青少年演講時(shí)的實(shí)用技巧
青少年演講時(shí)的實(shí)用技巧
演講是一個(gè)鍛煉的過(guò)程，沒(méi)有哪一個(gè)新手一下子就能演講得非常出色，特別是青少年，演講實(shí)戰(zhàn)少，學(xué)習(xí)啦小編為大家整理了一些有關(guān)青少年演講時(shí)的實(shí)用技巧，歡迎大家閱讀。
青少年演講時(shí)的實(shí)用技巧
1、一四二深呼吸法。
很多朋友都知道緊張時(shí)可以用深呼吸，但很多朋友都會(huì)說(shuō)深呼吸沒(méi)什么用，其實(shí)深呼吸是有用的，只不過(guò)我們很多人都沒(méi)有用好深呼吸這個(gè)技巧，或者說(shuō)不知道做深呼吸，結(jié)果導(dǎo)致越呼吸越緊張。給大家提供一種簡(jiǎn)單的深呼吸方法：一四二深呼吸法。
“一四二”講是的時(shí)間，吸氣用一個(gè)單位的時(shí)間，屏氣用四個(gè)單位的時(shí)間，吐氣再用兩個(gè)單位的時(shí)間，這個(gè)深呼吸方式，就叫一四二深呼吸法，一般一個(gè)單位時(shí)間為一秒鐘。用這種方式，一般都能很好的克服我們的緊張。
2、轉(zhuǎn)移注意力法。
進(jìn)行口腔運(yùn)動(dòng)，放松面部肌肉。可以進(jìn)行搓、搓臉、合口左右撅唇、轉(zhuǎn)唇、雙唇打響、彈唇、左右頂腮、轉(zhuǎn)舌、張嘴打嘟、做鬼臉等等一系列口腔運(yùn)動(dòng)，來(lái)轉(zhuǎn)移自己的注意來(lái)，從而來(lái)突破自己的緊張感。
3、不寫(xiě)發(fā)言稿，寫(xiě)提綱。
很多朋友會(huì)密密麻麻把完整的一篇演講向?qū)懴聛?lái)，然后再去背，到開(kāi)始要演講時(shí)，就會(huì)開(kāi)始緊張，怕自己會(huì)忘稿，越是緊張就越會(huì)忘，越是忘記就越緊張。所以無(wú)憂演講系統(tǒng)不建議大家寫(xiě)完整的發(fā)言稿，而是寫(xiě)提綱。把自己要講的幾個(gè)要點(diǎn)寫(xiě)在一張小紙條上，然后想想每一點(diǎn)自己大概要講些什么，就可以了。這樣不會(huì)忘稿，因?yàn)楦揪蜎](méi)有發(fā)言稿，也不會(huì)不知道自己要講什么。
4、手捏一個(gè)小東西或推墻，釋放壓力。
很多時(shí)候緊張無(wú)法平靜下來(lái)，是因?yàn)闆](méi)有地方去釋放自己的這種緊張壓力，所以如果上臺(tái)實(shí)在要緊張，也可以嘗試在手中捏一個(gè)小物品，當(dāng)自己很緊張時(shí)，就用力捏它，把自己的壓力全都釋放掉。推墻也是同樣的道理，屬于一種壓力的釋放。
5、練習(xí)練習(xí)再練習(xí)、準(zhǔn)備準(zhǔn)備再準(zhǔn)備(車(chē)上、路上)
之前有位學(xué)員跟我講，老師我真的上臺(tái)太緊張了，你教教我怎么辦。我就問(wèn)他“每次上臺(tái)講話前你有沒(méi)有準(zhǔn)備過(guò)呢?”他說(shuō)“沒(méi)有，太忙了，根本沒(méi)有時(shí)間準(zhǔn)備。”我說(shuō)：“那不緊張才怪了，沒(méi)有準(zhǔn)備就上臺(tái)，誰(shuí)都會(huì)很緊張，所以你要做的是準(zhǔn)備充分后再上臺(tái)。”
很多學(xué)員都會(huì)說(shuō)，平時(shí)公司事務(wù)忙，真的沒(méi)時(shí)間去準(zhǔn)備或練習(xí)發(fā)言內(nèi)容。其實(shí)并不是真的沒(méi)時(shí)間，而是不知道如何去很好的利用時(shí)間。比如前段時(shí)間我在上海做培訓(xùn)，每次一坐上火車(chē)，我就開(kāi)始演講練習(xí)了“全世界最優(yōu)秀的伙伴們，大家下午好!……”到了上海南站后，然后要坐地鐵，一站上地鐵我就又開(kāi)始了“全世界最優(yōu)秀的伙伴們，大家下午好!……”，當(dāng)然我不發(fā)出聲，只是在心里默默的念，到了會(huì)場(chǎng)后，大概還有一個(gè)小時(shí)，我坐在后臺(tái)休息室，我就又開(kāi)始了“全世界最優(yōu)秀的伙伴們，大家下午好!……”，這就樣，那一天在演講開(kāi)始之前，我就至少練過(guò)三次了。其實(shí)平時(shí)這樣練習(xí)的機(jī)會(huì)很多，可能大家公眾發(fā)言的時(shí)間是5-10分鐘，那只要有這個(gè)空隙時(shí)間，就可以練習(xí)。
練習(xí)得多了，上臺(tái)自然就不會(huì)緊張了。
6、找支持你的眼光。
當(dāng)我們站在臺(tái)上發(fā)言，總會(huì)有一些支持的眼光和不支持的眼光，這時(shí)如果我們感覺(jué)內(nèi)心緊張，就去多看看支持我們的眼光，看著他們對(duì)自己那種支持的眼光，可想而知自己講得不錯(cuò)，于是就越講越有勁，結(jié)果真的比預(yù)想中要講得好得多。
7、適當(dāng)提高音量。
在自己公眾演講過(guò)程中，適當(dāng)?shù)奶岣咦约赫f(shuō)話的音量，也能在一定程度上克服自己的緊張感。
8、建立自信心錨。
在我們生活的周?chē)?，有許多東西當(dāng)我們一看見(jiàn)，便會(huì)油然興起各種不同的心情。像這種能刺激產(chǎn)生特別感覺(jué)的東西，不管它是好是壞，我們稱之為心錨。
心錨有的深?yuàn)W，有的淺顯，它可能是一句話、幾個(gè)字、一個(gè)動(dòng)作或一個(gè)東西，讓我們或看、或聽(tīng)、或想、或嗅、或嘗，在一眨眼間改變我們內(nèi)心里的感覺(jué)。這也就是為何一看見(jiàn)國(guó)旗，我們便迅速感受到強(qiáng)烈的國(guó)家民族情感，因?yàn)樗厦娴念伾皥D案跟這種情感緊密地聯(lián)系在一起。
我們可以為自己克服緊張建立心錨，想像自己非常的自信，讓自己感覺(jué)充滿了力量，然后默默對(duì)自己說(shuō)“我就是最棒的!”，然后再不斷地重復(fù)這個(gè)過(guò)程，起到自己只要默默對(duì)自己說(shuō)一聲“我就是最棒的!”自己馬上立刻就會(huì)充滿自信，充滿力量。
9、只要有上臺(tái)練習(xí)的機(jī)會(huì)，就立刻沖上舞臺(tái)。
平時(shí)工作生活中，可能也會(huì)有一些在公眾前講話的機(jī)會(huì)，有時(shí)是可講可不講的，我們要記?。褐灰芯毩?xí)的機(jī)會(huì)，就立刻沖上舞臺(tái)!這次不是為了講好，而是為了在關(guān)鍵時(shí)刻能夠講得很好!臺(tái)上一分鐘，臺(tái)下十年功，沒(méi)有付出過(guò)十倍的努力，就不要奢望上臺(tái)有好的表現(xiàn)。
拓展：青少年演講如何提升內(nèi)容的邏輯性
1. 堅(jiān)定立場(chǎng)。首先，說(shuō)話者在說(shuō)話前，心中要有一個(gè)大綱，即，明確演講的目的。然后在說(shuō)話之中，對(duì)沒(méi)有達(dá)到目的的,要繼續(xù)溝通，直到達(dá)到為止，這是說(shuō)話的原則，不可不堅(jiān)持。
2. 表達(dá)要層層遞進(jìn)。人們對(duì)事物的認(rèn)知都是由淺入深，由表及里，由易到難。所以在演講的同時(shí)，我們一定要注意所表達(dá)意思的先后順序，不能違反人們的認(rèn)知規(guī)律。
3. 要有過(guò)渡。在演講的時(shí)候一定要注意當(dāng)你表達(dá)的想法是不同層面時(shí)，要在其中插入一些過(guò)渡的語(yǔ)句。防止演講的跳躍性太大，聽(tīng)眾的思維跟不上你的敘述。如果演講中沒(méi)有過(guò)渡的語(yǔ)句，聽(tīng)眾也容易產(chǎn)生疲勞感。
4. 平時(shí)多加練習(xí)。技巧是自己悟出來(lái)的，能力是自己練出來(lái)的?？v能頭頭是道，也不過(guò)是紙上談兵，光說(shuō)不練假把式。我們需要在平時(shí)多和其他人說(shuō)話，同時(shí)在談話中練習(xí)我們的邏輯思維。只有練習(xí)，才能真正提高我們的邏輯思維能力。不要怕說(shuō)錯(cuò)，日積月累就會(huì)令人刮目相看。
5. 寫(xiě)評(píng)論。要練成寫(xiě)評(píng)論的習(xí)慣，不要用腦袋想，要用筆寫(xiě)。只有用筆寫(xiě)了，你的思維才會(huì)條理化，你的表達(dá)也才會(huì)條理化。而且要一邊翻摘抄一邊寫(xiě)評(píng)論，看看哪些優(yōu)美的句子可以嵌套進(jìn)去，慢慢的，你會(huì)發(fā)現(xiàn)你的評(píng)論，是格言連璧了，再后來(lái)，你會(huì)發(fā)現(xiàn)那些格言中，是自己的了。多寫(xiě)評(píng)論，也會(huì)多創(chuàng)造一些表達(dá)套路，你多用一個(gè)文章結(jié)構(gòu)寫(xiě)，你對(duì)結(jié)構(gòu)就會(huì)熟悉，有利于即興演講。你用更多的文章結(jié)構(gòu)寫(xiě)，你就會(huì)開(kāi)拓自己的大腦，掌握了更多的文章結(jié)構(gòu)，容易讓演講結(jié)構(gòu)吸引人。
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