無形的社交規(guī)則總是讓人摸不清頭腦，對于或多或少有“社交恐懼癥”的我們來說，掌握下面的小技巧能有效提升自己的社交質(zhì)量哦!下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的讓我們的人際交往不再尷尬的小技巧，希望對大家有用。

　　1、預(yù)設(shè)一個輕松舒適的社交情景

　　在和陌生人打交道時我們常常會覺得緊張，不如再見面前在腦海中腦補(bǔ)一下：你們是已經(jīng)認(rèn)識的了，接下來的談話會非常順利。

　　2、接近時注意對方腳下的動作

　　當(dāng)你不得不去打斷一段對話的時候，請?jiān)诮咏鼤r注意他們腳下的動作，如果他們只是把身子轉(zhuǎn)向你，那么這不是個大段對話的好時機(jī)。但是，如果他們向你移動腳步，對你則是個很好的信號。

　　3、爭論時站在對方的身邊而非身前

　　當(dāng)你覺得爭論的氣氛開始變得緊張時，你應(yīng)該走到對方身邊，以減少雙方之間到壓迫感。

　　4、當(dāng)你需要幫助時，直言相告

　　直接說出你需要幫助會大大增加你獲得幫助的概率。這一現(xiàn)象是因?yàn)槿藗兏鼉A向于展示自己有能力幫助別人的一面，而且不愿意背負(fù)不伸出援手而引發(fā)的負(fù)罪感。

　　5、如果你想讓對方感到舒適，可以重述他上一步對你說的話

　　人們需要他們的行為和話語被他人認(rèn)同。用你自己的話轉(zhuǎn)述他上一步所說的內(nèi)容，這不僅可以表現(xiàn)你是一個好的傾聽者，更重要的是可以表現(xiàn)出你對他所說的話真的感興趣，從而讓他覺得自己備受關(guān)注。

　　6、說話時不時點(diǎn)頭會更容易讓你獲得贊同

　　巧妙的暗示技巧：在傳達(dá)信息時點(diǎn)點(diǎn)頭。人們往往會下意識的模仿對方，對你點(diǎn)頭回應(yīng)，而他們的動作會反作用于大腦，使他們更容易贊同你的想法。

　　7、別人是否真的在聽你說?一個抱臂動作就夠了

　　在我們談?wù)摵苤匾氖虑闀r，我們會將注意力放在事情本身，鮮少會關(guān)注聽者是否在認(rèn)真傾聽。檢測聽者注意力的方式就是合抱雙臂，如果對方下意識的模仿這個動作，他們一定是很用心地在傾聽。

　　8、在談話中重復(fù)對方的名字可以幫你記住對方的名字

　　Alex你怎么樣?Alex你認(rèn)識xxx嗎?Alex你覺得這個蛋糕如何?說完這些之后你還會忘記他叫Alex嗎?

　　9、如果對方?jīng)]有全面回答你提出的問題，靜靜等待即可。

　　保持安靜的同時繼續(xù)眼神交流，如果氣氛變得緊張了你可以抬抬你的眉毛，對方往往會完善ta的回答。

　　10、人們更容易“對人不對事”

　　即使你要說的是世界上最無聊的話題，也要讓自己顯得有趣：幽默或者神秘都可以。當(dāng)對方對你感興趣，對你說的話一定也會感興趣的。

　　11、自信比學(xué)識更重要

　　即使有讓人眼花繚亂的博士學(xué)位證書，不善言辭舉止青澀的你還是很有可能會輸給積極發(fā)言舉止大方的大學(xué)生。

　　12、保持挺拔有力的站姿

　　挺拔的站姿和有親和力的笑容(即使是假的)會提示你的大腦釋放出相應(yīng)的物質(zhì)，讓你感覺更加專業(yè)和自信。

　　13、干凈整潔的環(huán)境影響你的方方面面

　　大公司為何斥巨資打造舒適整潔的辦公環(huán)境?事實(shí)證明：舒適整潔的辦公環(huán)境不僅可以讓人更加專注工作，還可以讓人迸發(fā)更多創(chuàng)意，甚至變的更加守時和善解人意。

　　14、講個笑話了解對方成員的組織結(jié)構(gòu)

　　在大家因?yàn)橐粋€笑話大笑時，注意觀察對方人員之間的目光交流。人們會下意識地望向最親近或最敬重的人。

　　15、肢體語言讓你在人際關(guān)系中如魚得水

　　與群體中受尊敬的那個人做朋友，自然也會得到些尊重。模仿他的語言和動作接近他，當(dāng)他興高采烈地談?wù)撃呈聲r，千萬不要交叉雙臂走向他。

　　16、一些值得反復(fù)強(qiáng)調(diào)的小動作

　　挺拔的站姿更容易獲得尊重;

　　不要插兜，如果雙手覺得無所適從，抱臂也不要插兜;

　　握手前保持手掌溫?zé)崮軒椭鷤鬟f你的真誠;

　　眼神交流， 眼神交流， 眼神交流， 重要的事情要說三遍。

　　17、本杰明富蘭克林效應(yīng)

　　研究發(fā)現(xiàn)，當(dāng)一個人為另外一個人幫了什么忙的時候，他/她在以后就會更加喜歡給這個人幫更多的忙。因?yàn)樗?她會通過這樣的方式來證明自己對自己能力的評價：我有價值，我能夠幫助別人。

　　18、階段要求法

　　提出一個超越你預(yù)期的不太合理的要求，被拒絕之后就可以提你原本的要求了，這時候你的要求被接受的概率將會大大增加。

　　19、把你的要求轉(zhuǎn)換為選擇句式

　　事實(shí)表明：“你愿意捐出5塊錢或者10塊錢嗎?”比“請捐款”能募集到更多善款。

　　20、緊張時嚼塊口香糖

　　如果我們的大腦認(rèn)為我們在吃東西，那么就會放松對危險的警惕，嚼口香糖常?？梢则_過大腦從而減少緊張。