對于大多數(shù)考生來講，面試讓他們覺得很困難，難以復(fù)習(xí)和把握。因為面試就是一個說話的過程也是一個說服的過程。很多考生因為性格內(nèi)向或是平時不善言談所以覺得面試會非常痛苦，甚至?xí)性诳紙錾弦痪湓挾颊f不出來的窘境。

　　克服緊張情緒“我”有妙招

　　那到，底如何克服緊張情緒呢，我們首先應(yīng)該了解一下到底什么是緊張，它是如何產(chǎn)生的。精神緊張是目前一種十分流行的“文明病”，它是人的機(jī)體對現(xiàn)代生活節(jié)奏加快、競爭壓力大等刺激所做出的反應(yīng)。精神緊張會導(dǎo)致體內(nèi)一些激素分泌失去平衡、心跳加快、血壓升高、新陳代謝加快或減慢。精神緊張不僅可以使人們無法正常工作和生活甚至?xí)屓藷o法正常溝通和交流。所以要想在公務(wù)員面試中精神不緊張，能夠集中精力答題，就必須平時做好功課。

　　首先，緊張源自對自己備考水平的不自信，要想從根本上解決問題還要在平時多復(fù)習(xí)，有了扎實的基本功才能做到臨場不慌亂;

　　其次，遠(yuǎn)離負(fù)面情緒，做好復(fù)習(xí)計劃，每天按部就班復(fù)習(xí)，不要讓別人的負(fù)面信息影響到自己。尤其是臨考前幾天很多考生會接到各種慰問電話，有的是真心誠意有的卻是擾亂軍心，希望考生這個時候一定要管理好手機(jī)，做到擾人的電話不接、煩人的電話不打。

　　最后，運(yùn)動必不可少，備考期間很多考生大多數(shù)時間是努力學(xué)習(xí)，但是卻忽視了對運(yùn)動的關(guān)注，如果有負(fù)面情緒和緊張感的話考生們不如嘗試每天運(yùn)動半小時，慢跑和散步，運(yùn)動量不大還能起到舒緩緊張情緒的作用。