張德芬是名師學(xué)院領(lǐng)域?qū)W院副院長(zhǎng)、華語(yǔ)世界首席身心靈作家，今天學(xué)習(xí)啦小編給大家分享一篇張德芬的經(jīng)典演講“人生幸福的5堂必修課”，希望對(duì)大家有所幫助。

　　張德芬演講：人生幸福的5堂必修課

　　非常開(kāi)心能夠在一刻演講，跟大家一起聊一聊我多年來(lái)我的心路歷程，希望能夠幫助你在生活中過(guò)的更開(kāi)心。

　　實(shí)現(xiàn)幸福的秘密1：理解自己

　　首先跟大家談一談——到底人有沒(méi)有命運(yùn)?有，怎么可能沒(méi)有，生下來(lái)該長(zhǎng)多高多壯，生在什么樣的家庭，生在哪里，這已經(jīng)決定了你命運(yùn)的一大部分。但是我們也有看到，生在完全相同家庭，同樣的父母、姐妹、兄弟，但彼此命運(yùn)的差別天差地遠(yuǎn)。

　　在一個(gè)轉(zhuǎn)彎處你選這個(gè)選那個(gè)，對(duì)未來(lái)有好大不同，我們?cè)鯓幽軌蛴兄腔圻x擇對(duì)自己最好的道路呢?了解自己。

　　如果你看到自己的個(gè)性，自己的慣性，是一個(gè)不知名的寫好的程序在推動(dòng)你時(shí)，那個(gè)時(shí)候你可以醒來(lái)了。如果我們?nèi)斡擅\(yùn)的程序來(lái)主宰人生，沒(méi)有辦法回觀自己做出不同的選擇以及反應(yīng)模式，那你就只能被命運(yùn)牽著鼻子走。

　　怎樣讓人生更加的順流，怎樣創(chuàng)造你想要的人生，你就必須不斷了解自己，理解自己。怎樣理解自己?對(duì)我而言，最好的修行道場(chǎng)就是我所有的人際關(guān)系。

　　實(shí)現(xiàn)幸福的秘密2：修復(fù)與父母的關(guān)系

　　我跟我父母的關(guān)系，走了很長(zhǎng)很長(zhǎng)一段路，后來(lái)，我修復(fù)了。根據(jù)我的觀察和經(jīng)驗(yàn)，此刻你生命當(dāng)中的任何難題，任何讓你痛苦的事件或者人，多多少少都跟你和父母之間未完成的課題有關(guān)。

　　如果你覺(jué)得你的父親一輩子沒(méi)有認(rèn)可你，那么你一生都在追求別人的認(rèn)同，如果你覺(jué)母親沒(méi)有以你想要的方式愛(ài)你，你可能一生都在親密關(guān)系里掙扎，認(rèn)為對(duì)方始終沒(méi)有給你，你想要的那份愛(ài)和關(guān)懷。

　　我們每個(gè)人跟父母之間都有一些未完成的命題，怎么樣修復(fù)與父母的關(guān)系?最重要的一步是你必須長(zhǎng)大。

　　在此，我歸結(jié)了兩大塊常見(jiàn)的父母問(wèn)題。

　　1、我們太需要父母認(rèn)可

　　今天在座的各位成人，誰(shuí)沒(méi)父母不能活呢?而且你現(xiàn)在還需要父母的認(rèn)同嗎?不需要了。但是我們還是在沿襲童年的程序，必須一定要父母認(rèn)同我，才能活下去，這在我們的基因里面已經(jīng)建立。我們需要小學(xué)同學(xué)的認(rèn)同，需要同事的認(rèn)同，需要愛(ài)人的認(rèn)同，需要閨蜜的認(rèn)同，不斷的追求認(rèn)同，非常辛苦。

　　其實(shí)你不需要任何人的認(rèn)同，就能夠活得很好，你要看到這一點(diǎn)，不斷在生活當(dāng)中觀察自己，是不是因?yàn)闆](méi)有得到別人的認(rèn)同而在那里糾結(jié)，有沒(méi)有因?yàn)橄胍@得別人的認(rèn)同而付出極大代價(jià)?

　　2、跟父母的問(wèn)題就是我們?cè)购薷改?/p>

　　為什么怨恨父母?因?yàn)樾〉臅r(shí)候他們沒(méi)有好好照顧我們，可能父母很想把你送到全托，可能父母在你很小的時(shí)候就離婚了，可能一方改嫁或者另了，你跟他的關(guān)系很淡薄，他很少來(lái)看你，他們太忙了，沒(méi)有辦法給你所需要的幫助和愛(ài)。所以你不斷疏遠(yuǎn)他們，用冷漠對(duì)待他們。

　　我講這兩大問(wèn)題，一是長(zhǎng)大了還非常需要父母認(rèn)同，二是長(zhǎng)大了還在怨恨父母小時(shí)候沒(méi)有好好對(duì)待你，拜托，你現(xiàn)在幾歲了。

　　我講一個(gè)比較靈性的觀點(diǎn)，你身上的血與肉完全來(lái)自于你的父親母親，他們把你帶到這個(gè)世界上，你的能量跟他們息息相關(guān)，我們每個(gè)人每天都在努力的希望更有名更有錢更快樂(lè)更幸福，如果你跟你父母關(guān)系不好，你都不要想幸福快樂(lè)這四個(gè)字。因?yàn)樗麄兪悄隳芰康膩?lái)源，生命的源頭，你剪斷了跟生命源頭的連接，你怎么可能有快樂(lè)跟健康呢?

　　以成人的方式對(duì)待和看待他們，就是我不需要父母的認(rèn)同了，所以當(dāng)他管制我的時(shí)候，當(dāng)他干涉我的時(shí)候，我也可以用成人的方式告訴他們：“爸爸媽媽，我已經(jīng)長(zhǎng)大了，我結(jié)不結(jié)婚是我的事情，我要不要孩子是我的事情，我去哪里工作是我的事情，我可以愛(ài)你們，但你們不可以這樣限制我管理我，否則對(duì)不起，我必須跟你疏遠(yuǎn)。”讓父母有機(jī)會(huì)去檢討一下自己，他們究竟把兒女當(dāng)成什么，他們把兒女當(dāng)成他們的財(cái)產(chǎn)。

　　另外一類父母，可能就是不懂愛(ài)的人，因?yàn)樗麄儧](méi)有被他們的父母用他想要的方式愛(ài)過(guò)，他的內(nèi)在愛(ài)缺乏，你讓他怎么樣愛(ài)你，他愛(ài)不出來(lái)。所以你現(xiàn)在長(zhǎng)大成人，用旁人的眼光看你的父母，他們也不容易啊，年輕的時(shí)候都過(guò)過(guò)苦日子，小的時(shí)候他的父母也沒(méi)有善待他，所以當(dāng)我小的時(shí)候，他們也沒(méi)有善待我。知道了，然后原諒他們。

　　用成人的方式對(duì)待這兩種父母，不管怎樣，你一定要感恩父母，要跪謝父母恩，不管他們對(duì)你好或不好，不管你幾歲他們就不管你了，不管你幾歲他們就離世了，你要告訴自己：“爸爸我原諒你，媽媽我原諒你，我愛(ài)你。其實(shí)我也沒(méi)有資格說(shuō)原諒不原諒，我只能說(shuō)非常感謝你把我?guī)У竭@個(gè)世上來(lái)，讓我能夠體驗(yàn)做人的經(jīng)驗(yàn)，我感謝你。”能做到這一點(diǎn)，你靈性成長(zhǎng)會(huì)大躍進(jìn)一步，你的幸?？鞓?lè)指數(shù)也會(huì)提高很多很多。

　　實(shí)現(xiàn)幸福的秘密3：沒(méi)有完美的愛(ài)，只有成熟的關(guān)系

　　親密關(guān)系是人生最好的道場(chǎng)，你跟父母的關(guān)系可以檢驗(yàn)出你這個(gè)人成熟不成熟，你跟親密愛(ài)人之間的關(guān)系，可以檢驗(yàn)?zāi)氵@個(gè)人到底有多愛(ài)自己，因?yàn)槟愕膼?ài)人就是一面鏡子，映照出你最不想看見(jiàn)自己的那部分。

　　為什么戀愛(ài)開(kāi)始的時(shí)候很甜蜜，因?yàn)楹苄迈r，在彼此身上看到的全部都是美好的東西，可漸漸，當(dāng)兩個(gè)人越熟悉以后就相反了，以前是黃金投射，把最美好的幻想放在對(duì)方身上，接下來(lái)是陰影投射，把自己不喜歡的東西投射在對(duì)方身上。

　　我們常常說(shuō)，我成長(zhǎng)了，我修了，他還在那里做他的大老爺，我該怎么辦。其實(shí)說(shuō)這話的人，你沒(méi)有真正接納他，你沒(méi)有真正回到自己身上。

　　我的建議很簡(jiǎn)單，把你對(duì)對(duì)方的關(guān)注和期望全部收回，多關(guān)注自己，你對(duì)他的很多期望，其實(shí)對(duì)他來(lái)說(shuō)是不公平的，因?yàn)橥ㄍ鶋災(zāi)沟牡缆肥怯善谕伋傻?，有期望就?huì)有失望，然后你就會(huì)指責(zé)他，因?yàn)槟銓?duì)他有期望。

　　怎么樣收回期望?要真真切切認(rèn)識(shí)到，所有的問(wèn)題在于我們自己的內(nèi)在。我之所以對(duì)他有這樣的期望，是因?yàn)槲业膬?nèi)在還缺乏一份穩(wěn)定的愛(ài)，小時(shí)候父母沒(méi)有給我。而我是唯一可以給我自己這份愛(ài)的人。不斷企圖通過(guò)親密關(guān)系療愈自己內(nèi)在的傷痛，對(duì)雙方來(lái)講都是一種折磨。

　　實(shí)現(xiàn)幸福的秘密4：給孩子自由和愛(ài)

　　今天我很高興我生命中最重要的兩個(gè)人，我親愛(ài)的兒子女兒俊男美女在現(xiàn)場(chǎng)，第一次來(lái)聽(tīng)我演講，你們站起來(lái)讓叔叔阿姨看看你們好不好。他們兩個(gè)比較害羞，不像他們媽媽比較喜歡舞臺(tái)，他們是我的心肝寶貝，我這一生的驕傲。

　　我先從反方面來(lái)說(shuō)，為什么我們會(huì)與孩子有那么多問(wèn)題，就是因?yàn)楦改赴褍蓸訓(xùn)|西放在了孩子身上，第一是恐懼，第二是匱乏(自卑感)。

　　恐懼就是我害怕孩子出什么事情，我就一定活不下去了。匱乏就是“孩子啊，媽媽不出色，爸爸沒(méi)什么成就，所以一輩子的希望都在你身上了”，我就是被這兩種能量養(yǎng)大的。

　　我媽媽有很多恐懼，所以對(duì)我嚴(yán)加控制，從頭到腳。比如，對(duì)我的婚姻包辦。年輕時(shí)有人給我介紹對(duì)象，我媽媽說(shuō)這個(gè)不要，那個(gè)不行。我覺(jué)得很奇怪，怎么變成你不要。從結(jié)婚到離婚，她都完全參與，我在她面前沒(méi)有隱私。母親非常嚴(yán)格地控制我。

　　我爸爸很匱乏，所以把很多希望都放在我身上，很小的時(shí)候，他就把一雙大手放在我的肩上說(shuō)“女兒啊，你一定要出人頭地，光宗耀祖，因?yàn)榘职值南Ｍ荚谀愕纳砩?rdquo;，這對(duì)我來(lái)講是多么大的壓力。

　　我對(duì)我的孩子是散養(yǎng)的方式，讓他們自己長(zhǎng)大。當(dāng)然，我提供給他們一個(gè)很安全，很有愛(ài)，支持他們的環(huán)境，但是我發(fā)現(xiàn)，在我對(duì)孩子的教養(yǎng)過(guò)程中，會(huì)不自覺(jué)地把我跟我父母未完成的議題放在他們身上。也就是我一開(kāi)始講的，我們生命當(dāng)中所有挫敗、痛苦、糾結(jié)，各方面的東西其實(shí)都是來(lái)自于我們跟父母未完成的議題。

　　像我兒子小時(shí)候比較頑皮，可到了青少年以后其實(shí)他很乖，我兒子是非常乖的一個(gè)小孩子，跟媽媽也很親。這說(shuō)明我跟我父親的關(guān)系還是比較好的，我父親讓我在這個(gè)世上很有安全感，如果你父親跟你安全感不好，那你會(huì)對(duì)這個(gè)世界充滿了恐懼感，對(duì)金錢也會(huì)有恐懼。只有你發(fā)現(xiàn)你的父親真的是在支持你，在愛(ài)你，以一種你無(wú)法理解或者看不見(jiàn)的方式，你能看到這一點(diǎn)，你對(duì)這個(gè)世界對(duì)金錢的匱乏和恐懼才會(huì)下降。

　　我母親很不認(rèn)同我的工作，對(duì)我很保持距離。有一次回臺(tái)北的飛機(jī)上，我在那里哭，我女兒才7歲，問(wèn)我媽媽哭什么，我說(shuō)真希望姥姥不是因?yàn)槲也皇撬胂蟮臉幼?，就切斷我?duì)她的愛(ài)而懲罰我。我不知道她能不能聽(tīng)懂，我跟女兒說(shuō)“媽媽一定不會(huì)這樣對(duì)你，你不管是什么樣子，媽媽都接納你愛(ài)你”。

　　那個(gè)時(shí)候她很小，很好控制，也很乖。可是等到她長(zhǎng)到十幾歲，有了自己的生活，很早就談了男朋友，常常很晚才回家，在男朋友家流連忘返。我覺(jué)得心里很不平衡。我個(gè)人是反對(duì)早戀的，可是她決定她要戀愛(ài)，有一次她回家，我就告訴她，“你眼里就沒(méi)有我這個(gè)媽，我們不要做母女了，你就當(dāng)沒(méi)有我這個(gè)媽好了。”把門關(guān)上不理她。她說(shuō)“你為什么要這樣子?媽媽”，然后就哭了。

　　突然我發(fā)現(xiàn)我怎么完全在用我媽媽對(duì)我的方式在對(duì)待女兒?好可怕，在那一剎那，我終于放下了。她哥哥跟我說(shuō)，“你不能讓她這么早戀愛(ài)，你要阻止她”。我說(shuō)“今天妹妹想戀愛(ài)，媽媽如果阻止她，她就會(huì)對(duì)我說(shuō)謊”。我不想要那樣的母女關(guān)系。因?yàn)槲以?jīng)跟我母親經(jīng)歷過(guò)那樣的關(guān)系，所以我真的放下了。

　　實(shí)現(xiàn)幸福的秘密5：請(qǐng)?jiān)谏钪蟹畔鹿逃械牧?xí)氣

　　如果看了我的書(shū)，聽(tīng)了我的演講，還是做不到怎么辦?很多人說(shuō)做不到，甚至上一些老師的課，在課上哭得死去活來(lái)，和母親和解了?？苫氐缴町?dāng)中，母親開(kāi)始嘮叨，就又受不了了，怎樣做到?

　　第一，承認(rèn)這件事情的責(zé)任在自己身上，因?yàn)橥瑯拥氖虑榘l(fā)生在不同人的身上，人的反應(yīng)是完全不同的。

　　第二，我愿意看到這件事情的發(fā)生，是因?yàn)槲冶澈笥幸粋€(gè)舊有的創(chuàng)傷要去療愈。

　　第三，找一個(gè)能夠真正活出你想要狀態(tài)的人，以他作為榜樣，試著用他的方法來(lái)看世界，看周遭的人。比如，馬云在你現(xiàn)在創(chuàng)業(yè)失敗的時(shí)候，馬云會(huì)怎么做，雷軍會(huì)怎么做，用他們的思維，激賞思想的力量，思想是很有力量的，換一套他們的思想，來(lái)面對(duì)你生命中的困境。

　　我現(xiàn)在的生命越來(lái)越舒服就在于，我覺(jué)得生命、老天、宇宙之道，它沒(méi)有必要為難我，有的時(shí)候如果我沒(méi)有得到我想要的東西，是因?yàn)樗懈玫臇|西要給我。

　　所以我的生命當(dāng)中沒(méi)有絕對(duì)要的東西，也沒(méi)有絕對(duì)不要的東西，大家能理解嗎?就是因?yàn)闆](méi)有什么非要不可和非不要不可的東西，生命就是非常順溜的。

　　很多時(shí)候我看到很多人非常非常頑固，執(zhí)著于他們的信念和思想，所以像一刻為什么這么棒，它請(qǐng)一些某個(gè)領(lǐng)域非常有成就的人來(lái)分享他們的思想，告訴你激賞思想的力量，給大家一些激勵(lì)。