能言善辯的口才，是每個(gè)人在生活中都希望自身能夠擁有的才能，而要想讓自己的口才變好，必須加強(qiáng)鍛煉。以下是小編為大家整理的關(guān)于鍛煉一個(gè)人的口才和膽量的方法，供大家參閱。

　　鍛煉一個(gè)人的口才和膽量的方法1

　　1、鍛練口齒，多念報(bào)紙，每天一小時(shí)，一張報(bào)紙都念一遍，不放棄任何一個(gè)版面，包括廣告板塊。

　　2、培養(yǎng)邏輯思維能力，學(xué)會(huì)把報(bào)紙上大段的新聞縮減成一個(gè)概要，提取內(nèi)容的主干。

　　3、多與人溝通，尤其是辯論，在實(shí)踐中提高表達(dá)能力。

　　4、不要羞澀，不要靦腆，而且這和培養(yǎng)外語(yǔ)會(huì)話能力、和減肥等一樣，都是循序漸進(jìn)慢慢改變的過程，是量變到質(zhì)變的過程，少則半年，多則一兩年。如果能堅(jiān)持，相信一個(gè)長(zhǎng)時(shí)間未見你的朋友會(huì)對(duì)你的感覺大為改觀。

　　以上的四點(diǎn)只是對(duì)于口頭表達(dá)能力(甚至只是口齒能力)的鍛煉，是比較外在的，真正口才在我看來(lái)是一種由內(nèi)而外的展示。

　　在特定場(chǎng)合的交流和演講，當(dāng)你面對(duì)一群業(yè)內(nèi)人士甚至是專家需要展示你口才的時(shí)候，你的口才是建立在自信之上的，你的自信是建立在相當(dāng)?shù)拈喿x量和相當(dāng)?shù)闹R(shí)儲(chǔ)備上的。所以，談到“口才”的話，無(wú)他，唯熟爾。

　　我看到題主后來(lái)修改了問題，為了保持回答的嚴(yán)謹(jǐn)性，不跑題，我再作針對(duì)性補(bǔ)充。

　　“發(fā)現(xiàn)自己表達(dá)能力原來(lái)越差，經(jīng)常會(huì)把一些東西講錯(cuò)掉或者講不清楚。”——我理解為你不是表達(dá)能力差，而是對(duì)自己的項(xiàng)目(你后來(lái)也提出了以創(chuàng)業(yè)者的姿態(tài)演講)的不熟悉，這不屬于表達(dá)能力和口才的范疇了，你需要精熟自己的領(lǐng)域和項(xiàng)目，否則對(duì)你客戶排山倒海般的問題(我客戶的問題一般是排山倒海的)不能對(duì)答如流的話，在目前經(jīng)濟(jì)狀況不景氣的狀態(tài)下(當(dāng)然也要看什么領(lǐng)域，像蘭州拉面和沙縣小吃這兩個(gè)餐飲巨頭就是屹立不倒的)，客戶未必放心把單子給你。

　　口才像一輛汽車，表達(dá)能力是發(fā)動(dòng)機(jī)，知識(shí)積累、業(yè)務(wù)能力、敬業(yè)精神這些都是汽油。沒有汽油，再好的發(fā)動(dòng)機(jī)也沒用。腹有詩(shī)書氣自華，隨著內(nèi)在綜合實(shí)力的提高，你的外在形象氣質(zhì)理論上也會(huì)出現(xiàn)相匹配的分值上升，從而提升整體戰(zhàn)斗力。那么，你需要的就是時(shí)間了。

　　口才=口+才

　　多對(duì)著鏡子和自己說話吧少年!

　　自己心里覺得想清楚對(duì)于不成熟的表達(dá)著還真不一定能說清楚. 要鍛煉!怎么鍛煉?以上大家都說要反思要多表達(dá),可是怎么訓(xùn)練? 多說啊, 哪來(lái)的這么多聽眾, 那就和自己說咯, 而且要大聲~~

　　和自己說話~~~~咳咳最好是一個(gè)人的時(shí)候別給人家聽到看到了.

　　那么就多說吧! 可以對(duì)著鏡子和自己聊天, 和自己研討, 和自己夸贊, 和自己同悲, 和自己語(yǔ)無(wú)倫次, 和自己滔滔不絕, 自己永遠(yuǎn)是自己的首選的交談對(duì)象, 多說, 就好了. 自己跟自己害羞什么呀~~~

　　這是和照鏡子一樣的!對(duì)著鏡子可以看到自己的美丑胖瘦,從而試著去修飾美化. 而這樣對(duì)著鏡子和自己交談,不僅能夠鍛煉表達(dá)能力, 甚至可以對(duì)自己反思, 還能訓(xùn)練表達(dá)姿態(tài), 要知道肢體語(yǔ)言也是很重要的.

　　人們會(huì)根據(jù)交談對(duì)象的智力(與品格)釋放出不同程度的自己，自由的人能幫助你獲得自由。

　　相信我，你口才不好只是沒遇見對(duì)的人。中國(guó)人擅長(zhǎng)打斷談話，因?yàn)槟阏f的某個(gè)詞匯他無(wú)法轉(zhuǎn)換成想象(就是蠢)，然后他就用“談話經(jīng)驗(yàn)”打斷你的談話。慢慢的你會(huì)發(fā)現(xiàn)，現(xiàn)實(shí)中你無(wú)法和人談話，因?yàn)槟泐A(yù)設(shè)了對(duì)方是個(gè)蠢人，你沒法對(duì)他說出哪怕稍微有些復(fù)雜的想法，于是他把你帶到淺薄與簡(jiǎn)單。然后用簡(jiǎn)單淺薄的方式消解你的氣質(zhì)，造成你表達(dá)障礙。

　　中國(guó)人不是一種通過談話獲得智力自由的人。中國(guó)人是通過談話爭(zhēng)勝負(fù)的人，中國(guó)人談話的快感不在于交流思想，而是獲得一種勝利體驗(yàn)。

　　鍛煉一個(gè)人的口才和膽量的方法2

　　方法一：多跟同齡人交往

　　“膽量是在交往中鍛煉出來(lái)的!”父母應(yīng)該從小為孩子提供與其他小朋友交往的機(jī)會(huì)，讓他在交流的過程中，勇敢表達(dá)自己的情感。

　　方法二：帶孩子多參加戶外活動(dòng);

　　在戶外活動(dòng)中，父母應(yīng)該多次鍛煉孩子的膽量，讓孩子學(xué)會(huì)獨(dú)立完成任務(wù)。

　　方法三：傾聽孩子的心聲

　　當(dāng)孩子遇到困難的時(shí)候，父母應(yīng)該蹲下來(lái)認(rèn)真地傾聽孩子的心聲，不能主觀地認(rèn)為孩子是完全可以解決問題的!

　　方法四：擺正父母的心態(tài)

　　在鍛煉孩子膽量的過程中，父母要時(shí)刻記住不能給孩子施加過多的壓力，要讓孩子從心里挑戰(zhàn)自我，戰(zhàn)勝膽怯!