緊張性頭痛怎么辦
緊張性頭痛怎么辦?緊張性頭痛又稱為肌收縮性頭痛。一種頭部的緊束、受壓或鈍痛感,更典型的是具有束帶感。緊張性頭痛怎么辦?下面一起來(lái)看看緊張性頭痛的治療方法。
緊張性頭痛的簡(jiǎn)介
在所有的頭痛中,大約有三分之二屬于緊張性頭痛。緊張性頭痛,是現(xiàn)代人的一種常見(jiàn)“都市病”,特別是白領(lǐng)麗人更易得此病。主要是由于工作壓力、疲倦、焦慮、缺乏運(yùn)動(dòng)、不良的坐姿等原因所致?;颊叨酁槿氖畾q,長(zhǎng)期從事伏案工作,工作時(shí)的特殊體位引起顱頸部肌肉持久收縮,思維緊張、焦慮、煩躁、失眠常使頭痛加重。
本病多見(jiàn)于青、中年,兒童也可患病,男、女無(wú)差別,病初癥狀較輕,以后漸漸明顯加重。臨床觀察表現(xiàn),大約有90%以上的緊張性頭痛病人為兩側(cè)頭痛,多為兩顳側(cè)、后枕部及頭頂部或全頭部。頭痛性質(zhì)為鈍痛、脹痛、壓迫感、麻木感和束帶樣緊箍感。頭痛的強(qiáng)度為輕度至中度,少數(shù)患者會(huì)有輕度煩躁或情緒低落現(xiàn)象。
治療緊張性頭痛的方法
由于緊張性頭痛是多個(gè)因素綜合作用的結(jié)果,但其根本原因是個(gè)體存在種種的緊張因素,如競(jìng)爭(zhēng)激烈、工作壓力大引起的心理、精神緊張;頸、肩部勞累引起的血管、肌肉緊張等。故其治療應(yīng)強(qiáng)調(diào)根據(jù)不同病人的特點(diǎn),進(jìn)行各種有效的放松治療。常用的治療方法有以下幾種:
1、心理行為療法
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)不僅從生物學(xué)因素研究疾病的發(fā)生和發(fā)展,而且還從心理社會(huì)因素方面研究疾病的病因,預(yù)防和治療。本病一經(jīng)診斷明確,需向患者及家人說(shuō)明本病的性質(zhì),及時(shí)對(duì)病人進(jìn)行心理疏導(dǎo),使其解除不必要的思想顧慮,保持樂(lè)觀向上的精神面貌;日常生活要規(guī)律,經(jīng)常參加文體活動(dòng)。這是治療成功的前提。
2、松弛療法
枕頸部、額顳部肌肉按摩,電興奮,熱生物反饋和針灸治療等,可達(dá)到頸肩部肌肉松弛的目的。
3、運(yùn)動(dòng)療法
長(zhǎng)期處于不良工作姿勢(shì),使頭、頸肩部肌肉持續(xù)收縮亦可出現(xiàn)該頭痛,因而養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉是非常必要的。
4、藥物治療
在藥物治療方面,應(yīng)咨詢醫(yī)生,服用一些鎮(zhèn)痛劑等。
5、物理療法
還有使用物理療法也可使緊張型頭痛得到改善。可以采用的治療方案包括四部分:
(1)訓(xùn)練坐位、站立、睡眠及工作時(shí)頸部和頭部的正確姿勢(shì)。
(2)在家中練習(xí)改善頭部位置和俯臥位練習(xí),加強(qiáng)頸后部肌肉的動(dòng)作,并在頸后部放置冰袋。
(3)在背和肩部進(jìn)行中至深部按摩2分鐘。
(4)被動(dòng)伸展斜角肌、斜方肌上部、提肩肌和胸肌5分鐘。
緊張性頭痛與偏頭痛類似,??煞磸?fù)發(fā)作持續(xù)多年。所以在日常保健中一定要注意疾病防治,一般預(yù)后效果良好。
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