四個(gè)除暴的說話技巧
在生活中,很多被別人認(rèn)為“怎么這么不會(huì)說話”的情形,是因?yàn)樵捳Z(yǔ)中包含著暴力溝通的成分。具體地說,是因?yàn)樵捳Z(yǔ)中包含了不少評(píng)論色彩,并且增加了許多個(gè)人臆斷,于是所說的話語(yǔ)常常會(huì)給對(duì)方帶來歪曲事實(shí)的感覺,甚至?xí)o對(duì)方帶來指責(zé)批判的感覺。這樣,說出的話就活生生地變成了暴力溝通。下面是小編為大家收集關(guān)于四個(gè)除暴的說話技巧,歡迎借鑒參考。
根據(jù)暴力溝通的不同骨架,可以分為以下四種類型:
過分概括;
把推測(cè)當(dāng)做事實(shí);
責(zé)任在別人身上;
把評(píng)論當(dāng)作事實(shí)。
過分概括,比如:
“你這方案一點(diǎn)創(chuàng)意也沒有。”
“與你在一起的日 子里,你從來都沒關(guān)心過我。”
把推測(cè)當(dāng)做事實(shí),比如:
“如果你的飲食不均衡,你的健康會(huì)出現(xiàn)問題的。”
“你肯定在外面做了對(duì)不起我的事。”
責(zé)任在別人身上,比如:
“我挺好的興致,全讓你給我破壞了。”
把評(píng)論當(dāng)作事實(shí),比如:
“趙微長(zhǎng)得很丑。”
“你這是抽什么風(fēng)啊?”
上面的話,是不是很刺耳?是不是也非常熟悉呢?
如果運(yùn)用一下溝通技巧,上面的話語(yǔ)的表達(dá)就會(huì)大不一樣。
過分概括的,加點(diǎn)建議和希望:
“你的方案要是再加一點(diǎn)創(chuàng)意就更好了。”
“我需要你能給我多一點(diǎn)關(guān)心。”
把推測(cè)當(dāng)做事實(shí)的,加進(jìn)相關(guān)的感受:
“我擔(dān)心你的健康會(huì)出現(xiàn)問題的。”
“你每天不回家,讓我很擔(dān)心。”
責(zé)任在別人身上的,說自己的感受:
“你這樣做, 讓我有點(diǎn)難過。”
把評(píng)論當(dāng)作事實(shí)的,換成描述事實(shí):
“趙微的長(zhǎng)相并不吸引我。”
“你怎么了?看上去有些反常。”
通過上面的修改,這些話聽起來是不是舒服了些呢?不難發(fā)現(xiàn),在表達(dá)過程中,需要學(xué)會(huì)客觀的觀察,表達(dá)自己的感受,而不是帶有情感的評(píng)價(jià)。
感受和帶有情感的評(píng)價(jià)在溝通中的區(qū)別是很大的。表達(dá)的感受呈現(xiàn)的是的需求,是客觀的,而帶有情感的評(píng)價(jià)說的是想法,帶有強(qiáng)烈的主觀色彩。當(dāng)語(yǔ)言喪失了客觀性,溝通的另一方聽起來就會(huì)感到特別刺耳。
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