如何克服面試焦慮心理
如何克服面試焦慮心理
在面試時(shí)你是否會(huì)產(chǎn)生焦慮?產(chǎn)生焦慮該怎么解決?下面小編為你整理如何克服面試焦慮，希望能幫到你。
如何克服面試焦慮
一、為什么會(huì)焦慮在面試過(guò)程中，產(chǎn)生焦慮的原因有以下幾方面：
1、自己對(duì)于考試的重視程度，教招面試考試與個(gè)人的切身利益、前途命運(yùn)的關(guān)聯(lián)程度，如果這個(gè)人覺(jué)得自己的前途命運(yùn)就在這一次考試當(dāng)中，那么他/她的緊張焦慮程度將會(huì)是最高的，反之他/她就會(huì)沒(méi)那么緊張，更談不上焦慮，可以說(shuō)一個(gè)人緊張焦慮程度與他/她是否在乎這次考試緊密相連;
2、面試現(xiàn)場(chǎng)的架勢(shì)。
一個(gè)考場(chǎng)當(dāng)中考官就有5到7位，再加上紀(jì)檢監(jiān)察人員和工作計(jì)時(shí)員，怎么著也有十來(lái)位，當(dāng)考生進(jìn)入考場(chǎng)，面對(duì)這么多的陌生人，自然而然就會(huì)產(chǎn)生一種緊張的氣氛;
3.考生在考場(chǎng)當(dāng)中的發(fā)揮好壞與緊張焦慮程度成正比。
一個(gè)考生，如果他/她剛試講或者說(shuō)課就開(kāi)的比較好，比較流利，自然而然心情就會(huì)放松下來(lái)，整個(gè)考試就會(huì)越來(lái)越在狀態(tài)，但如果一到備課室看到要備課的課題就懵了，很容易就打不開(kāi)思路，越是打不開(kāi)思路越是緊張焦慮，越是緊張焦慮越不知道怎么備課，如此惡性循環(huán)。
二、克服焦慮的辦法
1、多練習(xí)。
加大對(duì)科目?jī)?nèi)容的熟悉程度，做到拿到教材就可以快速備課，不會(huì)出現(xiàn)在考試當(dāng)中，看到知識(shí)點(diǎn)壓根就不知道怎么講的情況。全面準(zhǔn)備，讓自己的實(shí)力過(guò)硬，自然就能夠做到胸有成竹，有備無(wú)患。
2、良好的心態(tài)。
教招面試考試更多的是心理素質(zhì)的較量，面試當(dāng)中心態(tài)非常的重要。具體可以這樣來(lái)實(shí)施：士氣上高——我肯定比對(duì)手強(qiáng);目標(biāo)上低——把成功幾率降低，把一定要上調(diào)整為不一定能上，盡力而為，過(guò)程比結(jié)果更重要，參加面試權(quán)當(dāng)鍛煉自我，這樣，就能丟掉包袱，輕松上陣。3、說(shuō)服自己不要把面試當(dāng)做是很重要很重要的事，要把關(guān)注點(diǎn)放在能學(xué)到什么，也算是一個(gè)成長(zhǎng)的經(jīng)驗(yàn)。
事業(yè)單位面試注意事項(xiàng)
事業(yè)單位面試技巧和注意事項(xiàng)一：
提前幾分鐘到達(dá)面試現(xiàn)場(chǎng)，整理好自己思緒情緒，放松精神，等到面試官招呼自己進(jìn)去時(shí)，也不會(huì)太緊張。
入場(chǎng)時(shí)，注意應(yīng)該先敲門(mén)，然后進(jìn)去，在輕輕地把門(mén)關(guān)上，注意不要太過(guò)于用力的關(guān)門(mén)。進(jìn)去后主動(dòng)給面試官問(wèn)好、鞠躬，尤其是鞠躬，有些同學(xué)會(huì)因?yàn)榫o張，或者平常練習(xí)的時(shí)候不細(xì)心，會(huì)忘記鞠躬這一步驟，那我們?cè)囅胍幌拢闱懊娴目忌M(jìn)來(lái)的時(shí)候給各位考官鞠了一躬，到你這里，這個(gè)“待遇”沒(méi)有了，考官自然會(huì)對(duì)你有點(diǎn)“看法”，于是，加分項(xiàng)就變成了減分項(xiàng)。
事業(yè)單位面試技巧和注意事項(xiàng)二：
當(dāng)開(kāi)始答題后，要好好思考，但注意思考的時(shí)間不能太長(zhǎng)，舉個(gè)例子，15分鐘的思考加答題時(shí)間，你的思考時(shí)間應(yīng)規(guī)范在5～6分鐘，7分鐘的話，思考加答題時(shí)間就太長(zhǎng)了。因?yàn)槲覀兊乃伎紩r(shí)間與答題時(shí)間應(yīng)該均等，或者答題時(shí)間要更長(zhǎng)一些，否則你思考了那么久，但是就說(shuō)了兩句話，這也就等于直接告訴老師，這答題我不會(huì);面試回答問(wèn)題的時(shí)候，千萬(wàn)不要太過(guò)于緊張，想到什么就說(shuō)什么，但注意不要偏題，說(shuō)話的語(yǔ)言盡量自然，有思路，有邏輯性;回答問(wèn)題是，注意別著急，想好了再說(shuō)，盡量不要太結(jié)巴，因?yàn)橐唤Y(jié)巴就容易卡殼，卡了殼就會(huì)引起你的緊張，一瞬間大腦一片空白，那樣就真的欲哭無(wú)淚了。
事業(yè)單位面試技巧和注意事項(xiàng)三：
淡化面試的成敗意識(shí)。如果我們只想著成功，就有可能有被包袱，往往會(huì)影響自己的發(fā)揮。所謂“無(wú)心插柳柳成蔭”。面試的時(shí)候一定要有處變不驚的思想。盡最大的努力，做最壞的打算。
事業(yè)單位面試技巧和注意事項(xiàng)四：
面試時(shí)，要始終保持微笑。微笑是走遍世界都不怕的“通行證”，愉悅的精神狀態(tài)，能充分地反映出人的精神風(fēng)貌。一個(gè)好的精神狀態(tài)，不僅能帶給考官一個(gè)好印象，也可以讓我們?cè)诳荚嚨臅r(shí)候放松。有些考生一進(jìn)考場(chǎng)整個(gè)人非常萎靡，低頭耷拉腦袋，好像全世界都欠了他的錢(qián)，考官見(jiàn)到這樣的考生，自然也就眉頭緊鎖，而考生見(jiàn)到了眉頭緊鎖的考官，也就更加兩股戰(zhàn)戰(zhàn)，不寒而栗，無(wú)限循環(huán)下去，于是就造就了一場(chǎng)奇慘無(wú)比的考試。
事業(yè)單位面試技巧和注意事項(xiàng)五：
面試的時(shí)候要對(duì)考官有禮貌，尤其是在有些時(shí)候考官會(huì)表現(xiàn)出一副不愿意搭理人的樣子，此時(shí)我們的臉上不要露出難看的表情，甚至抱怨考官。一定要時(shí)刻保持一顆尊重的內(nèi)心，時(shí)刻傾聽(tīng)考官的話語(yǔ)，眼神真摯的看著考官。一般每場(chǎng)的考官不可能只有一位，所以，除了給予主考官關(guān)注以外，還要適當(dāng)?shù)慕o予其他考官以重視，因?yàn)槲覀冏詈蟮姆謹(jǐn)?shù)是取的所有考官的平均分，所以，我們的目標(biāo)不是讓一個(gè)人對(duì)我們有好感，而是讓一群人對(duì)我們有好感。
事業(yè)單位面試技巧和注意事項(xiàng)六：
面試時(shí)候的著裝應(yīng)力求端莊大方，但可以稍作修飾。男士可以把頭發(fā)吹得整齊一點(diǎn)，皮鞋擦得干凈一些;女士可以化個(gè)淡雅的職業(yè)妝容。總之，要給考官自然、大方、干練的印象。
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