Jane Fonda演講:生命的第三幕,越從容,越是質(zhì)量
Jane Fonda演講:生命的第三幕,越從容,越是質(zhì)量
Jane Fonda是美國好萊塢的著名影星,今天學(xué)習(xí)啦小編給大家分享一篇Jane Fonda的精彩演講“生命的第三幕,越從容,越是質(zhì)量”,希望對大家有所幫助。
Jane Fonda演講:生命的第三幕,越從容,越是質(zhì)量
上個(gè)世紀(jì)發(fā)生了很多種 變革, 但沒有一個(gè)如同壽命的變革一樣 具有深遠(yuǎn)意義。 今天我們比曾祖父輩的平均壽命 要長34年。 試想一下。 這是在原先壽命上加上了 整整第二個(gè)成年期的時(shí)間。 但是,從很大程度上說, 我們的文化還沒有與之相應(yīng)地發(fā)展起來。 我們對年齡的理解 還是限于舊時(shí)的年齡拱形圖。 這是老比喻了。 人從出生,到中年達(dá)到黃金期 再到衰老。 (笑聲) 年齡就是病理學(xué)。
但是今天很多人- 哲人、藝術(shù)家、醫(yī)生還有科學(xué)家- 都再重新審視我稱之為的第三幕, 生命中的最后三十年。 他們意識到這實(shí)際是生命的一個(gè)發(fā)展階段 有其自身意義- 它與中年不一樣 就如同青春期和童年不一樣。 他們在探尋-我們都應(yīng)該探尋- 該怎樣利用這些時(shí)間? 怎么才能成功地度過這段時(shí)間? 什么才是對年老的 恰當(dāng)比喻?
過去的一年里我一直在研究這個(gè)主題并展開相關(guān)的寫作。 我發(fā)現(xiàn)了一個(gè)更加 適合年老的比喻 就是樓梯- 人類精神的升華, 引領(lǐng)我們走向智慧、完整 和真實(shí)。 年齡根本不是病理學(xué); 年齡是潛力。 并且怎么樣呢?這種潛力并不專屬于幸運(yùn)的少數(shù)人。 相反, 很多超過五十歲的人 感覺更好,壓力更小, 感受到的敵意和焦慮更少。 我們逐漸發(fā)現(xiàn)共同處 多于差異處。 有些研究甚至表明 我們更快樂
這不是我所預(yù)料的,真的。 我的生活里有太多壓抑。 當(dāng)我快到五十歲的時(shí)候, 我每天早上醒過來 我腦子里的頭六個(gè)想法都是負(fù)面的。 我給嚇壞了。 我想,天哪。 我將變成一個(gè)古怪無常的老太太。 而我現(xiàn)在正處于我的人生第三幕, 我意識到我從未有現(xiàn)在這么開心。 我感覺過得十分安康得樂。 我發(fā)現(xiàn)了 相對于外表的衰老, 內(nèi)心的老去, 恐懼會平息。 我們自己還是那個(gè)自己- 也許更多。 畢加索曾經(jīng)說過:“要變年輕那可有得等。”
我不想美化衰老。 很顯然沒人能保證 會是個(gè)開花結(jié)果的過程。 有時(shí)候就是運(yùn)氣的事兒。 有時(shí)候是基因的事兒。 有三分之一,實(shí)際上,都是基因的關(guān)系。 而我們對此無能為力。 但這意味著在生命的第三幕 對三分之二的人來說, 我們可以有所作為。 以下我將就如何成功地度過 這些多出來的年頭并使其有意義 來討論一下。
首先我先針對樓梯說兩句, 這聽上去象是個(gè)對老年人打的奇怪的比喻 而對于很多老年人來說,樓梯確實(shí)個(gè)挑戰(zhàn)。 我自己也是。 眾所周知, 整個(gè)世界有一個(gè)通行法則: 熵,熱力學(xué)的第二定律。 熵意味著世界上的一切事物, 都處于衰退中, 也就是拱形。 只有一個(gè)例外, 這就是人文精神, 它是持續(xù)增長的-象樓梯一樣- 引領(lǐng)我們到達(dá)完整, 真實(shí)和智慧。
這有一個(gè)例子 這種升華 就算是在身體面臨極度挑戰(zhàn)下也能發(fā)生。 大概三年前, 我在《紐約時(shí)報(bào)》上讀到一篇文章。 是關(guān)于一個(gè)名叫尼爾・西令戈?duì)柕?- 57歲的退休律師-- 他加入了薩拉勞倫斯的寫作小組 在那里他找到了成為作家的感覺。 兩年后, 他被診斷患有ALS,肌萎縮性側(cè)索硬化癥。 這是個(gè)致命的可怕疾病。 它摧毀身體,但精神世界卻保持完好。 在這篇文章里,西令戈?duì)栂壬@樣 描述他的故事。 我引用, “我的肌肉變的衰弱, 但寫作能力卻愈有力。 我在慢慢地失去講話的能力, 但卻獲得了聲音。 我在消亡,但又成長。我失去了很多, 但卻開始發(fā)現(xiàn)自我。” 對我來說,尼爾・西令戈?duì)?是攀登人生第三階梯的 具體體現(xiàn)。
所有人的靈魂與生俱來, 但常常會受到生活中 各種困難的打擊, 比如暴力,虐待,無視。 也許我們的父母正在受到抑郁癥的困擾。 或許他們不能在超出我們在這個(gè)世界的成就 來愛我們。 或許我們心靈中的創(chuàng)傷 仍在隱隱作痛。 或許我們過往的感情很多是沒有完結(jié)的故事。 因此我們覺得不完整。 也許人生第三幕的任務(wù)就是完成這些未完成的事。
我正在步入我的人生第三幕, 我的60歲生日。 我應(yīng)該怎樣度過? 怎樣完成這最后一幕? 我意識到,要知道往哪里去, 必須先明白我從哪里來。 于是我就回過頭 去探尋我人生的前兩幕, 去看看我曾是誰, 正真的自己是什么樣- 這個(gè)自己不是我的父母或別人告訴我的, 或他們對待我的樣子。 我是什么樣的人?我的父母是什么樣的- 單純從社會個(gè)體看他們的話? 我的祖父母又是什么樣? 他們是怎樣對待我的父母的? 此類的問題。
幾年后我才知道 我所做的這個(gè)過程 在心理學(xué)上叫做 “生平回顧”。 據(jù)說這能賦予一個(gè)人的生命 新的意義 并是其變得明晰。 像我一樣,也許你會發(fā)現(xiàn), 很多你曾引以自咎的事, 很多無法放下的事, 都不是你的問題。 錯(cuò)不在你。 這樣你就能 原諒他們 也原諒自己。 把自己從過去的陰影中 釋放出來。 并嘗試 改變對待自身過去的態(tài)度。
當(dāng)我寫下這些的時(shí)候, 我想到了一本書《活出意義來》 維克多・弗蘭克爾所著。 他是名精神醫(yī)師 在納粹集中營里被關(guān)過5年。 在集中營里他寫道, 他知道,如果他們被釋放的話, 誰能平安度過 誰則不能。 他寫道: “生命中的一切都可能被剝奪 只有一個(gè)例外, 那就是你可以決定 怎樣去應(yīng)對 面臨的處境。 這一點(diǎn)決定了 我們生命的質(zhì)量- 不在于貧富, 不在于名聲, 也不在于健康與否。 決定生命質(zhì)量的 是我們怎樣面對現(xiàn)實(shí), 我們對現(xiàn)實(shí)的認(rèn)知, 面對現(xiàn)實(shí)的態(tài)度, 和我們由此生發(fā)的心境。”
也許生命第三幕的核心意義 就是回朔并嘗試, 修正自身對 過去的認(rèn)識。 有認(rèn)知研究顯示 當(dāng)我們能做到這些時(shí), 這能在神經(jīng)上反應(yīng)出來- 它能在大腦里創(chuàng)建神經(jīng)通路。 如果你長時(shí)間, 對過去或者別人持負(fù)面情緒, 大腦中的化學(xué)信號和電信號 就會阻礙神經(jīng)通路。 隨著時(shí)間推移,這些神經(jīng)通路就會固化, 最后就變成了模式- 這會給我們帶來壓力和焦慮 對我們有害。
但是 如果我們能回頭修正對過去的看法 重建和自己過去的 關(guān)系, 神經(jīng)通路可以被改變。 如果我們能保持對過去 持積極的態(tài)度, 這就會成為新的模式。 這就像重新設(shè)置恒溫器一樣。 這并不是去獲得 使人智慧的體驗(yàn), 但是這反映出我們已經(jīng)有了 使自己變得智慧的體驗(yàn)- 從而使我們達(dá)到完整, 得到智慧和真實(shí)。 這能幫我們實(shí)現(xiàn)曾經(jīng)的理想。
女性都是完整地開始的,對吧? 因?yàn)樾∨⒌臅r(shí)候我們都很強(qiáng)大--“是呀,誰說的?” 我們精力旺盛。 我們是自己的主人。 但常常, 很多人,不是大多數(shù)人,達(dá)到青春期后, 開始為形象和人氣操心。 為別人而生活。 但現(xiàn)在,在生命的第三幕, 我們也許有可能 回望過去 重新開始。 如果我們能做到這一點(diǎn), 這不僅是對我們自己有益。 老年女性 是世界人口最大的一個(gè)組成。 如果我們能回到過去重新定義自己 變得完整,這將在全球創(chuàng)造新的文化變革, 并給年輕一代樹立榜樣 這樣他們可以重新認(rèn)知他們的生命。
非常謝謝。
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