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因?yàn)槿艘痪o張就會(huì)心動(dòng)過(guò)速,而心動(dòng)過(guò)速,也屬于邊緣心電圖或異常心電圖的一種,沒(méi)有醫(yī)生給你保證你的情況絕對(duì)是正常的。如果每次發(fā)現(xiàn)自己的心電圖都是異常,相信我們自己也會(huì)心里覺(jué)得不安,擔(dān)心自己是不是真的有什么疾病隱患。
體檢好緊張?jiān)趺崔k
1.多熟悉醫(yī)院環(huán)境
人對(duì)陌生的環(huán)境很容易產(chǎn)生緊張不安的情緒,而對(duì)熟悉的環(huán)境就不會(huì)。
要改變這種情況的最好的辦法就是多去幾次醫(yī)院,并且盡量早點(diǎn)去醫(yī)院,到處走走看看,多熟悉一下醫(yī)院周圍的環(huán)境,慢慢的就會(huì)消除緊張和不安了。
2.適當(dāng)運(yùn)動(dòng)下
平時(shí)多注意運(yùn)動(dòng)鍛煉,體檢前也可以適當(dāng)運(yùn)動(dòng)下,因?yàn)榫o張很大程度上是害怕自己查出疾病,身體不健康。
一般經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的人,無(wú)論在體質(zhì)還是心態(tài)上,都相對(duì)更樂(lè)觀一些。
3.放松,深呼吸
人一緊張,最有效的方法就是深呼吸,我相信我們小時(shí)候都做過(guò),醫(yī)生也都告訴過(guò)我們。
緊張時(shí),只需要屏住呼吸五六秒,再慢慢放松身體,連續(xù)做幾次深呼吸,讓身體先緊張?jiān)偎沙冢瑥亩_(dá)到減壓的目的。
4.先檢查其他科
為什么叫你先檢查其他科呢?其實(shí),原理很簡(jiǎn)單,當(dāng)你檢查的前面的其他幾項(xiàng)都沒(méi)問(wèn)題時(shí),你心情自然而然的會(huì)放松。
體檢時(shí),可以先檢查五官科、身高體重等,把心電圖放到最后面,只要前面的都正常了,心情就會(huì)輕松很多。
5.轉(zhuǎn)移注意力
轉(zhuǎn)移注意力,是很有效的解決緊張和不安情緒的方法。小時(shí)候,一去醫(yī)院打針,我就緊張,覺(jué)得會(huì)非常疼,特別是看到醫(yī)生拿著針筒出來(lái)。
那個(gè)時(shí)候,爸媽就會(huì)說(shuō)一些有趣的事,比如等一會(huì)給我買最喜歡的零食,帶我去哪里玩,這個(gè)時(shí)候醫(yī)生一下把針打了就好了。
人緊張,就是因?yàn)閷?duì)當(dāng)時(shí)的事在乎。當(dāng)你轉(zhuǎn)移注意力,想到其他的事情時(shí),就不會(huì)那么緊張了,建議可以多想一下讓自己開心快樂(lè)的事,讓自己保持一個(gè)好的心態(tài)。
6.自己在家測(cè)量
家是你最熟悉的場(chǎng)所沒(méi)有之一,而且身邊還有最好的親人和朋友,如果在家能隨時(shí)隨地的可以去測(cè)心電圖,那也不會(huì)有什么壓力了。
好朋友心電圖機(jī)可以滿足你,讓自己在家隨時(shí)隨地就能測(cè)量,而且測(cè)量結(jié)果可以與醫(yī)院的12導(dǎo)聯(lián)心電圖機(jī)作對(duì)照,誤差率小于5%,你直接拿報(bào)告給醫(yī)生看看就可以了。
體檢前應(yīng)該做哪些準(zhǔn)備
1
采血注意事項(xiàng):
采血需空腹,有暈血史的人要及時(shí)告知醫(yī)生,咨詢注意事項(xiàng)。抽血后,局部按壓3—5分鐘,進(jìn)行止血,請(qǐng)勿用力按壓針眼或用棉簽揉搓。
2
B超注意事項(xiàng):
上腹B超需空腹無(wú)需脹尿,陰式彩超無(wú)需脹尿。下腹B超、全腹B超皆需空腹脹尿。尿常規(guī)則在完成B超檢查后采集。
3
尿常規(guī):
以中段尿?yàn)樽罴眩陆?jīng)期女性不留尿取尿標(biāo)本,必免與月經(jīng)血相混而誤認(rèn)為血尿(如您仍在經(jīng)期中請(qǐng)?jiān)诮?jīng)期后3天檢查此項(xiàng));留取尿液時(shí)最好是清洗外陰后留取中段尿,以免誤認(rèn)為有細(xì)菌感染。
4
放射注意事項(xiàng):
近期1年內(nèi)如有計(jì)劃懷孕的女士、男士或懷有身孕及哺乳期的婦女,請(qǐng)勿做胸片、CT、C14、放射骨密度、核磁共振等放射性檢查。
5
婦科注意事項(xiàng):
無(wú)性生活女性不做婦科檢查。如有特殊要求,需提前告知體檢部總臺(tái)接待人員,并在體檢指引單上注明體檢項(xiàng)目。
6
眼科注意事項(xiàng):
不戴隱形眼鏡、如有佩戴矯正眼鏡可攜帶。