口頭表達(dá)能力不是一個孤立的能力，其實他是一個綜合能力的體現(xiàn)，包括思維邏輯、語言組織能力、知識面、反應(yīng)能力、表情和肢體語言技巧等等。所以提高語言表達(dá)能力應(yīng)該從提高綜合素質(zhì)入手，然后重點側(cè)重口頭表達(dá)技巧。下面學(xué)習(xí)啦小編整理了鍛煉反應(yīng)能力和口才的方法，供你閱讀參考。

　　鍛煉反應(yīng)能力和口才的方法01

　　一、降低內(nèi)在欲望，不過分在意自己的表現(xiàn)。在人們平日的交往過程中都會有一種內(nèi)在的欲望，希望給對方留下好的印象，而想把自己的缺點隱藏起來，這是很自然的事。但在這種欲望過強(qiáng)的時候，就會很在意自己是否表現(xiàn)完美，因而造成緊張。我們不必渴求自己能讓人人滿意，只求做好自己，將注意力放在思考所要表達(dá)的觀點上，緊張情自然就不會發(fā)生了。

　　二、提高自信心。提高自信心有兩個原則，一是減少對自己的否定性評價，增強(qiáng)肯定性評價;二是參與那些容易成功的活動或社會情境，當(dāng)你與某個人接觸能夠不太焦慮時，就是一個信心的支持，經(jīng)過多次鍛煉，你的自信心會越來越強(qiáng)。

　　三、深呼吸是最簡單的放松方法。當(dāng)自己在社交場合或者上臺前感到緊張的話，可以暫時找一個不引人注目的角落，有規(guī)律地做幾個深慢呼吸，同時在心里默念：放松，放松。還有另外一種放松方法是想象性放松法，平時想象自己進(jìn)入了一個在最容易放松的情境，如在幽靜的公園等，每天練習(xí)幾次，想象得越逼真越好。這兩種方法平時多練習(xí)，有助于大家舒緩神經(jīng)，避免緊張。

　　鍛煉反應(yīng)能力和口才的方法02

　　一、每天閱讀書籍，增加自己的知識儲備和詞匯量。并且在閱讀的時候?qū)λx內(nèi)容進(jìn)行總結(jié)，鍛煉你的記憶能力、反應(yīng)能力、語言連貫?zāi)芰εc總結(jié)能力。

　　二、經(jīng)?？疵说难葜v，并且進(jìn)行模仿。我們每天都聽廣播，看電視、電影，那么你就可以隨時跟著播音員、演播員、演員進(jìn)行模仿，注意他們的聲音、語調(diào)，他們的神態(tài)、動作，邊聽邊看邊模仿，慢慢的，你的口才能力就可以提高。

　　三、經(jīng)常進(jìn)行吐字發(fā)音的練習(xí)。只有在平時勤于鍛煉，發(fā)音準(zhǔn)確，才不會在說話的時候因為太過注重自己的吐字發(fā)音而重復(fù)說同樣的內(nèi)容或者觀點表達(dá)不明確。

　　四、經(jīng)常與人交流，積極尋找演講機(jī)會。口才不是停留在書面上宣導(dǎo)，需要你實際的演練。如果你當(dāng)眾演講的機(jī)會很少，可以經(jīng)常對著鏡子演講，在鏡子前面不斷地調(diào)整自己說話的神態(tài)、動作。

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