通過良好的親子溝通為孩子的學(xué)習(xí)減壓
今天小編為大家收集整理了關(guān)于通過良好的親子溝通為孩子的學(xué)習(xí)減壓,希望大家會(huì)喜歡,同時(shí)也希望給你們帶來一些參考的作用!
童年時(shí)期，我們做孩子的玩伴
我們的女兒從小到大，基本是我們自己帶的。在媽媽休完哺乳假后，白天由奶奶帶，晚上我們接回家自己帶，從幼兒園到小學(xué)低年級，那時(shí)的任務(wù)就是陪孩子玩好，做孩子的玩伴和朋友，讓孩子的童年在愉快的時(shí)光中度過，邊玩邊和孩子交流，寓教于樂，寓教于玩，從每個(gè)游戲中教她淺顯的道理。在這個(gè)年齡段,父母和孩子的交流至關(guān)重要，培養(yǎng)了孩子對父母的信任，她愿意把自己的事情給我們說，而且是無話不說。
少年時(shí)期，我們做孩子的朋友
孩子進(jìn)入小學(xué)，要養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣，培養(yǎng)孩子的良好品德，從小懂得誠信、惜時(shí)和守時(shí)。要和孩子溝通，首先要和學(xué)校老師做好溝通，她在課堂和學(xué)校的行為表現(xiàn)，可以通過老師進(jìn)行了解。
其實(shí)每天孩子回家的情緒、神情，最能表現(xiàn)出她的內(nèi)心世界。神采飛揚(yáng)、興高采烈肯定是受到肯定與表揚(yáng)，與同學(xué)相處融洽;要是神情沮喪、情緒低落肯定是被批評或者遇到什么困難了。
但是無論什么情況，我們都做她的朋友。
興高采烈的時(shí)候、她自己愿意主動(dòng)和我們說她的事情，我們倆回來在廚房做飯，孩子站在廚房門口(廚房小)嘰嘰喳喳跟我們說她們班的事情，課堂發(fā)生的事情，老師做的游戲、老師表揚(yáng)她了等等。
神情沮喪的時(shí)候，她回家后，在自己的房間靜靜地?cái)[弄她的玩具或者靜靜思考。我們就會(huì)主動(dòng)和她聊，啟發(fā)式地問她一些事情，慢慢孩子就會(huì)打開話匣子，我們也就知道她的小煩惱，小秘密，通過溝通與交流，打開孩子心中的結(jié)。
遇到孩子情緒不好的時(shí)候，要及時(shí)、主動(dòng)和孩子交流，是身體不適還是心理有什么不開心，無論是哪方面的問題，都要及時(shí)解決，盡量不要拖延。
青春期，我們做孩子的聽眾
隨著孩子的成長，進(jìn)入青春期。這個(gè)時(shí)候，孩子的學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)也加重了，我們更加重視與孩子的溝通與交流。因?yàn)槲覀冏黾议L的，都經(jīng)歷過學(xué)習(xí)和成長的各個(gè)階段，所以也知道每個(gè)階段的困惑與煩惱。
女兒的青春期隨著心理和生理的發(fā)育成熟，會(huì)進(jìn)入和爸爸的一個(gè)疏離期。愿意與媽媽溝通，說一些“悄悄話”，她媽媽再與我溝通，我們一起解開孩子青春期的煩惱與不適。
初中我們在西安市鐵一中上學(xué)，因?yàn)閷W(xué)校離家遠(yuǎn)，孩子開始住校，周末回家。我們與孩子約定每天晚上下自習(xí)后10點(diǎn)鐘給宿舍打電話，溝通和了解當(dāng)天的狀態(tài)或者困惑，時(shí)間基本控制在10分鐘左右，遇到困惑、困難及時(shí)給與鼓勵(lì)或安慰，不斷樹立信心與戰(zhàn)勝困難的勇氣;遇到“喜事”“好事”就表示祝賀，不斷激勵(lì)她追求更高的目標(biāo)。
孩子在初中的三年，爸爸在外地工作，三個(gè)人，三個(gè)地方，所有的溝通和交流沒有因?yàn)椴辉谝黄鸲鴾p少，大事情互相通報(bào)，聽取對方意見或建議，小事情自己處理，事后通報(bào)大家。逐步培養(yǎng)孩子的獨(dú)立能力、思考能力和處理問題的能力。孩子在初中擔(dān)任學(xué)習(xí)委員兩年，三年取得各類獎(jiǎng)項(xiàng)18個(gè)(西安市三好學(xué)生、優(yōu)秀班干部、每學(xué)期三好學(xué)生等)。每月爸爸回家探親，都是周末去接孩子回來，利用一切可以利用的時(shí)間，和孩子交流。孩子在青春期，整體上沒有大的叛逆表現(xiàn)，這可能和我們多交流溝通有關(guān)系吧!
大考前，通過溝通，適度給孩子減壓
中考前，孩子都有不同程度的焦慮和緊張，其實(shí)家長也一樣。
考試前的適度緊張是有益的，但是過分緊張或焦慮就會(huì)影響正常發(fā)揮。考前，孩子常常因?yàn)?ldquo;怕考不好”，出現(xiàn)不同程度的不良情緒，比如：考前焦慮、情緒低落、感到前途渺茫、記憶力下降、疲憊不堪、食欲不振、頭疼、自暴自棄等癥狀，重者還會(huì)出現(xiàn)幻覺。而大多數(shù)家長在這個(gè)階段，同樣會(huì)感到壓力。如果孩子成績不理想，學(xué)習(xí)狀態(tài)又不好，家長也可能著急、焦慮、抱怨、無奈、干什么都沒有心思。
在初中階段，孩子如果有男女同學(xué)之間的好感，家長不能草率的認(rèn)為是“早戀”，從側(cè)面了解孩子的真實(shí)想法，一定要給孩子講明白，在什么年齡階段有什么年齡階段的任務(wù)，不可逾越。在這里借用作家柳青的一段話，引導(dǎo)孩子：人生的道路雖然漫長，但緊要處常常只有幾步，特別是當(dāng)人年輕的時(shí)候。沒有一個(gè)人的生活道路是筆直的、沒有岔道的。有些岔道口，譬如政治上的岔道口，事業(yè)上的岔道口，個(gè)人生活上的岔道口，你走錯(cuò)一步，可以影響人生的一個(gè)時(shí)期，也可能影響一生。
中考前孩子爸爸已回到西安工作，更加關(guān)心和關(guān)注孩子的學(xué)習(xí)狀態(tài)。家長的緊張和憂慮與孩子是一樣的，只是我們家長要表現(xiàn)的“外松內(nèi)緊”，比如考前看考場、確定去考場的路線，關(guān)注孩子的情緒變化，我們也幾乎遇到了別人遇到的所有問題，只是不在孩子面前表現(xiàn)出來而已。
初中家長可參考的減壓策略：
1、孩子焦慮時(shí)，家長千萬要冷靜，多關(guān)注孩子的情緒;
2、孩子情緒低落時(shí)，家長及時(shí)和孩子交流，談一些輕松的，與學(xué)習(xí)相關(guān)的話題(比如每次考試不全是因?yàn)椴粫?huì)做而丟分，有的是因?yàn)榇中拇笠馐Х?，提醒本次考試要?xì)心);
3、根據(jù)每次考試的考后分析，定好下次考試的小目標(biāo);
4、要“聽”到孩子內(nèi)心的吶喊，給孩子無條件的“愛”和溫暖。而不是以“愛”的名義，干傷害孩子之事，不要太過用力，要用心!因?yàn)檫@個(gè)階段的孩子處于青春叛逆期，容易頂嘴，家長千萬不要上火，孩子是自己的，不要因小失大!
5、如果因?yàn)榧议L的原因，導(dǎo)致溝通交流障礙，發(fā)現(xiàn)后，要及時(shí)真誠地道歉，確保孩子接受和認(rèn)可，便于以后有效溝通。
高考的關(guān)注度目前是最高的，所有的考生和家長都有壓力。高中階段的親子溝通，顯得尤為重要，就需要家長能夠理解孩子，陪孩子釋放情緒，理清思路，揚(yáng)帆起航。
我們孩子高中在西工大附中，三年中經(jīng)歷了文理分科、學(xué)科競賽、清華大學(xué)領(lǐng)軍計(jì)劃選拔等大事件，最后經(jīng)歷了十二年寒窗苦讀之后的高考。
經(jīng)歷中考之后，我們從鐵一中到西工大附中上高中，學(xué)習(xí)環(huán)境變了，老師的教學(xué)方式和原來不一樣了，孩子第一學(xué)期剛開始有點(diǎn)不適應(yīng)，爸爸和女兒溝通多一些，經(jīng)常中午抽空和孩子一起吃飯，邊吃邊聊、邊走邊聊，給孩子講物競天擇，適者生存的道理;講適應(yīng)性對一個(gè)人成長的重要性等等，一個(gè)月以后孩子就進(jìn)入較好的學(xué)習(xí)狀態(tài)了。
進(jìn)入高二年級后文理分科，孩子選擇的是理科，并擔(dān)任了班長，說明我們在平時(shí)的溝通是有效的，她很快適應(yīng)了環(huán)境，并在這個(gè)環(huán)境中健康快樂地學(xué)習(xí)。
在高一下學(xué)期開始進(jìn)行學(xué)科競賽，期間孩子有一段時(shí)間很是困惑。因?yàn)閷W(xué)科競賽的知識(shí)遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過高中知識(shí)的范圍，孩子有壓力，害怕影響正常的其他科目學(xué)習(xí)，孩子很猶豫，我們也有些猶豫。于是趕緊和化學(xué)教研組長彭老師和任課老師齊老師溝通，分析她是否適合學(xué)科競賽，老師反復(fù)給我們講，孩子有潛力一定能取得好成績;我們和班主任溝通孩子怎樣才能合理安排時(shí)間，不影響其他功課的學(xué)習(xí)。感謝學(xué)校老師給我們的分析，我們結(jié)合孩子特點(diǎn)，給孩子講學(xué)科競賽的重要性，怎樣合理安排時(shí)間學(xué)習(xí)。孩子和我們?nèi)〉靡恢乱庖?，我們做好后勤保障工?購買學(xué)科競賽的書籍、整理學(xué)科競賽的資料等)，最終孩子取得了學(xué)科競賽省級一等獎(jiǎng)，從而獲得參加清華大學(xué)領(lǐng)軍計(jì)劃選拔的入場券。
孩子在高三的歷次?？贾腥〉玫某煽儯玫臅r(shí)候從年級前二三名到最差的九十多名，期間曾經(jīng)有過幾次較大的波動(dòng)。每次?？己笪覀兒秃⒆佣紩?huì)及時(shí)分析，總結(jié)得失成敗的原因，進(jìn)行溝通交流，孩子會(huì)比較客觀的分析，基本做到了勝不驕敗不餒。
2017年3月份孩子那次?？汲煽冏畈睿覀冇植荒芎秃⒆舆^分談考試成績，但是內(nèi)心很是焦慮。在和學(xué)校老師溝通后，我們家進(jìn)行了一次有效的戶外溝通交流，我們?nèi)艺埣侔胩?，帶孩子去漢城湖公園談心。幫助孩子分析考試失分的原因是什么，是不會(huì)還是粗心，還是模棱兩可不確定，還是身體太累了，狀態(tài)不好等等。媽媽動(dòng)之以情，曉之以理，打開孩子的心扉，說了好多話，孩子情緒明顯好轉(zhuǎn)。爸爸最后給孩子說了一句話：無論遇到什么艱難險(xiǎn)阻，無論發(fā)生什么事情，爸爸永遠(yuǎn)陪著你，爸爸永遠(yuǎn)在你身后支持你!
孩子晚上回家洗個(gè)熱水澡，早早睡覺，第二天早上，孩子早早起來到書房去學(xué)習(xí)了。后面的兩個(gè)多月，能量滿滿，狀態(tài)挺好!
我們總結(jié)了一下，高中家長可參考的減壓策略：
1、家長改變，孩子一定會(huì)改變!
家長首先要先要調(diào)整心態(tài)，用積極的、平和的、包容的、理解的心態(tài)對待孩子。要知道，只有家長的心態(tài)改變，孩子的成績才能改變!
2、孩子成績不好(或不穩(wěn)定)，與各種因素都有關(guān)系，不應(yīng)全部歸因于孩子沒有努力。每一個(gè)孩子都是天才，他們身上都藏著巨大的潛力，到底是什么限制了他們?值得父母反思。
3、孩子在情緒上、學(xué)習(xí)狀態(tài)上遇到了問題，父母首先要冷靜下來，讓孩子有“復(fù)原”的時(shí)間。要相信孩子是有潛能的，只是暫時(shí)遇到了困境，將來一定會(huì)有變化，對每一次考試要有好的心態(tài)。
4、威廉•詹姆斯說：“一個(gè)沒有受過激勵(lì)的人，僅能發(fā)揮其能力的20%-30%;而當(dāng)他受激勵(lì)時(shí)，其能力可以發(fā)揮80%-90%。”打擊讓孩子自卑，賞識(shí)讓孩子自信。調(diào)動(dòng)孩子的潛能，就一定要激勵(lì)!激勵(lì)要抓住時(shí)機(jī)，使用恰當(dāng)?shù)恼Z言。且多用正面語言，肯定和強(qiáng)化孩子正面、積極、進(jìn)步的行為，比如“做得真好!你是怎么做到的?”，“你比我們想象的更優(yōu)秀等等”，和孩子進(jìn)行真誠的交流和溝通。
5、家長給孩子溝通減壓要急中生智，不露聲色，高度關(guān)注，巧用智慧。很多時(shí)候，父母的關(guān)懷是到位的，但用在了錯(cuò)誤的時(shí)間。只有理解了孩子為什么會(huì)出現(xiàn)問題，才能知道如何幫助他們。
6、用心溝通，以愛交流。和孩子交流時(shí)一定要和孩子目光平視，注視孩子的眼神，語言和眼神交流同步，注意語氣和語調(diào)。切不可以命令的語氣，多聽孩子講，適時(shí)予以詢問和指導(dǎo)。孩子情緒不好時(shí)，家長一定要情緒平和，語氣平緩，做孩子不良情緒的“垃圾桶”，讓孩子的情緒垃圾得以發(fā)泄。
結(jié)語
用良好的心態(tài)，正確對待孩子的不良情緒和成績的暫時(shí)波動(dòng)?；蛟S孩子并不需要我們家長做太多，愛和理解就足夠了!通過良好的親子溝通，深入孩子的內(nèi)心世界，對孩子的成長做出正確的引導(dǎo)，增強(qiáng)孩子的自信，為孩子的學(xué)習(xí)減壓。
我給孩子經(jīng)常說的一段鼓勵(lì)的話就是《歲月在，我在》中的：“在生命高潮的波峰，享受它。在生命低潮的波谷，忍受它。享受生命，使我感到自己的幸運(yùn)，忍受生命，使我了解自己的韌度，二者皆令我喜悅不盡。”
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