怎樣在眾人面前說(shuō)話(huà)不緊張

　　一個(gè)人在面對(duì)很多人時(shí)難免會(huì)緊張，也有很多場(chǎng)合需要我們?nèi)ド吓_(tái)講話(huà)，由緊張帶來(lái)的尷尬其實(shí)在一定程度上是可以克服的，那么我們?cè)诋?dāng)眾演講時(shí)應(yīng)該怎么做才會(huì)不緊張，這其中有什么技巧呢?下面學(xué)習(xí)啦小編整理了怎樣在眾人面前說(shuō)話(huà)不緊張，供你參考。

　　怎樣在眾人面前說(shuō)話(huà)不緊張

　　1.熟悉演講場(chǎng)地。

　　爭(zhēng)取熟悉你要發(fā)表演講的環(huán)境。提早到達(dá)并巡視講臺(tái)，練習(xí)使用麥克風(fēng)和其他輔助視覺(jué)設(shè)施，提前調(diào)好話(huà)筒音量。

　　2.熟悉聽(tīng)眾。

　　在聽(tīng)眾進(jìn)入會(huì)場(chǎng)時(shí)向他們致意，拉近和聽(tīng)眾的距離。向一群友好的人演講總比對(duì)一群陌生人演講來(lái)得容易些。

　　3.熟悉你的講稿。

　　如果你不熟悉你的稿子或者對(duì)它不滿(mǎn)意，你的緊張感就會(huì)增強(qiáng)。演練你的演講稿，并且做必要的修改，但是臨近演講前演講稿最好不要做大幅改動(dòng)，以免難于記憶。

　　4.放松自己。

　　做些準(zhǔn)備活動(dòng)松弛緊張的神經(jīng)，比如深呼吸。

　　5.轉(zhuǎn)移注意力到一個(gè)物體上。

　　有很多人講話(huà)時(shí)如果與聽(tīng)眾進(jìn)行眼神交流就會(huì)大腦一片空白，將注意力放到一個(gè)人群中的物體上，可以減輕壓力。

　　6.要意識(shí)到在場(chǎng)的人們希望你成功。

　　聽(tīng)眾希望你的講話(huà)興味昂然、催人向上、旁征博引且風(fēng)趣幽默。演講時(shí)多看友好、善意、贊同的目光。

　　7.不要道歉，說(shuō)錯(cuò)的話(huà)不要重復(fù)或者再修改。

　　假使你說(shuō)到你的緊張或?yàn)槟阌X(jué)得任何講稿中感到不妥的地方表示歉意，你就可能是在提醒聽(tīng)眾注意一些他們其實(shí)并未意識(shí)到的東西。對(duì)此絕口不提就是。

　　8.集中注意力于內(nèi)容上，而不是形式。

　　全身心投入演講，把你的注意力從內(nèi)心的焦慮上解脫出來(lái)，轉(zhuǎn)向外在的演講內(nèi)容和聽(tīng)眾。

　　9.學(xué)會(huì)微笑。

　　微笑會(huì)給你帶來(lái)良好的情緒，并且能在一定程度上消除你的緊張感。

　　10.積累經(jīng)驗(yàn)。

　　多進(jìn)行演講，多鍛煉自己，經(jīng)驗(yàn)會(huì)帶來(lái)自信。