社交焦慮障礙怎么辦
社交焦慮障礙怎么辦?社交焦慮障礙的治療方法有哪些?下面學(xué)習(xí)啦小編整理了社交焦慮障礙的治療方法，供你閱讀參考。
社交焦慮障礙的治療方法1、催眠療法：
精神分析師將你催眠，挖掘你心靈或記憶深處的東西，看你是否經(jīng)歷過某種窘迫的事件，試圖尋找到你發(fā)病的根源。這種療法時(shí)間長(zhǎng)，花費(fèi)也比較大。
社交焦慮障礙的治療方法2、強(qiáng)迫療法：
醫(yī)生讓你站在車水馬龍的大街上，或者讓你站在自己很懼怕的異性面前，利用巨大的心理刺激對(duì)你進(jìn)行強(qiáng)迫治療。
社交焦慮障礙的治療方法3、情景治療：
讓你在一個(gè)假想的空間里，不斷地模擬發(fā)生社交恐懼癥的場(chǎng)景，不斷練習(xí)重復(fù)發(fā)生癥狀的情節(jié)，精神分析師會(huì)不斷地鼓勵(lì)你面對(duì)這種場(chǎng)面，讓你從假想中適應(yīng)這種產(chǎn)生焦慮緊張的環(huán)境。
社交焦慮障礙的治療方法4、認(rèn)知療法：
這是一種不斷灌輸觀念的治療方法。醫(yī)生不斷地告訴你，這種恐懼是非正常的，讓你正確認(rèn)識(shí)人與人交往的程序，教你一些與人交往的方法。
社交焦慮障礙的治療方法5、藥物療法：
這是目前被認(rèn)為是最有效的治療方法。主要是針對(duì)你的發(fā)病是因?yàn)槟泱w內(nèi)某種化學(xué)物質(zhì)的失調(diào)所致，所以運(yùn)用某類藥物調(diào)節(jié)平衡。
社交焦慮障礙的治療方法6、 心理治療為主
行為治療：通常是采取逐漸暴露、脫敏的方法，針對(duì)患者對(duì)社交場(chǎng)合極度害怕、逃避的行為，幫助他逐步適應(yīng)社交場(chǎng)合，學(xué)會(huì)應(yīng)對(duì)困難的場(chǎng)合，從而達(dá)到減輕和控制失當(dāng)行為的目的。
認(rèn)知治療：自省當(dāng)時(shí)的體驗(yàn)，分析社交中重要的方面，從對(duì)別人態(tài)度反應(yīng)的過度關(guān)注中解脫出來(lái)，改變不合理的思維模式，進(jìn)而正確對(duì)待社交行為。
社交焦慮障礙的治療方法7、 輔以藥物治療：
藥物通常對(duì)社交焦慮障礙有效，可以單獨(dú)使用或與其他方法合用，有助于減輕核心癥狀。它通過糾正腦內(nèi)化學(xué)物質(zhì)的失衡，消除焦慮癥狀，確保其他治療方法的順利實(shí)施。
社交焦慮障礙的治療方法8、 結(jié)合放松治療：
生物反饋療法、身心平衡訓(xùn)練等方法可以幫助社交焦慮患者在焦慮情境中，及時(shí)控制焦慮情緒，獲得一種終身受益的身心放松方法。
另外，給下面是一些自療的方法：
1、不否定自己，不斷地告誡自己“我是最好的哦”，“天生我材必有用”。
2、不苛求自己，能做到什么地步就做到什么地步，只要盡力了，不成功也沒關(guān)系。
3、不回憶不愉快的過去，過去的就讓他過去，沒有什么比現(xiàn)在更重要的了。
4、友善地對(duì)待別人，助認(rèn)為快樂之本，在幫助他人時(shí)能忘卻自己的煩惱，同時(shí)也可以證明自己的價(jià)值存在。
5、找個(gè)傾訴對(duì)象，有煩惱是一定要說出來(lái)的，找個(gè)可信賴的人說出自己的煩惱?？赡芩藷o(wú)法幫你解決問題，但至少可以讓你發(fā)泄一下。
6、每天給自己10分鐘的思考，不斷總結(jié)自己才能夠不斷面對(duì)新的問題和挑戰(zhàn)。
7、到人多的地方去，讓不斷過往的人流在眼前經(jīng)過，試圖給人們以微笑。
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