每日口才訓練

　　下面是學習啦小編整理的每日口才訓練資料，供你參考。

　　每日口才訓練(一) 積極心態(tài)訓練

　　[訓練一]自我暗示：每天清晨默念十遍“我一定要最大膽的發(fā)言，我一定要最大聲的說話，我一定要最流暢的演講。我一定行!今天一定是幸?？鞓返囊惶?”(平時也自我暗示，默念或寫出來，至少十遍)

　　[訓練二]想象訓練：至少5分鐘想想自己在公眾場合成功的講話，想想自己的成功)

　　至少5分鐘在鏡前學習微笑，展示自己的手勢及形態(tài)。

　　[訓練三]按要求“無語練膽”

　　要求：學生輪流昂首闊步走上講臺，然后微笑著目視臺下最后一排同學而不講話，讓視線籠罩全場，使每位同學都感到你在關注著他;聽眾微笑著盯住臺上同學的面部，時間為2分鐘或直到臺上學生不感到十分緊張為止。

　　[訓練四]按要求“隨意練口”

　　要求：上臺學生需注意心中有情，目中無人，隨便講自己最快樂(氣憤、難忘)的事，或者大聲念“繞口令”，習慣于低聲說話者要有意識提高音量，而習慣于聲音洪亮者則相反。

　　每日口才訓練(二) 每日口才基本功訓練

　　[訓練一]每天至少10分鐘深呼吸訓練：抓住一切機會講話，鍛煉口才;每天至少與多個人有意識地交流思想;每天大聲朗誦或大聲講話至少5分鐘;每天訓練自己“三分鐘演講”一次或“三分鐘默講一次”;每天給親人、同學、同事至少講一個故事或完整敘述一件事情;注意講話時的一些技巧。訓練時應注意：

　　1.講話前，深吸一口氣，平靜心情，面帶微笑，眼神交流一遍后，開始講話。

　　2.勇敢說出第一句話，聲音大一點，速度慢一點，說短句，語句中間不中斷。

　　3.當發(fā)現(xiàn)緊張卡殼時，停下來有意識地深吸口氣，然后隨著吐氣講出來。

　　4.如果表現(xiàn)不好，自我安慰：“剛才怎么又緊張了?沒關系，繼續(xù)平穩(wěn)地講”;同時用感覺和行動上的自信戰(zhàn)勝恐懼。

　　5.緊張時，可以做放松練習，深呼吸，或盡力握緊拳頭，又迅速放松，連續(xù)10次。

　　[訓練二]同時做輔助訓練：每天至少20分鐘閱讀勵志書籍或口才書籍，培養(yǎng)自己的積極心態(tài)，學習一些技巧;每天放聲大笑10次，樂觀面對生活，放松情緒;訓練接受他人的視線、目光，培養(yǎng)自信和觀察能力;培養(yǎng)微笑的習慣，要笑得燦爛、笑得真誠，鍛煉親和力;學會檢討，每天總結得與失，寫心得體會。每周要全面總結成效和不足，并確定下周的目標。

　　1.一周五次以上，每天四十分鐘：

　　A.二十分鐘朗讀(最大聲，最清晰，最快速)

　　朗讀的內容：古今中外的經典演說，盡量找點積極豪情的(當然這要根據你希望成為什么樣的人來定)比如馬丁路德“我有一個夢”，聞一多的“最后一次演講”，喬治巴頓的“戰(zhàn)爭造就英雄豪杰”等等。

　　B.二十分鐘嘮叨訓練。

　　1.走到街邊見到什么說什么，比如見到一位老大媽提著籃子走過來，你立刻可以說我現(xiàn)在瞧見一位老大媽走來，她穿著什么樣的衣服，走路的姿勢怎么樣，還有高矮肥瘦，外貌特征以及心理等等。

　　2.先指定沒有聯(lián)系的A物和B物，然后盡量拖時間從A物談到B物，其中可以編故事，說道理，反正你的說話就是不能間斷和猶疑。

　　要求：

　　1.有所成績和體會就上來和大家談談，一來加強自己的興趣，二來大家討論能夠激勵心態(tài)

　　2.如果同意這個教程并愿意執(zhí)行的可以跟貼“我同意跟著此標準教程進行訓練，愿意和大家一起腳踏實地地訓練和探討并接受大家的監(jiān)督”。不同意就跟貼寫出自己給自己的教程(時間是一個月)，并注名：“是否愿意和大家訓練和探討并接受大家的監(jiān)督”，如果對標準教程有異議的也可以發(fā)表意見，標準教程可以做適當的改動(發(fā)揮腦力激蕩寫出的教程必然比幾個斑竹定的好，而且使得大家有參與感是激發(fā)訓練最好不過的事情。)

　　3，做完一個月的訓練，希望能夠發(fā)表一篇體會。不需要多長，只需要盡興去說，這樣可以強化自己的興趣。當然如果遇到什么困難，也不妨講出來大家一起解決。