演講時(shí)氣息控制延長練習(xí)方法
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演講時(shí)氣息控制延長練習(xí)方法
第一階段：呼吸練習(xí)
(一)深吸慢呼氣息控制延長練習(xí)
其要領(lǐng)是：先學(xué)會(huì)“蓄氣”，先吸一口氣，然后氣沉丹田，慢慢地放松胸肋，使氣像細(xì)水長流般慢慢呼出，呼得均勻，控制時(shí)間越長越好，反復(fù)練習(xí)4-6次。
(二)深吸慢呼數(shù)數(shù)字練習(xí)
A.數(shù)數(shù)練習(xí)：吸氣同前。在呼氣同時(shí)輕聲快速地?cái)?shù)數(shù)字“12345678910”，-口氣反復(fù)數(shù)，數(shù)到這口氣氣盡為止，看你能反復(fù)數(shù)多少次。
B.數(shù)棗練習(xí)：吸氣同前。在呼氣同時(shí)輕聲：出東門過大橋，大橋底下一樹棗，拿竹竿去打棗，青的多紅的少，(吸足氣數(shù))一個(gè)棗兩個(gè)棗三個(gè)棗四個(gè)棗五個(gè)……到這口氣氣盡為止，看你能數(shù)多少個(gè)棗。反復(fù)4-6次。
C.數(shù)葫蘆練習(xí)：吸氣同前。在呼氣同時(shí)輕聲念：金葫蘆，銀葫蘆，一口氣數(shù)不了24個(gè)葫蘆(吸足氣)一個(gè)葫蘆二個(gè)葫蘆三個(gè)葫蘆……到這口氣氣盡為止，反復(fù)4-6次。
用數(shù)數(shù)字、數(shù)棗、數(shù)葫蘆來控制氣息。開始腹部會(huì)出現(xiàn)酸痛，練過一段時(shí)間，則會(huì)大有進(jìn)步。
(三)深吸慢呼長音練習(xí)
經(jīng)過氣息練習(xí)，聲音開始逐步加入。這一練習(xí)仍是練氣為主，發(fā)聲為輔，在推送同時(shí)擇一中低音區(qū)，輕輕地男生發(fā)“啊”音數(shù)，女生發(fā)“咿”音。聲音呈波浪式發(fā)音，能拉多長就拉多長，反復(fù)練習(xí)。
(四)斷音練習(xí)
這是聲、氣各半練習(xí)。雙手插腰或護(hù)腹，一口氣到額咽處沖出同時(shí)發(fā)聲，聲音以中低音為主，我介紹三種練習(xí)：
A.吸一口氣后，嘴里發(fā)出快速的“噼哩啪啦，噼哩啪啦”(反復(fù))到這口氣將盡時(shí)發(fā)出“噼--啪”的斷音。反復(fù)4-6次。
B.吸一口氣后，先慢后快地發(fā)出“哈,哈”-(反復(fù))(加快)“哈，哈，哈……”鍛煉有進(jìn)發(fā)爆發(fā)力的斷音。
C.吸一口氣后，先慢后快地發(fā)出“嘿-厚、嘿-厚”(反復(fù)逐漸加快)“嘿厚，嘿厚……”加快到氣力不支為止，反復(fù)練習(xí)。
經(jīng)過這一階段練習(xí)，氣息已基本飽滿，在此基礎(chǔ)上即可開始準(zhǔn)備聲音練習(xí)了。
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口才發(fā)音基本功訓(xùn)練(2)
第二階段：氣、聲、字的練習(xí)
具體方法是以字練聲，然后加快，同時(shí)練嘴皮子和唇齒牙舌喉的靈活性。
①唇音練習(xí)：(先放慢念一遍,逐漸加快)
八一百一標(biāo)一兵一奔-北一坡一
北一坡一炮一兵一并一排一跑-
炮一兵一怕一把一標(biāo)一兵一碰一
標(biāo)一兵一怕一碰一炮一兵一炮一
?、邶X音練習(xí)：(先放慢念一遍,逐漸加快)
四是四
十是十，
十四是十四，
四十是四十，
不要把十四說四十，
也不要把四十說十四，
?、凵嘁艟毩?xí)：(先放慢念一遍,逐漸加快)
六十六歲劉老六，
推著六十六只大油簍，
六十六枝垂楊柳，
拴著六十六只大馬猴。
④喉音練習(xí)：(先放慢念一遍,逐漸加快)
山前有只虎，
山下有只猴，
虎攆猴，猴斗虎，
虎攆不上猴，
猴也斗不了虎。
第三階段：高音練習(xí)
高音是演講中不可缺少的。注意不可多練，關(guān)鍵是找方法找位置，如果拼命去喊去叫，前面練習(xí)的會(huì)全部做廢，還會(huì)傷及嗓子。練習(xí)這路音最忌擠、卡、捏、壓、硬。將音做狹、做細(xì)、做銳、做深，則音自高矣。這里有竅門，有方法，要根據(jù)自己的實(shí)際條件，去摸索，去探求。
下面是一張60分鐘聲音訓(xùn)練計(jì)劃表，各位可根據(jù)自己的情況有選擇、有針對性地組合操練.
(1)氣泡音：閉口和張口共30秒.
(2)輕度哼鳴：20秒.
(3)膈肌訓(xùn)練(狗喘氣)：閉口1分鐘，改良的“嘿”、“哈”共30秒.
(4)慢吸快呼：2次，20秒.
(5)慢吸慢呼：2次，20秒.
(6)快吸慢呼：4次，2分鐘.
(7)“絲”--音：20秒、30秒各2次，1分鐘.
(8)“衣 ”-----音：20秒、30秒各2次，1分鐘.
(9)搓臉：10秒.
(10)轉(zhuǎn)頸：10次，10秒.
(11)松下巴：10秒.
(12)提顴肌：10次，10秒，手輔和自行交替進(jìn)行.
(13)咀嚼：閉|、張口各20次，30秒.
(14)半打哈欠：5次，10秒.
(15)撮唇：10次，20秒.
(16)合口左右撅唇：10次(左、右為一次)，30秒.
(17)轉(zhuǎn)唇：8*8拍，30秒.
(18)雙唇打響：30次，30秒.
(19)彈唇：1分鐘.
(20)b本音：60次，1分鐘.
(21)ba本音：60次，1分鐘.
(22)ba-----ba-----ba------ba------,1分鐘.
(23)頂腮：30次，30秒.
(24)刮舌：20次，20秒.
(25)伸卷舌：20次，20秒.
(26)立舌：10次，30秒.
(27)轉(zhuǎn)舌：8*8拍，1分鐘.
(28)彈舌：30秒.
(29)d本音：60次，1分鐘.
(30)da音：60次，1分鐘.
(31)da-----da-----da-----da------;60次，1分鐘.
(32)g本音：60次，1分鐘.
(33)ga本音：60次，1分鐘.
(34)ga-----ga-----ga-----ga-----:60次，1分鐘.
(35)ge音：60次，1分鐘.
(36)ge-----ge-----ge------ge-----:60次，1分鐘.
(37)數(shù)“數(shù)兒”：一口氣由1數(shù)到30，3次，3分鐘.
(38)數(shù)“數(shù)兒”：一口氣數(shù)10個(gè)八拍，3 次，3分鐘.
(39)數(shù)“數(shù)兒”：“一二三，三二一，一二三四五六七;七六五五六七，七六五四三二一----------”，一口氣數(shù)3到4個(gè)回合.2次，2分鐘.
(40)數(shù)“數(shù)兒”：“一二三四五六七八，二二三四五六七八---------八二三四五六七八，七二三四五六七八，---------一二三四五六七八”.一口氣數(shù)下來，2次，2分鐘.
(41)數(shù)“棗兒”：要求盡可能一口氣數(shù)20個(gè)以上“棗兒”，2次，2分鐘.
(42)數(shù)“葫蘆”：要求一口氣數(shù)20個(gè)以上“葫蘆”，2次，2分鐘.
(43)喊操：變換節(jié)奏進(jìn)行，2分鐘.
(44)繞口令：任選10段，10分鐘.
(45有針對性的語段或詩詞片段練習(xí)：10分鐘.
拓展：演講中如何保持抑揚(yáng)頓挫的語調(diào)
一、重音的運(yùn)用
不只是演講，在日常交際中我們也常常會(huì)運(yùn)用到重音，它一方面能夠起到強(qiáng)調(diào)的作用，另一方面也能夠起到區(qū)別詞義的效果。重音通常有以下三大類型。
1. 語法重音。這是指特定的語法規(guī)律下的重音，比如某個(gè)字在詞典中要求被重讀，那么當(dāng)它運(yùn)用到某段話中的時(shí)候也當(dāng)重讀，否則演講者就會(huì)犯最基礎(chǔ)的語法錯(cuò)誤。
2. 邏輯重音。在演講中特定的內(nèi)容和重點(diǎn)部分可以運(yùn)用重音，比如領(lǐng)導(dǎo)在總結(jié)會(huì)上進(jìn)行公開講話，講話內(nèi)容有輕重緩急之分，所以領(lǐng)導(dǎo)也多會(huì)運(yùn)用重音來強(qiáng)調(diào)重點(diǎn)。
3. 情感重音。演講者為了表達(dá)自身感情和獨(dú)特思想會(huì)在演講中安排重音，這里的重音不一定重，也就是輕重音，它往往會(huì)和停頓相搭配，從而起到區(qū)別和強(qiáng)調(diào)的作用。除此之外，演講者還可以利用提高音量、拖長音節(jié)、一字一頓等方法來凸顯重音。
二、停頓的運(yùn)用
恰到好處的停頓能讓整個(gè)演講氛圍變得自然生動(dòng)，也能夠給聽眾留下一定的思考空間，不至于讓演講變得擁堵急促，一般來說停頓有以下四大類別。
1. 語法停頓。語法停頓是指語法上對停頓有一定的要求，通常中心詞和附加詞之間應(yīng)當(dāng)有一個(gè)停頓，另外，標(biāo)點(diǎn)符號處也應(yīng)當(dāng)有停頓，停頓時(shí)間的長短根據(jù)符號的不同各異，標(biāo)點(diǎn)符號按照停頓時(shí)間的長短可依次排列為句號(問號、感嘆號)、分號、冒號、逗號、頓號，演講者切忌犯語法停頓錯(cuò)誤。
2. 邏輯停頓。邏輯停頓也稱思路停頓，它既可強(qiáng)調(diào)演講內(nèi)容，也可為聽眾提供思考的時(shí)間，當(dāng)然這種停頓也能夠?yàn)檠葜v者提供呼吸換氣的時(shí)間。
3. 情感停頓。情感停頓也稱為心理停頓，它為情感服務(wù)，能夠體現(xiàn)微妙復(fù)雜的心理感受。例如，“我認(rèn)為沒有人能夠像他那樣(停頓)敬業(yè)、負(fù)責(zé)、甘于吃苦!”這里的停頓就能夠凸顯出演講者情緒的激昂，也能夠瞬間拉回聽眾的思緒。
4. 特殊停頓。特殊停頓能夠在演講中起到特定的效果，可變含糊為明確，例如“最便宜的一套(停頓)仍然價(jià)值一萬元。”這種停頓就表現(xiàn)出這一套物品的貴重;可變平淡為著重，例如“許久以來眾人都(停頓)頗為看好他。”也可變直白為起伏，例如“在座的人(停頓)誰(停頓)都心知肚明。”還可變紊亂為整齊，例如排比句的運(yùn)用。
重音和停頓作為抑揚(yáng)頓挫的兩大關(guān)鍵點(diǎn)是演講者應(yīng)當(dāng)注意的，無論是登臺演講還是日常交流能夠把握好語言的抑揚(yáng)頓挫，通常都能夠吸引聽眾。
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