寶寶容易緊張?jiān)趺崔k

　　寶寶容易緊張?jiān)趺崔k?下面學(xué)習(xí)啦小編整理了寶寶容易緊張?jiān)趺崔k的幾個(gè)方法，供你參考。

　　寶寶容易緊張?jiān)趺崔k

　　心理緊張是一種復(fù)雜的情緒體驗(yàn)，處于緊張狀態(tài)的孩子，意識(shí)活動(dòng)常常會(huì)受到干擾;當(dāng)考試來(lái)臨時(shí)，面對(duì)許多功課要復(fù)習(xí)時(shí);當(dāng)遇到難題而又迫切想把它做出來(lái)時(shí)，孩子都會(huì)產(chǎn)生緊張情緒。 要幫助孩子克服緊張的情緒，就要認(rèn)真分析造成孩子心理緊張的因素，并有針對(duì)性的采取措施。

　　一、人際關(guān)系不和諧容易導(dǎo)致孩子緊張 孩子回到家，見(jiàn)到的是家長(zhǎng)板著的面孔，聽(tīng)到的是刺耳的訓(xùn)斥、爭(zhēng)吵，感到的是冰冷冷的家庭氣氛，孩子自然會(huì)變得敏感、膽小、怯弱，容易緊張。 因此，要想孩子對(duì)生活中出現(xiàn)的各種緊張刺激具有較高的耐受力，父母必須給孩子營(yíng)造良好的家庭環(huán)境和生活氛圍。在家庭里，父母之間的關(guān)系和睦、融洽;對(duì)長(zhǎng)輩尊敬、愛(ài)戴;對(duì)孩子友善、隨和，要求不苛刻，使家庭保持愉快、輕松的氣氛，為孩子的成長(zhǎng)建立寬松的家庭環(huán)境，孩子的身心就會(huì)得到和諧的發(fā)展，適應(yīng)性強(qiáng)。

　　二、要求過(guò)于嚴(yán)格容易導(dǎo)致孩子緊張 家長(zhǎng)要適當(dāng)放低對(duì)孩子的要求，讓孩子做自己命運(yùn)的主人，教孩子學(xué)會(huì)愉快的生活，保持樂(lè)觀的人生觀。家長(zhǎng)不要過(guò)分苛求孩子，而要教育孩子在生活中樹(shù)立自己能達(dá)到的目標(biāo)。孩子通過(guò)努力能達(dá)到目標(biāo)自然信心十足。

　　三、內(nèi)向自閉的孩子容易緊張 孩子在社會(huì)生活中不斷和他人發(fā)生接觸交往，他人的行為往往構(gòu)成導(dǎo)致緊張的因素。因此，讓孩子掌握心理上的防御機(jī)制，如回避、否認(rèn)、識(shí)別、轉(zhuǎn)移、理智化等等，有利于孩子克服緊張情緒。

　　四、身體弱的孩子容易緊張 身體強(qiáng)壯的孩子，往往能更好地抵制緊張的情緒，不至于一遇到刺激就緊張。因此家長(zhǎng)應(yīng)鼓勵(lì)孩子多參加體育鍛煉和戶外活動(dòng)，加速血液循環(huán)，驅(qū)散緊張的情緒。 此外，家長(zhǎng)要引導(dǎo)孩子學(xué)會(huì)轉(zhuǎn)移注意力。如遇到難題解不出來(lái)時(shí)，教孩子把它放一放，先不去想，休息一會(huì)再想或放到第二天再想。又如，孩子準(zhǔn)備上臺(tái)演出，總是緊張的手足無(wú)措。這時(shí)，家長(zhǎng)可引導(dǎo)孩子談?wù)摶蜃鲂﹦e的不相干的事，使孩子不再注意演出的事，緊張情緒自然就克服掉了。

　　家長(zhǎng)也可以在孩子遇事感到緊張時(shí)，暗示孩子心里不去想產(chǎn)生緊張的事情，不斷深呼吸，緩解緊張情緒。 同時(shí)，無(wú)論在學(xué)校、公共場(chǎng)合還是在家里，盡可能不要情緒沖動(dòng)，盡可能遇事豁達(dá)、心胸開(kāi)闊，保持心情的舒暢和愉快。即使遭受挫折，也要相信自己，充滿樂(lè)觀精神，堅(jiān)韌不拔地為成功而奮斗。