怎么處理交往溝通障礙
怎么處理交往溝通障礙
人際交往是人們社會(huì)生活的重要內(nèi)容之一，但總會(huì)有人害怕社交，而這種恐懼心理的產(chǎn)生就是因?yàn)榛忌狭巳穗H交往障礙。那么要怎么處理交往溝通障礙?處理交往溝通障礙有哪些方法?下面學(xué)習(xí)啦小編整理了處理交往溝通障礙的方法，供你閱讀參考。
處理交往溝通障礙的方法：交往原則
1、人際關(guān)系的真誠(chéng)原則。真誠(chéng)是打開(kāi)別人心靈的金鑰匙，因?yàn)檎嬲\(chéng)的人使人產(chǎn)生安全感，減少自我防衛(wèi)。越是好的人際關(guān)系越需要關(guān)系的雙方暴露一部分自我。也就是把自己真實(shí)想法與人交流。當(dāng)然，這樣做也會(huì)冒一定的風(fēng)險(xiǎn)，但是完全把自我包裝起來(lái)是無(wú)法獲得別人的信任的。
2、人際關(guān)系的主動(dòng)原則。主動(dòng)對(duì)人友好，主動(dòng)表達(dá)善意能夠使人產(chǎn)生受重視的感覺(jué)。主動(dòng)的人往往令人產(chǎn)生好感。
3、人際關(guān)系的交互原則。人們之間的善意和惡意都是相互的，一般情況下，真誠(chéng)換來(lái)真誠(chéng)，敵意招致敵意。因此，與人交往應(yīng)以良好的動(dòng)機(jī)出發(fā)。
4、人際關(guān)系的平等原則。任何好的人際關(guān)系都讓人體驗(yàn)到自由、無(wú)拘無(wú)束的感覺(jué)。如果一方受到另一方的限制，或者一方需要看另一方的臉色行事，就無(wú)法建立起高質(zhì)量的心理關(guān)系。
通過(guò)上文對(duì)于人際交往心理技巧的相關(guān)描述，相信您已經(jīng)對(duì)其有所了解了，希望能夠?qū)δ兴鶐椭ＯＭ嬖谌穗H關(guān)系處理問(wèn)題的人們能夠認(rèn)真閱讀上文，找到自己的人際關(guān)系的問(wèn)題，從而從問(wèn)題著手逐漸進(jìn)行改善，相信只要您肯努力對(duì)其進(jìn)行改善，一定會(huì)有一個(gè)良好的人際關(guān)系縈繞在您的身旁。
處理交往溝通障礙的方法：解決交往溝通障礙方法
1、催眠療法
精神分析師將你催眠，挖掘你心靈或記憶深處的東西，看你是否經(jīng)歷過(guò)某種窘迫的事件，試圖尋找到你發(fā)病的根源。
也就是運(yùn)用催眠術(shù)引導(dǎo)您進(jìn)入催眠狀態(tài)，直接和您的潛意識(shí)對(duì)話(huà)，了解您潛意識(shí)里壓抑的情結(jié)以及對(duì)您的影響，進(jìn)行積極的暗示，同時(shí)結(jié)合其它心理技術(shù)進(jìn)行解決。這種療法時(shí)間長(zhǎng)，花費(fèi)也比較大。
2、精神分析療法
通過(guò)一些自由聯(lián)想和夢(mèng)的解析，針對(duì)童年是否有創(chuàng)傷的經(jīng)歷及對(duì)本身癥狀的影響，讓潛意識(shí)的東西可以完全呈現(xiàn)在意識(shí)里，并幫助發(fā)泄出壓抑的情緒，在潛意識(shí)層面進(jìn)行疏導(dǎo)。
3、行為療法
運(yùn)用如系統(tǒng)脫敏、滿(mǎn)灌療法、代幣法等方法，解決您內(nèi)在的焦慮和恐懼。
同時(shí)幫助您培養(yǎng)合適的行為來(lái)應(yīng)對(duì)生活與工作，良好的應(yīng)對(duì)人際關(guān)系，從行為層面塑造，幫助您更好的適應(yīng)社會(huì)與生活。
4、強(qiáng)迫療法
醫(yī)生讓你站在車(chē)水馬龍的大街上，或者讓你站在自己很懼怕的異性面前，利用巨大的心理刺激對(duì)你進(jìn)行強(qiáng)迫治療。
5、情景治療
讓你在一個(gè)假想的空間里，模擬一些能夠讓你發(fā)生社交恐懼的場(chǎng)景，練習(xí)重復(fù)發(fā)生癥狀的情節(jié)，分析師會(huì)鼓勵(lì)你去面對(duì)這場(chǎng)面，讓你從假想中適應(yīng)這種產(chǎn)生焦慮緊張的環(huán)境。
6、認(rèn)知療法
了解您的非理性認(rèn)知模式，以及非理性認(rèn)知在何種情況下出現(xiàn)，然后采取認(rèn)知療法中方法進(jìn)行針對(duì)性的咨詢(xún)，重新建立新的認(rèn)知模式(包括理性情緒療法、貝克認(rèn)知療法)。
這是一種不斷灌輸觀念的治療方法。醫(yī)生不斷地告訴你，這種恐懼是非正常的，讓你正確認(rèn)識(shí)人與人交往的程序，教你一些與人交往的方法。
7、團(tuán)體治療
運(yùn)用團(tuán)體的能量場(chǎng)，在團(tuán)體的支持和幫助下，建立愛(ài)與信任的氛圍，分享彼此的情緒與問(wèn)題，在集體的智慧幫助下，在團(tuán)體里一起走出社交恐懼的困擾。
8、藥物療法
這是目前被認(rèn)為是最有效的治療方法。主要是針對(duì)你的發(fā)病是因?yàn)槟泱w內(nèi)某種化學(xué)物質(zhì)的失調(diào)所致，所以運(yùn)用某類(lèi)藥物調(diào)節(jié)平衡。
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