怎么處理交往溝通障礙
怎么處理交往溝通障礙
人際交往是人們社會生活的重要內(nèi)容之一,但總會有人害怕社交,而這種恐懼心理的產(chǎn)生就是因為患上了人際交往障礙。那么要怎么處理交往溝通障礙?處理交往溝通障礙有哪些方法?下面學(xué)習(xí)啦小編整理了處理交往溝通障礙的方法,供你閱讀參考。
處理交往溝通障礙的方法:交往原則
1、人際關(guān)系的真誠原則。真誠是打開別人心靈的金鑰匙,因為真誠的人使人產(chǎn)生安全感,減少自我防衛(wèi)。越是好的人際關(guān)系越需要關(guān)系的雙方暴露一部分自我。也就是把自己真實想法與人交流。當(dāng)然,這樣做也會冒一定的風(fēng)險,但是完全把自我包裝起來是無法獲得別人的信任的。
2、人際關(guān)系的主動原則。主動對人友好,主動表達(dá)善意能夠使人產(chǎn)生受重視的感覺。主動的人往往令人產(chǎn)生好感。
3、人際關(guān)系的交互原則。人們之間的善意和惡意都是相互的,一般情況下,真誠換來真誠,敵意招致敵意。因此,與人交往應(yīng)以良好的動機(jī)出發(fā)。
4、人際關(guān)系的平等原則。任何好的人際關(guān)系都讓人體驗到自由、無拘無束的感覺。如果一方受到另一方的限制,或者一方需要看另一方的臉色行事,就無法建立起高質(zhì)量的心理關(guān)系。
通過上文對于人際交往心理技巧的相關(guān)描述,相信您已經(jīng)對其有所了解了,希望能夠?qū)δ兴鶐椭?。希望存在人際關(guān)系處理問題的人們能夠認(rèn)真閱讀上文,找到自己的人際關(guān)系的問題,從而從問題著手逐漸進(jìn)行改善,相信只要您肯努力對其進(jìn)行改善,一定會有一個良好的人際關(guān)系縈繞在您的身旁。
處理交往溝通障礙的方法:解決交往溝通障礙方法
1、催眠療法
精神分析師將你催眠,挖掘你心靈或記憶深處的東西,看你是否經(jīng)歷過某種窘迫的事件,試圖尋找到你發(fā)病的根源。
也就是運用催眠術(shù)引導(dǎo)您進(jìn)入催眠狀態(tài),直接和您的潛意識對話,了解您潛意識里壓抑的情結(jié)以及對您的影響,進(jìn)行積極的暗示,同時結(jié)合其它心理技術(shù)進(jìn)行解決。這種療法時間長,花費也比較大。
2、精神分析療法
通過一些自由聯(lián)想和夢的解析,針對童年是否有創(chuàng)傷的經(jīng)歷及對本身癥狀的影響,讓潛意識的東西可以完全呈現(xiàn)在意識里,并幫助發(fā)泄出壓抑的情緒,在潛意識層面進(jìn)行疏導(dǎo)。
3、行為療法
運用如系統(tǒng)脫敏、滿灌療法、代幣法等方法,解決您內(nèi)在的焦慮和恐懼。
同時幫助您培養(yǎng)合適的行為來應(yīng)對生活與工作,良好的應(yīng)對人際關(guān)系,從行為層面塑造,幫助您更好的適應(yīng)社會與生活。
4、強(qiáng)迫療法
醫(yī)生讓你站在車水馬龍的大街上,或者讓你站在自己很懼怕的異性面前,利用巨大的心理刺激對你進(jìn)行強(qiáng)迫治療。
5、情景治療
讓你在一個假想的空間里,模擬一些能夠讓你發(fā)生社交恐懼的場景,練習(xí)重復(fù)發(fā)生癥狀的情節(jié),分析師會鼓勵你去面對這場面,讓你從假想中適應(yīng)這種產(chǎn)生焦慮緊張的環(huán)境。
6、認(rèn)知療法
了解您的非理性認(rèn)知模式,以及非理性認(rèn)知在何種情況下出現(xiàn),然后采取認(rèn)知療法中方法進(jìn)行針對性的咨詢,重新建立新的認(rèn)知模式(包括理性情緒療法、貝克認(rèn)知療法)。
這是一種不斷灌輸觀念的治療方法。醫(yī)生不斷地告訴你,這種恐懼是非正常的,讓你正確認(rèn)識人與人交往的程序,教你一些與人交往的方法。
7、團(tuán)體治療
運用團(tuán)體的能量場,在團(tuán)體的支持和幫助下,建立愛與信任的氛圍,分享彼此的情緒與問題,在集體的智慧幫助下,在團(tuán)體里一起走出社交恐懼的困擾。
8、藥物療法
這是目前被認(rèn)為是最有效的治療方法。主要是針對你的發(fā)病是因為你體內(nèi)某種化學(xué)物質(zhì)的失調(diào)所致,所以運用某類藥物調(diào)節(jié)平衡。
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