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30天口才訓練計劃

時間: 楊杰1209 分享

  您想要擁有像奧巴馬一樣超級演說的魅力嗎?您想要把自己的思想、觀念、智慧快速的分享給更多的人嗎?以下是小編為大家收集關于30天口才訓練計劃,供你閱讀。

  30天口才訓練計劃

  目標:鍛煉最大膽的發(fā)言,鍛煉最大聲的說話,鍛煉最流暢的演講。

  自我激勵誓言:我一定要最大膽地發(fā)言,我一定要最大聲地說話,我一定要最流暢地演講。

  目標實現時間:30天

  一、積極心態(tài)訓練

  1、自我暗示:每天清晨默念10遍“我一定要最大膽地發(fā)言,我一定要最大聲地說話,我一定要最流暢地演講。我一定行!今天一定是幸??鞓返囊惶?”(平常也自我暗示,默念或寫出來,至少10遍。)

  2、想象訓練:至少5分鐘想象自己在公眾場合成功的演講,想象自己成功。

  3、至少5分鐘在鏡前學習微笑,展示自己的手勢及形態(tài)。

  二、口才鍛煉

  (一)每天至少10分鐘深呼吸訓練。

  (二)抓住一切機會講話,鍛煉口才。

  1、每天至少與5個人有意識地交流思想。

  2、每天大聲朗誦或大聲講至少5分鐘。

  3、每天訓練自己“三分鐘演講”一次或“三分鐘默講”一次。 參考即興演講技巧

  4、每天給親人、同事至少講一個故事或完整敘述一件事情。參考講故事練口才 和講故事的技巧

  5、注意講話時的一些技巧。

  A、講話前,深吸一口氣,平靜心情,面帶微笑,眼神交流一遍后,開始講話。

  B、勇敢地講出第一句話,聲音大一點,速度慢一點,說短句,語句中間不打岔。

  C、當發(fā)現緊張卡殼時,停下來有意識地深吸口氣,然后隨著吐氣講出來。

  D、如果表現不好,自我安慰:“剛才怎么又緊張了?沒關系,繼續(xù)平穩(wěn)地講”;同時,用感覺和行動上的自信戰(zhàn)勝恐懼。

  E、緊張時,可以做放松練習,深呼吸,或盡力握緊拳頭,又迅速放松,連續(xù)10次。

  三、輔助鍛煉

  1、每天至少20分鐘閱讀勵志書籍或口才書籍,培養(yǎng)自己積極心態(tài),學習一些技巧。

  2、每天放聲大笑10次,樂觀面對生活,放松情緒。

  3、訓練接受他人的視線、目光,培養(yǎng)自信和觀察能力。

  4、培養(yǎng)微笑的習慣,要笑得燦爛、笑得真誠,鍛煉親和力。

  5、學會檢討,每天總結得與失,寫心得體會。每周要全面總結成效及不足,并確定下周的目標。

  (一)抱著灰雞上飛機,飛機起飛,灰雞要飛。

  (二)手藝學不會,材料用的貴,自然會的不費,費的不貴。

  (三)公園有四排石獅子,每排是十四只大石獅子,每只大石獅子背上是一只小石獅子,每只大石獅子腳邊是四只小石獅子,石老師領四十四學生去數石獅子,你說共數出多少只大石獅子和多少只小石獅子。

  (四)三月三,小三去登山。上山又下山。登了三次山,跑了三里三。出了一身汗,濕了三件杉。小三山上大聲喊:“離天只有三尺三”

  (五)一葫蘆酒九兩六,一葫蘆油六兩酒。九兩六的油,要換九兩六的酒,九兩六的酒,不換六兩九的油。

  燭之武退秦救鄭練口才范文

  戰(zhàn)國時,晉國和秦國聯合進攻鄭國,包圍了鄭國的都城,形勢十分危急。 鄭文公派大夫燭之武悄悄從城墻墜下來,溜到秦國的軍營。

  燭之武見了親自領兵的秦穆公,從容地對他說:“秦晉圍鄭,鄭國知道不能免于滅亡。但是如果滅鄭對秦有好處,我也就不來向您說什么了?,F在 秦國在西頭兒,鄭國在東頭兒,中間隔著晉國,您就是得到了鄭國的土地, 也很難保得住。為什么滅亡鄭國去增加晉國的實力呢?晉國的力量如果過分 強大,對秦國也是一個很大的威脅呀。如果放過了鄭國,讓我們做您東邊道 路上的主人,秦國的外交使節(jié)來往于鄭國的時候,我們就可以盡主人的義務, 滿足你們的需要。這對您是沒有什么壞處的。更何況晉國是個貪得無厭的國家,既然能向東吞并鄭國,又怎能保證他們以后不向西擴張,進攻秦國呢? 現在如果滅掉鄭國,實際上是在削弱秦國,加強晉國。請您好好考慮一下吧。” 秦穆公聽了這番話,點頭稱是,當場表示愿意停止進攻,與鄭國結盟。 晉國看秦國變了卦,一時撈不到什么便宜,就撤兵回國了。鄭國免除了一場亡國之禍。

  如何才能學會演講?

  第一步,你要知道自己差在哪兒。

  據分析,不擅長演講的人都有有以下問題:

  1.說話緊張,語言凌亂

  2.語無倫次,沒有思路

  3.演講冒汗,呼吸急促

  4.吐字不清,表達不暢

  5.緊張忘詞,大腦空白

  6.演講無氣勢,缺少感染力

  7.內容不幽默,干燥很無趣

  8.全程無互動,感覺很尷尬

  第二步,你要知道,演講是有技巧的。

  具有的超一流演講力應該掌握六大維度:

  1.克服緊張

  講話演講表達順暢,思路清晰,結構合理

  2.科學發(fā)聲

  吐字清楚,超強感染力,聲音富有磁性

  3.肢體語言

  互動有趣,良好氛圍,有范,魅力無限

  4.演講稿設計

  演講邏輯縝密,結果清晰嚴謹

  5.演講內容

  內容幽默更有料,風趣而莊重,引經據典

  6.演講臺風

  長者風范,領袖魅力,莊重威儀,幽默有趣


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