與老公溝通的方法技巧

　　交談是人與人之間進(jìn)行交流的一種形式。離開(kāi)了交談，人與人之間要想進(jìn)行真正的溝通幾乎是不可能的。所以，了解交談的要求并掌握它的技巧，是至關(guān)重要的。下面小編為你講解與老公溝通的方法技巧，希望能幫到你。

　　跟老公溝通的方法：與“回避型”老公的溝通技巧

　　首先雙方要有一個(gè)同盟，也就是有一個(gè)共識(shí)：大家都意識(shí)到彼此的行為模式都會(huì)踩到對(duì)方的死穴，從而陷入到“追與逃”的模式。

　　這個(gè)同盟建立于嘗試著相信對(duì)方的做法是有自己的合理性的，你的回避型的老公不是不愛(ài)，而是對(duì)他來(lái)說(shuō)，如果你不給他一個(gè)空間修復(fù)自己，他的世界就可能會(huì)瓦解。而回避型的老公也要意識(shí)到，如果你不告訴你的愛(ài)人你需要一段時(shí)間獨(dú)自待一會(huì)兒，對(duì)方就恰恰要把你的空間摧毀。

　　面對(duì)回避型的丈夫，焦慮型的妻子需要放慢語(yǔ)速、放慢反應(yīng)的速度，增強(qiáng)覺(jué)察，因?yàn)槟銈兊睦瞎切枰⌒妮p放的。有時(shí)他說(shuō)“不好說(shuō)”，是真的不知道該說(shuō)什么。只有足夠安全了，他們才會(huì)說(shuō)出自己的需要。

　　面對(duì)焦慮的妻子，回避型的丈夫需要挑戰(zhàn)自己的恐懼，告訴妻子一些提綱挈領(lǐng)的東西。你可以不告訴她具體詳細(xì)的內(nèi)容，你可以告訴她：我現(xiàn)在需要一個(gè)小時(shí)的時(shí)間安靜一下，一個(gè)小時(shí)以后會(huì)和你談?wù)劇Ｈ绻麑?duì)方能做到，你們就成功地在你們的關(guān)系中安放了兩種交流模式：獨(dú)處和溝通。這就會(huì)為你們的關(guān)系創(chuàng)造了轉(zhuǎn)機(jī)。

　　跟老公溝通的方法：與老公溝通三大技巧

　　多說(shuō)請(qǐng)和謝謝 適時(shí)作肢體接觸

　　或許這聽(tīng)起來(lái)很老套，但每個(gè)婚姻顧問(wèn)都會(huì)說(shuō)一樣的話：沒(méi)有人喜歡被頤指氣使，特別是被配偶，因此大可不必像軍人般對(duì)另一半下指令，只會(huì)喚起他們兒時(shí)被媽媽嘮叨去整理房間的記憶。

　　有些男人很直率地表示，他們會(huì)故意和另一半唱反調(diào)，因?yàn)檎嬲哪腥耸遣慌吕掀诺摹?/p>

　　婚姻顧問(wèn)建議，用冷靜與尊重的態(tài)度來(lái)跟老公溝通，把丈夫當(dāng)作朋友，而非像對(duì)小孩一般，多“詢問(wèn)”少“告知”。

　　例如，作家裘蒂‧古爾德(Judie Gould)在一天午后氣急敗壞地對(duì)老公說(shuō)：“去丟垃圾!”不出其意料，老公沒(méi)有動(dòng)靜。裘蒂發(fā)現(xiàn)搞砸了，決定改變語(yǔ)氣再試一次：“請(qǐng)你把垃圾拿出去倒好 嗎?它已經(jīng)開(kāi)始發(fā)臭了。”或許裘蒂不講第二句會(huì)更好，但至少得到回復(fù)了，雖然答案并不讓人滿意：“等我從健身房回來(lái)再拿去倒。”

　　稍后，裘蒂發(fā)現(xiàn)垃圾還是在那兒，也真的發(fā)臭了，她按照關(guān)系改善專家托尼‧康曼(Tony Coleman)的建議：跟丈夫說(shuō)話時(shí)，將手放在他的肩膀或輕拍他的背，會(huì)得到更好的回應(yīng)。

　　因此，裘蒂走近從健身房回來(lái)的老公，不擋住電視機(jī)，將手輕輕放在他的肩膀上說(shuō)：“親愛(ài)的，既然你回來(lái)了，請(qǐng)你將垃圾拿去倒好嗎?”結(jié)果，裘蒂不僅成功得到回應(yīng)，丈夫也立即起身照做并完成任務(wù)。裘蒂事后謝謝老公時(shí)，他顯得驚訝又愉悅?，F(xiàn)在每次要倒垃圾時(shí)，裘蒂都如法泡制。

　　以身作則

　　在改善婚姻關(guān)系的實(shí)驗(yàn)中，有一項(xiàng)是讓老公餐后幫忙善后。通常不論是正餐或是點(diǎn)心，老婆都是那個(gè)留下來(lái)清理餐盤(pán)杯子的人。為了不想老是收拾殘羹剩飯，裘蒂會(huì)在丈夫還未吃之前把食物收起來(lái)。老公會(huì)問(wèn)：“面包呢?”裘蒂則回答：“我以為你吃過(guò)了。”爭(zhēng)端因此發(fā)生。

　　為什么讓老公拖地總是這么難?答案很簡(jiǎn)單，男人跟女人對(duì)臟的敏感度不同，洛杉磯美國(guó)猶太大學(xué)(American Jewish University in LA)心理學(xué)家尼爾‧艾邦(Neil Einbund)深有同感，他說(shuō)：“每次我洗完碗后，我老婆總是會(huì)再進(jìn)廚房沖洗一次，因?yàn)樗X(jué)得不夠干凈。我看著洗碗槽，但并不覺(jué)得有何差別。”

　　裘蒂表示，愿意接受男女對(duì)干凈或?qū)γ赖母杏X(jué)差異，并作出讓步，但希望丈夫?yàn)槭潞笄謇砀冻鲂牧?。因此，?dāng)裘蒂看到老公在熱湯之后，果不其然將臟鍋?zhàn)恿?在原處，爐臺(tái)也到處濺滿湯汁，此時(shí)裘蒂想起心理學(xué)家及專欄作家強(qiáng)納森‧艾爾伯(Jonathan Alpert)的建議：實(shí)際做給老公看。

　　艾爾伯說(shuō)：“男人通常需要一個(gè)任務(wù)及一個(gè)目標(biāo)，直接了當(dāng)?shù)母嬖V他，比讓他自己揣摩來(lái)得有效。”因此，裘蒂請(qǐng)老公回到廚房，并告訴他：“我知道你已經(jīng) 很累了，但請(qǐng)你看我是怎么做的。”之后，裘蒂像拍廣告一樣把整個(gè)清洗流程作一遍，出人意料之外，老公真的學(xué)會(huì)了清洗餐盤(pán)，且依照方法循序漸進(jìn)，雖然結(jié)果并 非完美，但進(jìn)步幅度已令人滿意。

　　喚起同理心

　　另一個(gè)有效溝通的方法就是讓老公設(shè)身處地為他人著想。例如，你必須把碗盤(pán)洗完才得以休息或和老公跟小孩共處，若你用較溫柔的方式問(wèn)：“幫忙洗個(gè)碗吧?”讓老公了解你的處境，研究發(fā)現(xiàn)，男人喜歡英雄救美的模式。

　　紐約集體關(guān)系療法總裁蜜雪兒‧馬丁伯(Michelle Maidenberg)表示，她也用同理心與丈夫相處。例如，以前她總是不斷要求先生將孩子的雪橇收到車庫(kù)，起碼有十次以上，但最后只得到一句：“為什么你自己不收?”

　　蜜雪兒意識(shí)到丈夫并不了解，為何女人總愛(ài)叫男人做女人自己就可以完成的事。但她后來(lái)跟先生解釋：“要我獨(dú)自搬雪橇到樓下是一件很困難的事情。”奇妙的是，隔天早上雪橇就不見(jiàn)了。

　　同樣的道理，當(dāng)裘蒂的先生看著塞滿衣服的籃子而不為所動(dòng)時(shí)，裘蒂心平氣和地直接說(shuō)：“親愛(ài)的，我自己一個(gè)人真的搬不動(dòng)。”之后，就如蜜雪兒的先生一樣，裘蒂的老公每次都英勇地自愿搬洗衣籃。

　　練就談話口才技巧

　　技巧一

　　練膽量，做"焦點(diǎn)"

　　生活中，一個(gè)人在不同的人面前有不同的表現(xiàn)。在有些人面前，會(huì)無(wú)話可說(shuō);而在有些人面前，卻可以滔滔不絕、妙語(yǔ)如珠。不妨想想，當(dāng)我們信任一個(gè)人，對(duì)一個(gè)人有好感時(shí)，我們?cè)谒?她面前感到安全、舒適、放松時(shí)，"話匣子"自然就打開(kāi)了。

　　是否說(shuō)得出、說(shuō)得妙，關(guān)鍵在于講話時(shí)心理上是否舒適、放松?？梢哉f(shuō)，心態(tài)左右著我們講話的興致、內(nèi)容和頻率。

　　人們面對(duì)上級(jí)領(lǐng)導(dǎo)、面對(duì)諸多同事的眼光包圍時(shí)，很少有人能夠毫無(wú)壓力、侃侃而談。那種緊張不安感會(huì)自然產(chǎn)生，尤其對(duì)于那些在集體活動(dòng)中總是躲在角落里的人們，他們的壓力會(huì)更大。

　　對(duì)于這些"打怵"在領(lǐng)導(dǎo)和上級(jí)面前"露頭"、一講話就結(jié)巴的人來(lái)說(shuō)，首先要消除他們對(duì)領(lǐng)導(dǎo)的"敬畏"之心，這不是要大家不尊敬領(lǐng)導(dǎo)，而是要放大膽量，在內(nèi)心將領(lǐng)導(dǎo)和上級(jí)首先視為可信任之人、朋友，這一點(diǎn)非常重要。

　　另外，一定要抓住機(jī)會(huì)多參加集體活動(dòng)，多在同事、朋友面前表達(dá)自己對(duì)某件事的看法、想法。其實(shí)，這種訓(xùn)練不必多么專業(yè)，完全可以隨意而為——如果走在路上，你可以假裝迷路，向一個(gè)看上去不太容易打交道的人問(wèn)路，如果可能的話，試著多和他/她閑聊幾句;你可以在路過(guò)菜市場(chǎng)時(shí)主動(dòng)和小販們就菜價(jià)的漲落寒暄幾句……或許一開(kāi)始會(huì)害怕被拒絕，表情會(huì)不自然，但隨著這種隨意的訓(xùn)練逐漸積累，你就會(huì)對(duì)"處于眾人視線包圍之下"這件事不那么敏感和不適。

　　以平等心對(duì)待聽(tīng)眾，與他們的職位、身份無(wú)關(guān);與是否與其認(rèn)識(shí)和熟識(shí)無(wú)關(guān)。與愛(ài)有關(guān)!與內(nèi)心有否底氣和"膽量"有關(guān)!

　　技巧二

　　思考和換位思考

　　在一些需要講稿的正式發(fā)言場(chǎng)合，人們起草講話稿通常注重于遣詞用字的準(zhǔn)確。誠(chéng)然，講稿應(yīng)當(dāng)用詞準(zhǔn)確、邏輯清晰、結(jié)構(gòu)完整，但小編認(rèn)為，在為講稿字斟句酌前，應(yīng)先期以思考和換位思考相結(jié)合的方式去設(shè)計(jì)講稿的總體架構(gòu)，使講稿層次分明，角度合理。

　　小編接觸過(guò)一位極會(huì)"講話"的企業(yè)家，他在組織講話稿時(shí)，通常要做多方面的考量。以他參加的一個(gè)業(yè)內(nèi)交流會(huì)為例，講話前，他通常要站在自己和他人的角度思考三個(gè)問(wèn)題：

　　1、講話要達(dá)到什么目的。如果想借行業(yè)交流之機(jī)宣傳公司，提升公司的知名度，那么講稿內(nèi)一定要設(shè)置公司介紹的內(nèi)容，尤其是公司最具特色的企業(yè)理念和對(duì)行業(yè)發(fā)展的獨(dú)到見(jiàn)解。

　　2、大家最感興趣的話題是什么。身處同一行業(yè)中，各位聽(tīng)眾在員工管理和拓展業(yè)務(wù)等方面往往面臨著同樣的困惑，那么，講述一個(gè)本公司在員工管理方面獨(dú)特有效的方法，或者在拓展業(yè)務(wù)方面另辟蹊徑的成功案例，對(duì)其他企業(yè)的經(jīng)營(yíng)者有所啟發(fā)，這種話題大家一定會(huì)感興趣。

　　3、有限的時(shí)間內(nèi)合理安排講話內(nèi)容。將大家最感興趣的話題作為重點(diǎn)，用60%的時(shí)間詳細(xì)闡述;公司推介是次重點(diǎn)，以30%的時(shí)間加以介紹。整體統(tǒng)籌后，將講話時(shí)長(zhǎng)控制在要求范圍之內(nèi)。

　　這位企業(yè)家朋友在準(zhǔn)備講話文稿前所做的工作就是思考和換位思考。在準(zhǔn)備正式場(chǎng)合的講稿時(shí)，一定要設(shè)計(jì)出科學(xué)合理的架構(gòu)。

　　技巧三

　　找到談話的感覺(jué)

　　一次成功的講話最終要通過(guò)"聲音"的形式表達(dá)出來(lái)。調(diào)查顯示，聲音要素在講話中對(duì)聽(tīng)眾的影響力占38%。語(yǔ)速太快或太慢，聲調(diào)激昂或低沉，對(duì)講話是否成功有著極其重要的影響。很多人的講話不能吸引人，就敗在聲音技巧掌握不好上。

　　要掌握聲音技巧，不妨借鑒以下幾點(diǎn)：

　　首先，建立與聽(tīng)眾的溝通感。當(dāng)眾講話不是演講(真正的演講除外)，而是團(tuán)體間的溝通，所以，盡量不用演講的語(yǔ)氣講話，否則會(huì)顯得極不自然，缺少現(xiàn)場(chǎng)溝通感。

　　其次，要有"談話"的感覺(jué)。當(dāng)你感到無(wú)法把握講話時(shí)的聲音"調(diào)門(mén)"時(shí)，不妨想象一下平常與同事、朋友在一起時(shí)那種自然的講話狀態(tài)，用這種狀態(tài)去面對(duì)眾人，就能輕松找到"談話"的感覺(jué)。

　　最后，在講話節(jié)奏上要有適當(dāng)?shù)耐ｎD。講話時(shí)沒(méi)有節(jié)奏的控制，似乎講完就算完成任務(wù)，這是許多人在講話時(shí)最容易犯的錯(cuò)誤。殊不知，適當(dāng)?shù)耐ｎD可以給自己和聽(tīng)眾留出思考的時(shí)間，同時(shí)也顯得講話有節(jié)奏感，易于控場(chǎng)。

　　技巧四

　　運(yùn)用微笑和目光

　　戴爾.卡耐基曾說(shuō)過(guò)："一個(gè)人臉上的表情比他身上穿的更重要。"仔細(xì)觀察周遭，似乎沒(méi)有人不會(huì)笑，但能在講話時(shí)保持微笑的人不多，而讓微笑發(fā)自內(nèi)心的人則更少之又少。微笑可以體現(xiàn)一個(gè)人的涵養(yǎng)。對(duì)于聽(tīng)眾來(lái)說(shuō)，微笑的講話者讓人感到親切和沒(méi)有距離感。

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　　此外，堅(jiān)定、自信的目光也能在講話中為講話者加分。講話時(shí)，目光要與聽(tīng)眾有所接觸，也就是目光要落到聽(tīng)眾身上并適停留。要做到目光堅(jiān)定、自信，有必要在平時(shí)多做訓(xùn)練，譬如和別人說(shuō)話時(shí)眼睛要看著對(duì)方說(shuō)話。

　　當(dāng)眾講話，怎樣做到和每個(gè)人都有目光交流呢?技巧是，以點(diǎn)帶線，以線帶面，把聽(tīng)眾分成幾個(gè)區(qū)域，每個(gè)區(qū)域找?guī)讉€(gè)代表，每次只和其中一個(gè)人進(jìn)行目光接觸。

　　以上技巧常常被大家忽略，但真的要做到卻需要長(zhǎng)期訓(xùn)練。建議大家在日常工作、生活中多加嘗試，在訓(xùn)練中將自己鍛煉成一個(gè)"會(huì)講話"的職場(chǎng)達(dá)人。