怎樣提高自己的交際能力

　　會(huì)說(shuō)話也是一種藝術(shù)，生活中還是學(xué)習(xí)工作中，交際口才都是非常重要的，無(wú)論是在校內(nèi)和老師、同學(xué)們打交道還是在校外和社會(huì)上形形色色的人打交道，交際口才都在我們的工作中起著很大的作用。那么怎樣提高自己的交際口才呢，以下是小編為大家整理的方法，一起來(lái)看看吧!

　　口才傳統(tǒng)訓(xùn)練方法

　　1、 思維訓(xùn)練

　　(1) 思維與口語(yǔ)表達(dá)的關(guān)系

　　心理學(xué)家認(rèn)為，口頭表達(dá)是受復(fù)雜的生理和心理活動(dòng)制約的。嘴巴的講和大腦的想存在著相輔相成的、互為作用的依存關(guān)系?？诓诺陌l(fā)揮，是藏之于內(nèi)心的無(wú)聲語(yǔ)言(內(nèi)部語(yǔ)言)向表之于外的有聲語(yǔ)言(外部語(yǔ)言)的轉(zhuǎn)化過(guò)程;人們思考的是什么問(wèn)題，在一般情況下，往往心里怎樣想，嘴巴就怎么說(shuō)。嘴上說(shuō)的，就是剛才想的;剛才想的，就是下面要說(shuō)的。

　　想與說(shuō)，思維與表達(dá)，相互之間交相傳遞，循環(huán)往復(fù)，把無(wú)聲語(yǔ)言變?yōu)橛新曊Z(yǔ)言，以此在社會(huì)活動(dòng)中交流思想，交換意見，互通情報(bào)，傳遞信息。

　　口頭表達(dá)這種區(qū)別于書面表達(dá)的隨想隨說(shuō)的特點(diǎn)，就特別要求思維的敏捷和靈活。在日常工作、生產(chǎn)、學(xué)習(xí)和生活中，遇上應(yīng)對(duì)場(chǎng)合，反映靈巧，隨機(jī)應(yīng)變，對(duì)答如流，是思維敏捷的表現(xiàn)。要做到這一點(diǎn)，需要平時(shí)加強(qiáng)快速表達(dá)的訓(xùn)練。

　　(2)知識(shí)與表達(dá)的關(guān)系

　　豐富的知識(shí)能開發(fā)智力，啟迪思維。最佳口才是用知識(shí)的甘露滋潤(rùn)聽眾的心田，用知識(shí)的鑰匙開啟聽眾的心扉。知識(shí)，葳量無(wú)底，發(fā)展無(wú)垠。要獲取它，全靠平時(shí)積累，建立知識(shí)倉(cāng)庫(kù)。制作知識(shí)卡片是積累

　　知識(shí)的有效方法，它可以把大千宇宙的奧妙，微觀世界的秘密，古往今來(lái)的精華，兼收并蓄，拿來(lái)為我所用。只要堅(jiān)持日積月累，便可達(dá)到“胸藏萬(wàn)匯，口有千鈞”的境界。

　　(3)記憶訓(xùn)練

　　要具備好的口才，除了思維敏捷靈活之外，更重要的是必須有充分的準(zhǔn)備，而充分準(zhǔn)備主要是指對(duì)說(shuō)話內(nèi)容的熟悉，這就不可避免地涉及到記憶。不僅要記憶講話的素材，記憶講話的語(yǔ)言甚至還要記憶你精心設(shè)計(jì)的講話結(jié)構(gòu)。只有從內(nèi)容到形式上都記熟了，才能有條不紊、脈絡(luò)分明地表達(dá) 出來(lái)。

　　以演講為例，要口才好，效果佳，其上策就是記講稿，脫稿表達(dá)。照本宣科，必然失去講話的魅力。宣讀式的演講，由于注意力集中在稿紙上，常常缺乏表情與動(dòng)作的配合，不能充分表達(dá)出

　　感情色情和發(fā)言者自己的實(shí)際感受，因而使講話失去生動(dòng)性，成為枯燥、生硬和呆板的敘述;又由于注意力集中在稿紙上，必然缺乏與聽眾的“目光交流”。

　　要脫稿講話，使口語(yǔ)表達(dá)收到最佳效果，第一重要的辦法，就是將主講的內(nèi)容掾得滾瓜爛熟。但是，在日常工作和生活中，有講稿的講話畢竟是不多的，無(wú)講稿的講話，倒是常有的。比如說(shuō)，座談、討論、論辯、出席邀請(qǐng)會(huì)議等等，常常“突然襲擊”，要你講幾句話，發(fā)表發(fā)表高見。

　　面對(duì)這種情況，怎么辦?將大腦中儲(chǔ)存的有關(guān)知識(shí)，即興拿來(lái)，稍加組織，為已所用。只要平時(shí)記住了大量的領(lǐng)袖語(yǔ)錄、哲理名言、作家作品、科學(xué)術(shù)語(yǔ)、成語(yǔ)典故、寓言故事、史地常識(shí)、奇聞?shì)W事等素材知識(shí)，表達(dá)的時(shí)候，定會(huì)“不盡長(zhǎng)江滾滾來(lái)”，令人為之興嘆的。

　　由此看來(lái)，無(wú)論是有稿講話，還是無(wú)稿發(fā)言，無(wú)疑都將借助于記憶。因?yàn)橛洃浭侨说拇竽X中的反映和再現(xiàn)。通過(guò)記憶，可以儲(chǔ)存信息，把有準(zhǔn)備的講話材料和無(wú)準(zhǔn)備的素材知識(shí)，銘刻在腦子里。沒有稿子或拋開稿子上講壇，說(shuō)話都能如云流水，滔滔不絕。

　　記憶的方法很多，關(guān)于介紹記憶的文章、專著也不少。有人還總結(jié)了這樣的經(jīng)驗(yàn)：“理解是記憶的基礎(chǔ)，爭(zhēng)論是記憶的益友，背誦是記憶的根本，重復(fù)是記憶的良方，趣味是記憶的媒介，聯(lián)想是記憶的動(dòng)力，應(yīng)用是記憶的要訣，精簡(jiǎn)是記憶的助手，卡片是記憶的倉(cāng)庫(kù)。”

　　口才的訓(xùn)練方法

　　1、想象訓(xùn)練

　　想象訓(xùn)練就是用大腦的想象來(lái)進(jìn)行口才表演的過(guò)程。比如，你可以想象自己正處在某個(gè)場(chǎng)合，正在跟某個(gè)人交談或發(fā)表演說(shuō)，那么，你該說(shuō)些什么?用什么樣的語(yǔ)氣?用什么樣的神情姿態(tài)?還有，對(duì)方會(huì)說(shuō)什么樣的話?針對(duì)對(duì)方的話，你該有什么樣的反應(yīng)?等等。

　　所有這些，你都不妨在腦子里好好設(shè)計(jì)一下，并把它作為一個(gè)設(shè)計(jì)方案存在腦子里。日后，當(dāng)你遇到相同或類似的場(chǎng)合時(shí)，你就可以把自己的“設(shè)計(jì)方案”拿出來(lái)運(yùn)用了。你腦子里的設(shè)計(jì)方案越多，越是能在各種不同的場(chǎng)合應(yīng)付自如。

　　而且，在你即將進(jìn)行一場(chǎng)講演或作一次交談之前，進(jìn)行這種想象訓(xùn)練，尤其有效。所謂“臨陣磨槍，不快也光。”雖然事情的發(fā)展不可能完全合乎自己的想象，但有備而來(lái)，肯定比完全依賴隨機(jī)應(yīng)變好

　　2、 模擬訓(xùn)練

　　模擬訓(xùn)練也可稱之為實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練。即面對(duì)假想的聽眾發(fā)表講演或交談。就像部隊(duì)在實(shí)戰(zhàn)學(xué)習(xí)時(shí)向假想的敵人發(fā)起進(jìn)攻一樣，要力求逼真，才能檢驗(yàn)和提高技術(shù)水平。在模擬訓(xùn)練時(shí)，一言一笑，一舉一動(dòng)，都要像面對(duì)真的聽眾一樣，力求完美。有不完善的地方，就進(jìn)行調(diào)整，并反復(fù)練習(xí)，直到能自己滿意為止。只有這樣，在真正面對(duì)聽眾時(shí)，才不會(huì)出現(xiàn)難以補(bǔ)救的錯(cuò)誤。這是一種極能鍛煉講演才干的好方法，古今中外的口才大師們都曾運(yùn)用過(guò)這種地方。

　　3、 有意識(shí)訓(xùn)練

　　有意識(shí)訓(xùn)練，是一種具有理想性的、目標(biāo)性的鍛煉模式。“我要做一個(gè)演說(shuō)家”;“我要在三年內(nèi)登上講壇”;“我要克服生理上的障礙，練，練，練……”這種有意識(shí)的鍛煉，就是要制定計(jì)劃，積極行動(dòng)，到大庭廣眾中去大膽講演，到會(huì)議上去大膽發(fā)言，到人群中滿懷熱情地宣講。即使講演失敗，遭人嘲笑，也不氣餒，而是更加堅(jiān)定地向目標(biāo)進(jìn)擊。

　　4、 下意識(shí)訓(xùn)練

　　下意識(shí)訓(xùn)練是相對(duì)有意識(shí)訓(xùn)練而言的。這是一種最普遍的鍛煉模式，幾乎每個(gè)人都在不自覺地進(jìn)行著。日常生活中和工作中的談話、問(wèn)答、匯報(bào)、討論會(huì)上的發(fā)言、因任務(wù)或職務(wù)的報(bào)告、講演、論辯等等，都是屬于這種鍛煉模式。這種模式，是沒有什么目標(biāo)和追求的，不受時(shí)間、空間限制，也是單位價(jià)值最小的一種模式。然而，它是有效的模式。以部隊(duì)為例，由于部隊(duì)的思想政治工作和各種政治活動(dòng)、行政活動(dòng)比較多，官兵們講話的機(jī)會(huì)也比較多。有的人初到部隊(duì)時(shí)極不善于言談，在班務(wù)會(huì)上發(fā)個(gè)言都困難。然而隨著時(shí)間的推移，講話機(jī)會(huì)的增多，這張嘴也慢慢地磨練出來(lái)了。

　　幾年以后，再笨嘴笨舌的人，也能把大道理、小問(wèn)題講得一套一套的。當(dāng)然，下意識(shí)訓(xùn)練要受環(huán)境的限制，顯得比較被動(dòng)。能變“下意識(shí)”為“有意識(shí)”，充分利用各種講話的機(jī)會(huì)，就能化被動(dòng)為主動(dòng)，使自己的口才提高得更快。

　　5、 群體訓(xùn)練

　　群體訓(xùn)練是在多人聚會(huì)的場(chǎng)合進(jìn)行的，這種場(chǎng)合的交談對(duì)那些口才不怎么好的人是很有好處的：

　　其一，可以在傾聽別人的談話時(shí)進(jìn)行學(xué)習(xí)和模仿，將別人好的東西變?yōu)樽约旱恼洳?

　　其二，在自己發(fā)言之前，有充分的時(shí)間進(jìn)行構(gòu)思，想好了才說(shuō)，可以避免面對(duì)單獨(dú)一個(gè)人時(shí)冷場(chǎng)的尷尬;

　　其三，

　　講得不好時(shí)，別人的談話能遮掩自己的過(guò)失。也就是說(shuō)，其他人的注意力很快會(huì)被另一個(gè)人的談話所吸引，而不會(huì)集中在你的過(guò)失上，你的“蠢話”也不會(huì)給自己帶來(lái)過(guò)多的心理負(fù)擔(dān)。

　　總之，多參加群體活動(dòng)對(duì)自己是很有好處的，不但能鍛煉口才，還有增進(jìn)和他人之間的友誼，何樂而不為?

　　6、個(gè)體訓(xùn)練

　　個(gè)體訓(xùn)練，就是單獨(dú)一個(gè)人鍛煉，特別是那些在眾人面前練習(xí)講演的初學(xué)者，是一種值得采用，并已廣為采用的好模式。它是一種避免怕“出丑”、怕出“洋相”、怕“難為情”的好方法。它不受時(shí)間和空間的限制，一分鐘、一秒鐘、一句話、一個(gè)動(dòng)作，都可以在自己認(rèn)為適當(dāng)?shù)膱?chǎng)合隨時(shí)隨地訓(xùn)練。既可以在野外練，也可以在家里練。當(dāng)練習(xí)到一定程度后，自己認(rèn)為有點(diǎn)“像樣”時(shí)，再轉(zhuǎn)到公眾中去鍛煉，直到可以“放飛”。

　　常用方法

　　方法一：多說(shuō)話，大膽的說(shuō)話。一個(gè)口才好的人肯定是一個(gè)大膽的人，不懼氣場(chǎng)大的人。要想口才好，先從練膽開始。不怕被人說(shuō)，臉皮要厚。

　　方法二：多看口才技巧、演講家之類的書籍。這里就要求我們每天堅(jiān)持看，而且耐心的看。把書中的精華部分要倒背如流，然后在家好好練習(xí)，時(shí)間一久肯定口若懸河。

　　方法三:在網(wǎng)上找一些演講比賽來(lái)看。然后自己身臨其境，想想如果是自己怎么應(yīng)對(duì)?？赐暌院蠖嗷匚独锩娴木什糠?。推薦大家可以看一下大學(xué)生辯論大賽，里面的辯論員確實(shí)口才好，值得一看。

　　方法四：自己在家多練習(xí)?？诓诺呐囵B(yǎng)是一個(gè)長(zhǎng)期的過(guò)程，需要長(zhǎng)時(shí)間的鍛煉。自己在家可以對(duì)著鏡子反復(fù)練習(xí)，直到自己滿意為止。