場(chǎng)信息。并且多模擬現(xiàn)場(chǎng)進(jìn)行“面試”，這樣也能夠客服一定的緊張感。最好的方法是多“彩排”，準(zhǔn)備各種可能被問(wèn)到的問(wèn)題及答案，特別是那些自己不擅長(zhǎng)的領(lǐng)域的問(wèn)題，對(duì)著鏡子反復(fù)練習(xí)。另外如果你最近沒(méi)有穿過(guò)你要穿去面試的衣服，提前試穿一下。相信有充足的準(zhǔn)備，必然會(huì)在考場(chǎng)上出色發(fā)揮，脫穎而出!

　　面試落選7大雷區(qū)

　　不隨身帶筆和手賬

　　面試時(shí)雙方就就職條件進(jìn)行談判的場(chǎng)景(特別是對(duì)于之前所在的中小型企業(yè)來(lái)說(shuō))。因此，帶好筆和手賬記錄談話(huà)內(nèi)容是最基本的常識(shí)。然而很多人卻忽視了這一點(diǎn)。

　　鞋子和衣服邋邋遢遢，不整潔

　　「皮鞋沒(méi)擦」「西裝上全是褶子」「領(lǐng)帶系法奇怪」的現(xiàn)象并不少見(jiàn)。而且遺憾的是，很多人都因?yàn)檫@些儀容儀表方面的問(wèn)題慘遭淘汰。更應(yīng)該注意的是，如果就職活動(dòng)不太順利，情緒低落，這些細(xì)節(jié)就會(huì)更加凸顯。這都是應(yīng)聘的大忌。這些都是能通過(guò)多加注意來(lái)規(guī)避的，所以大家一定、一定、一定要時(shí)時(shí)銘記。雖然我不信“識(shí)人90%靠外表”的說(shuō)法，但是不能否認(rèn)外表對(duì)于一個(gè)人的重要性。

　　表情僵硬

　　首先是表情管理。這也是可以通過(guò)練習(xí)來(lái)改善的。把自己想給對(duì)方留下的印象用身體語(yǔ)言表達(dá)固然很難，但是對(duì)方就是容易通過(guò)你的肢體動(dòng)作來(lái)接受訊息，甚至比你說(shuō)話(huà)的內(nèi)容更重要。自然的笑容就是一種“技能”，表現(xiàn)出認(rèn)真思考的樣子也是一種“技能”。

　　回答問(wèn)題速度過(guò)快，或者打斷、插話(huà)

　　如果你在面試中能夠迅速的回答面試官的問(wèn)題，這或許是一件好事。但是你回答問(wèn)題的速度過(guò)快，通常也會(huì)欠缺考慮。認(rèn)真思考、或者緊張的卡住，其實(shí)不算很大的失誤。禮貌的告訴對(duì)方“抱歉，請(qǐng)讓我思考一下”，然后多想30秒再作答，并不會(huì)讓印象變差。

　　緊張過(guò)度

　　面試中緊張是正常現(xiàn)象。但是如果過(guò)度緊張，甚至說(shuō)不出話(huà)來(lái)，肯定是會(huì)被淘汰的。“與沒(méi)見(jiàn)過(guò)的人進(jìn)行商務(wù)會(huì)話(huà)”是大部分學(xué)生都沒(méi)經(jīng)歷過(guò)的場(chǎng)面。招聘面試在某種意義上來(lái)說(shuō)就是一場(chǎng)商務(wù)談判。因?yàn)椴涣?xí)慣導(dǎo)致緊張都是可以理解的。消除緊張的方法有很多，怎么才能方便科學(xué)的調(diào)整自己的精神狀態(tài)呢?我都是采用“心理暗示法”。即，自己想一個(gè)動(dòng)作，強(qiáng)迫自己認(rèn)為“只要在緊張的場(chǎng)景開(kāi)始前做完這個(gè)動(dòng)作，就可以鎮(zhèn)定、順利”。

　　越深呼吸越緊張

　　說(shuō)起心理準(zhǔn)備，“深呼吸”是最常用的方式。但是我覺(jué)得這也是需要正確方法的。如果慌忙的深呼吸，僅僅是深深的吸氣和一口氣將空氣吐出來(lái)，沒(méi)有任何意義。這種呼吸反而會(huì)讓自己覺(jué)得危機(jī)馬上要來(lái)臨，讓精神更為緊張，形成反作用。有一部分人在面試場(chǎng)合中，情緒會(huì)出現(xiàn)不穩(wěn)定的情況。在長(zhǎng)期的就職活動(dòng)中，也會(huì)因?yàn)槠v出現(xiàn)精神不振和精神不穩(wěn)定的現(xiàn)象。在這種時(shí)候，努力讓自己鎮(zhèn)靜下來(lái)是非常必要的。之前所有的努力都可能因?yàn)檫@一次的不穩(wěn)定而付諸東流。所以，學(xué)習(xí)如何客服情緒障礙，緩解壓力，對(duì)每一個(gè)求職者來(lái)說(shuō)都是重中之重。

　　面試過(guò)程中覺(jué)得“好累啊”

　　緊張過(guò)度斷然不行，“緊張感不足”也是大忌。尤其在一個(gè)接一個(gè)的面試中，很容易對(duì)面試產(chǎn)生疲憊，不能維持從一而終的緊張態(tài)度。也有同學(xué)反映，自己在面試途中突然感到“好累”，然后一下放松了精神，不能集中。因?yàn)橐欢ǔ潭鹊木o張感是能夠讓人保持注意力高度集中的。這個(gè)問(wèn)題與“緊張過(guò)度”一樣，都是可以解決的。首先要從心理層面上，明確高度集中的注意力的重要性。心理暗示法的好處是，你越反復(fù)的使用它，就越有效果。希望大家都可以掌握這種方法。時(shí)間和操作成本接近于零，可以說(shuō)是百利而無(wú)一害，所以大家一定要試一試。