藝考太緊張怎么辦

　　藝考生的壓力不比統(tǒng)招生小，藝考就是統(tǒng)招的高考，誰能不緊張呢?一緊張就完了，自己的表演就砸了，怎么辦?下面學習啦小編整理了藝考太緊張怎么辦，供你參考。

　　藝考太緊張怎么辦

　　考試關(guān)鍵時刻，有些藝考傳媒生總愛自己嚇唬自己，諸如：“我嗓子發(fā)聲不好”、“我跳不好……”無窮盡的泄氣念頭在腦海中縈繞、這些刺激只能結(jié)自己帶來不安，人為地制造緊張空氣，這是信心不足的又一種表現(xiàn)。小編表示心理誘導法是用含蓄的暗示方法，對人的心理和行為產(chǎn)生影響，給人腦以興奮的刺激。

　　暗示的意義在于，樹立必勝情念，克服一切不利因素，實現(xiàn)積極的自我暗示。穩(wěn)定自己的情緒才能發(fā)揮水平。無論是自我暗示、還是他動暗示進行心理誘導時，切忌不要用消極暗示。諸如：“別慌”、“別緊張”，這些暗示語所以是消極的，是為它可能產(chǎn)生負擔。在考試等關(guān)鍵時刻，應(yīng)盡量避免使自己產(chǎn)生不安的反面刺激，應(yīng)當用積極的暗示，如：“我會成功”、“我的狀態(tài)很好”等等;這種積極的暗示對心理誘導作用影響很大，一定的目的意志能在一定程度上控制自己情緒，克服緊張情緒的不良影響。

　　小編表示當然心理誘導的暗示方法還有許多，如不要把考試看得太重，更不能把出錯與個人得失聯(lián)系起來，應(yīng)把考試當成一次學習成果的匯報，這樣調(diào)整就會自如從容得多。

　　藝考生面對環(huán)境嘈雜的干擾，大連藝考學校表示應(yīng)該有視而不見、充耳不聞，一心只想如何把自己的水平施展的狀態(tài)，這樣才能全身心地投入考試。人的情緒狀態(tài)是十分復雜的，既有外部刺激引起的變化，又有內(nèi)在因素產(chǎn)生的影響。藝考生甚至連飲食起居都要從考試出發(fā)，有勞有逸，保持健康的心態(tài)，這一切對提高學習效率是很有意義的。