能言善辯的口才，是每個人在生活中都希望自身能夠擁有的才能，而要想讓自己的口才變好，必須加強(qiáng)鍛煉。以下是小編為大家整理的關(guān)于提升交際能力和口才技巧的方法，供大家參閱。

　　如何提升自己的交際能力

　　1.提高講話的勇氣。在進(jìn)行口才訓(xùn)練時，訓(xùn)練者要鼓起勇氣和信心.特別是還未邁出“第一步”的訓(xùn)練者，更要抓住每一次機(jī)會鍛煉自己。不能站在岸邊看別人游泳，否則就會永遠(yuǎn)怕水。

　　2.樹立足夠的信心

　　以演講為例，有些自信心弱的演講者在一次演講中失敗，就會一撅不振，形成自卑和壓抑心理，這對演講是很不利的。其實(shí)，對演講中的有利和不利條件應(yīng)該辯證地看待并做具體的分析。想方設(shè)法地改進(jìn)，是可以變不利因素為有利因素的，大可不必把問題看得過于嚴(yán)重。特別是一些客觀因素造成的不利條件，即使對演講造成了某些干擾，聽眾也是可以理解的，演講者完全可放下思想包袱，全身心地投人到演講中去。

　　3.培養(yǎng)自控能力

　　冷靜是使人智慧保持高效和再生的條件，只有在頭腦冷靜的情況下，人們才能迅速認(rèn)準(zhǔn)并抑制引起消極心理的有關(guān)因素，同時認(rèn)準(zhǔn)和激發(fā)引起消極心理的有關(guān)因素。例如:演講者遇到聽眾不愿聽或提出責(zé)難的悄況，要想抑制恐慌和不滿情緒，應(yīng)通過冷靜的分析.找到真正的原因是在聽眾方還是在自己、具體原因是什么。腦子不冷靜、不知怎樣控制自己，就發(fā)現(xiàn)不了問題，場面就會失控。所以，在口語交際中不論出現(xiàn)什么情況，首先需要的就是沉穩(wěn)、冷靜。

　　4.養(yǎng)成自強(qiáng)精神

　　對于一個說話高手來說，自強(qiáng)表現(xiàn)為不怕失敗、不怕打擊和挫折，敢于和善于從口語交際失敗中一次次崛起,敢于和善于從挫折中一次次挺直腰桿走上講臺，有意識地在順境、逆境，勝利、失敗等各種情境中經(jīng)受鍛煉和考驗(yàn)，以此來培養(yǎng)自己的韌性。一個人難免不失敗，只要他不甘于失敗、不氣餒，以積極的態(tài)度分析原因，吸取教訓(xùn)，堅持不懈地講下去，就會從失敗走向成功。例如:日本前首相田中角榮，少年時曾患口吃病，但他沒被困難嚇倒。為了克服口吃，練就口才，他常常朗誦、慢讀課文。為了準(zhǔn)確發(fā)音，他對著鏡子糾正嘴和舌根部位，嚴(yán)肅認(rèn)真、一絲不茍。

　　提升口才技巧

　　1.練氣

　　練氣首先要學(xué)會用氣。一是學(xué)會吸氣:吸氣要深，小腹收縮，整個胸部要撐開，盡量把更多的氣吸進(jìn)去。我們可以體會一下聞到一股香味時的吸氣法，且吸氣時不要提肩。二是學(xué)會呼氣:呼氣時要慢慢地讓氣呼出。

　　2.練嗓

　　首先練習(xí)讓輕緩的氣流振動聲帶，發(fā)出一些輕慢的聲音，千萬不要張口就大喊大叫，那樣只能對聲帶起破壞作用。其次，練口腔。聲帶活動開了，我們還要在口腔上做一些準(zhǔn)備活動?？谇皇侨艘粋€重要的共鳴器，聲音的洪亮、圓潤與否與口腔有著直接聯(lián)系?？谇换顒涌梢园匆韵路椒ㄟM(jìn)行:

　　(1)進(jìn)行張閉口的練習(xí)，活動嚼肌，也就是面皮。這樣等到練聲時，嚼肌運(yùn)動起來就輕松自如了。

　　(2)挺軟胯。這個方法可以用學(xué)鴨子叫“嘎嘎”

　　聲來體會。第三，練鼻腔。人體還有一個重要的共鳴器，就是鼻腔。有人在發(fā)音時，只會在喉嚨上使勁，根本沒用上胸腔、鼻腔這兩個共鳴器，所以聲音單薄、音色較差。練習(xí)用鼻腔的共鳴方法就是學(xué)習(xí)牛叫。但一定要注意，平日說話時如果只用鼻腔共鳴，可能會導(dǎo)致鼻音太重。

　　此外，千萬不要早晨剛睡醒就去室外練聲，那樣會使聲帶受到損害。

　　特別是當(dāng)室外與室內(nèi)溫差較大時，更不要張口就喊，否則冷空氣會進(jìn)人口腔后刺激聲帶。

　　3.練字

　　練字就是練習(xí)吐字發(fā)音。吐字發(fā)聲時，一定要咬住字頭。有一句話.咬字千斤重，聽者自動容”，說的就是這個意思。所以我們在發(fā)音時，嘴唇一定要有力，把發(fā)音的力蘭放在字頭上，利用字頭帶響字腹與字尾。字腹的發(fā)音一定要飽滿、充實(shí)，口形要正確。發(fā)出的聲音應(yīng)該是立著的，而不是橫著的;應(yīng)該是圓的，而不是扁的。但是，如果處理得不好，容易使發(fā)出的聲音扁、塌、不圓潤。字尾主要是歸音，一定耍到位、完整。也就是不要念“半截子”字，要把音發(fā)完整。當(dāng)然字尾也要能收住，不能把音拖得過長。